razu

Winter tu masz rację. Dzisiaj znajomy mówił mi jakie ma problemu z synem. Widzi słodkie to sie na nie rzuca, je bez umiaru, bierze czekoladę to się schowa i je od razu tyle ile jest. Ale ob od dziecka na siłę mu ograniczal słodycze. Moja córka ma szafkę ze słodyczami cały czas otwarta. Ale od najmniejszej tlumaczylismy jej ze słodycze to nie jest [...]

30.04 po niecałym tygodniu masy waga +3. Ale to wskoczyło od razu i stoi. Dziś off. Leci 30 min cardio. Przy okazji mój wczorajszy przedtreningowy : Mix jaglane/ryzowe +stevia+kakao +izolat +owoce +tosty z masłem migdałowym. Chyba mój ulubiony posilek w ciagu dnia. /SFD/2020/4/30/0aec58d2bd124da8842686641dae3fba.jpg

https://sklepagnex.pl/ Tutaj polecam i od razu można kupić sobie przyprawy i inne pierdoły ;)

https://sklepagnex.pl/ Tutaj polecam i od razu można kupić sobie przyprawy i inne pierdoły ;) Także polecam, bardzo fajny sklep. Duży wybór przypraw.

[...] i bialek robie omleta:) Paweł- mk właśnie wrzuciłem ze względu na apetyt i mega sie sprawdza. Leci 30g ale spróbuję podzilic i polecę 15mg na próbę. Wlasnie uda zamglilo od razu po dodaniu mk a kostki to tragedia. Chociaz porównuje foty z zeszlego okresu masowego to bylem podobnie zamglony estro dużo nizej a waga 5-6kg byla nizsza. No i ogólnie [...]

Dobra czas na wypiski z ostatnich treningow. Po deloadzie nie cofałem się z ciezarem tylko staram się od razu progresowac i nawet to dobrze wychodzi. W poniedziałek poszła klata z bicem: Wl shmith skos gora 5x4x150 Floor press hantle 42,5x10 45x10 50x10,10 42,5x15 Rozpietki skos dol 15x12 17,5x12,12 20x12 Supinacja hantle 12,5x10 15x10 17,5x10 [...]

Wpadasz na weekend nad morze?;-) Moja jest zaziębiona wiec ten tydzien odpuszczamy niestety. Ale w najbliższym czasie planujemy wpasc. Jak będę wiedział kiedy to od razu dam znać:D

29.12 dzis trening z kumplem i od razu inaczej się trenowalo. Push 1. Wyciskanie skos gora 40x8 60x8 80x8 100x7,8 2. Rozpietki poziom 15x10 20x8 30x6 3. Wl poziom 80x8 100x7 4. Wyciskanie hantli na barki 15x10 20x10 30x8 5. Wznosy bokiem siedzac 10x10 15x8,8 6.podciaganie sztangi wzdluz tulowia 30x10 40x8 7. Prostowanie 3x10-12 8. Francuz siedzac [...]

Moja Panna używa od jakiegoś roku. W dłuższej perspektywie chwali sobie. Od razu nie czuć jakiejś magii. Sam na tym leżałem kilka razy to tak średnio. Za to stopami jak na tym kładłem to nawet czułem takie fajne odprężenie.

19.09 wczoraj poczułem się lepiej więc od razu start z treningami Pull 1. Sciaganie wyc gorny 16x11 16x11 14x13 2. Wioslo hammer jednoracz 37x10 32x15 3. Przyciaganie jednoracz wyc dolny 9x10 7x13 4. Focze wioslo 70x10 60x13 5. Sciaganie nachwytem 13x12 13x11 6. Face pull 12x12,12,12 7. Uginanie jednoracz stojac odwrocony od bramy 5x12 5x12 5x10 [...]

chyba taki zj**any okres. ja sie cieszyłem że mnie nie rozłożyło bo każdy dookoła chory, to w piątek wieczorem już czułem coś lekko na gardle to w sobote rano od razu apteka i działałem ale i tak dopadło soldinie i od pon antybiotyk i o ile z gardłem lepiej bo tu było przyebane to atkane mam dalej do tego nos zawalony i kaszel jak nie wiem

Co do supli ja tego trochę łykam i niby u niektórych duże dawki d3 czy wit C jak sie coś zaczyna to zwiększają dawkę i im przechodzi ale ja od razu od piątku wrzuciłem i nic nie pomogło a rozj**alo mnie na amen. A co do wzjg to u siebie mam takie wrażenie ze jak mi wykryto te chorobę i za zacząłem sie leczyć to ogólnie mniej choruje.

nice! ładny czas w tych obwodach - gratuluje! i równiez podciągania gratuluje, ja leszczarsko ani razu się nie podciągne;/ pocieszam się, że jak schudnę pare kilo, to bede miała mniejszy ciężar do podciągnięcia %-)

Dzięki Wielkie! A jak sprawa ma się z posiłkiem przed treningowym oraz po? Mogę kreatynę zażyć razem z posiłkiem np: godzinę przed treningiem (ew. 40 min) oraz od razu po nim? Czy np. zjeść posiłek godzinę przed, a kreatynę 30 min przy przed treningiem a po treningu od razu kreatyna a po kilkunastu minutach posiłek?

[...] I zjedz to wcześniej, koło 14, za duługa przerwa od 11 do 15 19:00 Zjedz wcześniej nieco. I nie kanapki, a ryż brązowy + mięso albo ryba. 21:00 Zrób trening wcześniejm, od razu po treningu ten gainer wypij. 21:45 Gainer 50 g. 40 %-owego Zjedz porządny posiłek - np. makaron + pierś z kurczaka, możesz odrobinę warzyw dać, bo po treningu od razu [...]

[...] w naszej podstawówce, jednak on powiedział ,że dziewczyny mu nie w głowie bo chce zostać trenerem pokemonów:-/Co mam zrobić żeby przekonać Mariusza do tego pierwszego razu, nie mogę przegrać z pokemonami bo to będzie wstyd na całą szkołę.POMOCY CHYBA ZACZNE PRENUMEROWAC bravo girl Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-06-30 21:44:08

ale to było wyjątkowo pytanie na temat no ale cóż, widocznie modzi nawet nie czytają moich wypowiedzi, tylko jak widzą "aha, wallace poza spam-postem" to od razu "kasuj" P.S. maniek wypełnij profil bo chcę wiedzieć czy dużyś Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-07-10 10:39:50

[...] lezac na lawce poziomej 4x12 7kg 3. Wioslaowanie polsztanga w opadzie 4x12 20 kg 4. Wyciskanie zolnierskie sztangi, stojąc 3x12 15 kg 5. Naprzemienne uginanie ramion ze sztangielkami, z rotacja, stojąc 3x12 8kg 6. Wyciskanie sztangi, lezac 4x10 sama sztanga 7. Plank 1 min 10 sek/ 30 sek przerwy/ 65 sek/ 30 sek przerwy/ nie było dziś 3-go razu

[...] 28 stopni C, w Christchurch -4, w domu tylko 48-O... Marzne po prostu ... Miska na jutro gotowa, we wtorek lece na pierwszy po urlopie trening. W tym tygodniu chce miec jeszcze 2300 kcal, ale mysle zeby od przyszlego tygodnia przejsc na redukcje, czy jak zejde od razu na 2000 kcal bedzie ok? /SFD/2017/7/30/a129f2d4bac24041ad03705db46f5c8a.jpg

[...] dałbym w posiłkach: śniadanie i około treningowo (koniecznie po treningu), w pozostałych z warzyw. I to chyba tyle. Najbardziej ciekawi mnie jednak dlaczego zjechałeś od razu na 2000? 1.Wcześniej z wyliczeń wyszło mi 2500 no i na początku uciołem 200 tylko w tabelach nie zmieniłem, średnio mi się to udawało i dlatego efektów dużych przez ten [...]