miczel112
witam wlasnie skonczylem split i od tego poniedzialku mam zamiar zrobic FBW trwajacy 6 tyg. co dwa tyg planuje zwiekszac intensywnosc poprzez laczenie cwiczen w pary i zmiana powtorzen mianowice 1,2 tydz. 12-10 powt. i cwiczenia wykonywac po kolei .3,4 tyg 10-8 powt. i laczenie w pary(superserie)5,6 tydz. laczenie plus jedna seria cwiczen wiecej . co wy na to sadzicie ze moge odrazu wejsc na fbw po splicie??z gory dzieki..
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
154
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4641
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
154
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4641
5-6 tydz 8-6 powt.;d
...
BadBoyPB
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
200
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7246
Zrób 10-14 dni przerwy, potem splita 6tyg. Jeżeli sie upierasz to możesz od razu FBW pojechać ale nie licz na wiele
Vide Cui Fide
...
raczek87
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
2473
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
45320
piszesz w złym dziale. pilnuj michy przede wszystkim.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trening na wycinkę i rzeźbę do korekcji
Następny temat
zmiana planu fbw na inny pomozecie?
