razu

Zrób 10-14 dni przerwy, potem splita 6tyg. Jeżeli sie upierasz to możesz od razu FBW pojechać ale nie licz na wiele

A co jesli od razu po teningu zarzuci sie banany?

Zawsze pozabija bakterie. Nie jestem ekspertem od razu mówie tylko tak słyszałem. Na pewno nie na surowo.

Dzięki Wam Bogowie.....Natknęliście mnie. Wydupcam gainera do kosza i kupuje białko. A czy mógłbym zrobić tak: -trening -od razu po 50g carbo+5g kredy -30 min po 40g odżywki białkowej, czy mogę wziąść tą odżywke czy lepiej posiłek. Pig zabójco pisałeś że tsza białko to myślę że tak ale mus się upewnić. I jeszcze porca białka na 1h-1,5h przed snem.

Dziękuję zaraz przejrzę , wlazłem na ich stronę i widzę mnóstwo ciekawych ofert ;) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/7/56 To wydaje się być ciekawą pozycją . Ewentualnie jak się wkurzę to polecę od razu z obciążeniem i kupie coś takiego http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/7/1294 co myślisz na ten temat?

na poważnie: 50 powtórzeń? może to suma z kilku serii żartem: "przy szczytowaniu staram sie unosic reke jak nawyzej i caly czas sro. dloni do siebie..." mój pierwszy/drugi wpis i od razu się czepiam

no jak na razie na krecie jade jeszcze ze 2 dobre tyg pozniej od razu na plasme przejde, to dam znac... sam jestem ciekaw...

Wiadomo że kolano mocniejsze jest od sierpa, ale tak jak napisał Queblo - jakby od tego od razu się umierało na obrzęk mózgu to w boksie tajskim albo w MMA dochodziłoby do kilkudziesięciu śmierci na rok. Takich akcji jak na obrazku jest sporo http://s248.photobucket.com/user/daveshaps/media/Diego-Sanchez.gif.html?t=1306009043 Plus w sytuacji [...]

spokojnie nie musi być od razu nowotwór, ale to co piszesz jest bardzo niepokojące. Chyba pora zmienić lekarza i naciskać nowego na gruntowne badania. To jedyne sensowne co możemy doradzić

od razu sobie na serie rozłóż zrobisz np 5x12 to na nastepnym treningu dasz 5x14 itd

Nie twierdzę, że wał Jak od razu mówił to ok.

od razu widac ze fotomontaz - spojrzcie na miejsce gdzie sie konczy biceps a zaczyna przedramie,... kolorki jakies nie takie...

[...] jakiś czas pozwalam sobie coś takiego zjeść. Jednak nie polecam jeść śledzi zbyt często. Oliwę dodawaj sobie np. do tuńczyka w sosie własnym (zdrowsze to niż ten kupowany od razu w oleju), do piersi z kurczaka tuż przed podaniem (nie są wtedy takie suche, mimo że robione bez tłuszczu), można też polewać warzywka (ja np. lubię ogórki albo pomidory [...]

[...] a w celu uzupelnienia diety mozesz sobie kupic gainera, polecam Monster Mass albo jakas bulke typu Profi Whey Mass , co do bialka to samego to sensu nie ma... bo od razu po treningu bys musial je polaczyc z carbo a to dodatkowy koszt, chyba ,ze bialko bys bral na noc... ale to juz zalezy czy masz braki w diecie czy tez nie, wybor nalezy [...]

Jeszcze jedno jestem z okolic Rzeszowa więc w tym mieście musialo by to się odbywać wiec jak macie namiary to od razu pisać

Nogi słabo to przyznam ale kolego wyzej nie musisz od razu go dyskwalifikować tylko powinnes mu dac przyklad (porade) . Nogi cwicz i bedzie ok;)

to zrobię że po krecie od razu gainer czy trzeba czekać jakieś 30 min??

Zapomniałem zapytać czy nie będzie to słaby pomysł, jeśli po 2tyg. przerwy od treningów wejdę od razu na 0 kaloryczne czy lepiej jeszcze przez te 2tyg. zostać na redukcji i wprowadzić regularnie treningi (3-4 razy w tyg)

Myslisz, ze organizm to jest jakas maszyna i jak naoliwisz to od razu bedzie dobrze? Poczekaj kilka dni, smaruj, nie rob nic na nogi i nie podciagaj nog do brzucha na drazku. Jak po tygodniu nie przejdzie to skontaktuj sie z lekarzem.

[...] BCAA+TSE OK (ew bialko + TSE) jesli stac 3g BCAA co 30 min treningu w trakcie po treningu Tauryne wolalbym przed :D po bialko albo BCAA 30 min po treningu bialko od razu - patrz wyzej :D i teraz niewiem jak kreatyne lub jablczan kreatyny , wogole niewiem czy potrzebny na redukcji chociaz gdzies przeczytalem ze tak ? jesli zalezy na [...]