razu

witaj dodaj przykłądowe zrzuty z Twojemu menu i zdjęcia sylwetki rożnica między 2 tys kcal a 2,5tys jest spora! nie jedz tyle serków więjskich, to od razu będzie łątwiej zjesc tyle ile trzeba i lepiej w twoim menu nie ma np jajek może spróbuj czegos bardziej w takim stylu 1.omlet z 2 jaj z płatkami owsianymi plus owoce / chleb żytni z 2 sadzonymi [...]

od razu widac kto komu kibicuje ciezko wam o obiektywne oceny

[...] moze zrobisz delikatna zmiane w wygladzie w stylu lekko cos popalisz i lekko cos zbudujesz (moze 1 kg). A wiesz czemu? Bo wszystko jest do zrobienia ale nie od razu ! Do wakacji zrobisz minimalny postep, a jesli bedziesz chcial zredukowac wiecej to poleci ci miecho. Im bardziej bedziesz chcial sie wyciac tym mniejszy bedziesz, a [...]

[...] na 42 kg. hantle! Co do doswiadczenia, to 1,5 roku jest wystarczajacym, po za tym masz tam podane wszystko na tacy. A wiesz czemu? Bo wszystko jest do zrobienia ale nie od razu ! Do wakacji zrobisz minimalny postep, a jesli bedziesz chcial zredukowac wiecej to poleci ci miecho. Im bardziej bedziesz chcial sie wyciac tym mniejszy bedziesz, a jak [...]

[...] oświadczeniu rodzina. Przed tygodniem sąd w Pretorii złagodził zasady jego warunkowego zwolnienia, m.in. zwracając mu paszport, czyli zezwalając na zagraniczne wyjazdy. Od razu pojawiły się pogłoski, że biegacz chce wrócić do wyczynowego sportu. W jednej z gazet opublikowano nawet zdjęcie przedstawiające Pistoriusa poruszającego się po bieżni [...]

[...] w oświadczeniu rodzina. Przed tygodniem sąd w Pretorii złagodził zasady jego warunkowego zwolnienia, m.in. zwracając mu paszport, czyli zezwalając na zagraniczne wyjazdy Od razu pojawiły się pogłoski, że biegacz chce wrócić do wyczynowego sportu. W jednej z gazet opublikowano nawet zdjęcie przedstawiające Pistoriusa poruszającego się po bieżni [...]

No to pogoda :-) jak słonko jest od razu chce się więcej ;-) Ja dzisiaj też mam dziś dużo energii :-D oby tak dalej ;-)

[...] C1. Piąteczki poszły równiutko, przy 6 już czułam, że boli. Wcześniej na 6 dałam radę, ale dziś jak na pierwszą serię podniosłam 6 to wiedziałam, że się nie zaprzyjaźnimy od razu C2. Jak burza! D. Jak kapuśniak. Masakra. Ale siem uczem :-> Na koniec orbitrek, interwały próbowałam trzaskać, trzaskał też sprzęt, bałam się że zaraz z nim popłynę. Na [...]

Oj tak, z tą nauką to... wrrrr, lepiej mi jakoś od razu wiedząc, że nie tylko ja, także dziękuję za wsparcie };-) A pogoda fatalna... Ale onet pokazuje mi, że od 14 ma być u mnie słońce. I lepiej żeby było, bo parasola nie wzięłam, jak zmoknę, zachoruję, przestanę trenować i nie zdam egzaminu to ich pozwę, że źle pogodę przewidują i w życiu mi [...]

[...] huśtanie nogą na wykładach, skłony tułowia nad notatkami oraz wypady z odkurzaczem. Parę dni temu zrobiłam zdjęcia porównawcze, by uczcić pierwszy miesiąc redukcji i... od razu układanie michy stało się pure pleasure... Jest dobrze. Będzie lepiej. Na dobranoc: http://www.youtube.com/watch?v=G_UkiKnaNxs Zmieniony przez - cascada w dniu [...]

[...] 10 kilo w łapie, to mi wkrótce dłonie odpadną. Szukam wypadów na googlach i znajduję to: http://www.youtube.com/watch?v=ugHKkwgKixo A ja ćwiczę inaczej, nie ustawiam się od razu w tę pozycję, tylko za każdym razem robię wypad nogą i siad (kolanem walę o ziemię, potem łażę z siniakami) i powrót, wypad-siad-siniak-powrót. Dobrze czy źle :-> Czy [...]

Psychika nie poszła obwody od razu ruszyły, ja w dodatku miałam zawsze problem po węglach, że mnie muliło. Teraz mam tylko okołotreningowo i jest ok, bo przecież przed treningiem spać nie będę

85.5kg x1 WYMIĘKAM!!! I to jeszcze z zapasem Gratuluję, opłacało się trochę podładować węglami, od razu widać MOC chyba z ZAWIŚCI zrobię jutro ładowanie Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-08-02 22:19:32

[...] dolegliwości kolanowych? sumo ewidentnie mi nie leży na to lewe kolano, a ciężar jest leszczarski, boje sie, co sie będzie działo na większym i sprawa nr 2: czy po tym 4-tygodniowym mikrocyklu dietowym mam robić tydzień luzu miskowego (wolałabym nie), czy od razu wskakiwać na diete rotacyjną? Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-10-07 22:22:16

O nie ma to jak nowy plan, wtedy monotonia nie grozi Że mi tak często ich nie zmieniają, 6 miesięcy jednym jadę aż czasami czuję się jak Bill Murray w Groundhog Day Od razu widać że z priorytetem na dół zwłaszcza w D1. coś zaawansowanego, np. floor wipers, scyzoryki Czy te scyzoryki to coś takiego jak ja mam w planie ? Powodzenia.

Całe szczęście,że już wróciłaś Tylko nie szalej od razu z ciężarami

[...] \-) a poza tym to Saida miała masować, ja mam utrzymać mniej więcej to co jest, przynajmenij dopóki mi jakiś nowy durny pomysł nie strzeli do głowy %-) a, Martunia, od razu zapytam. Zamierzam chodzić na 2 treningi jednego dnia, które są zaraz po sobie, co mi daje w sumie i bez przerwy 2.5h bicia i szarpania sie z większymi i silniejszymi [...]

Ja tam robię prosto, ale wiele osób robi przez bark. %-) A siniaki w przypadku SW są w takim razie pięknym odzwierciedleniem ciężkiej pracy, tak jak mówicie od razu widać, kto się nie opyerdala. %-) Sama kiedyś chciałabym spróbować trochę powalczyć, ach te marzenia...

Bo na wyższych ww tyję. Coś rozregulowałam sobie i woda mocno zalewa. Nie bardzo wiem, jak sobie z tym poradzić. Jest pięknie na wysokich tłuszczach i b. Niskich ww a po próbie odwrócenia proporcji od razu waga w górę. Mecze się już z tym trochę. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2016-05-08 21:45:02

[...] 5. Around the world 3/3/3/3/3/3 6. Pompki bez komentarza 7. Cardio 4km bieg z przerwami na spacer Niepotrzebnie wsadziłam w rozgrzewkę podciąganie ze stania x5. Od razu chyba zbyt mocno zmęczyłam wszystkie mięśnie. WL - pięknie czułam, jak opadam z sił. Przeliczyłam się mocno z możliwościami, ale wszystko po 12 powtórzeń. Skos - [...]