SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

razu

  • ZeT/ pods. cyklu na siłe s.33

    Post
    Trening dla początkujących

    ja zrobie sobie tzw off od redu trzeba dychnać zamiast aero w dn dam hiit aero 20 razy kcal podbijam dużo i tak 2-3 tyg i ruszam od razu spalacz i git dieta i 2 kmiechy po lip[a musi byc petarda:)

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-24 20:17:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] polowa sily zaoszczedzona - na razie to bez znaczenia, ale za rok, jak sie porwiesz na dluzszy dystans, a porwiesz sie na pewno - przyda sie ;) Nic sie nie przejmuj, dobry trener pouklada Cie na kilku lekcjach. Od razu powiedz w czym rzecz - bedzie Cie ustawial na dlugie, ekonomiczne plywanie - to co innego niz szybkie. Bedzie dobrze :)

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-13 09:54:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w upaly bylo mi zimno. Odpuscilem sobie po maratonie, po czesci z powodu choroby, wyrownala mi sie waga do poziomu z calego ostatniego polrocza - i BF niecale 11% - i od razu czuje sie lepiej. Tak jak piszesz, utrzymywanie krytycznie niskiego BF nie jest optymalne. Nie mowie tu o sportowcach wyczynowych, dla ktorych nie jest to stan [...]

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-25 08:39:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] najdłuższy dystans bez odpoczynku to 8 długości (25m) i to z płetwami. To tylko 200m a myślałem, że umrę. Kraul na samych rękach ok, ten sam dystans i właściwie mógłbym od razu płynąć drugie tyle. Problemem jest to, że jak włącze nogi to sobie odcinam tlen (a muszę trochę nimi machać, żeby nie szły na dno). Słowem do dupy. Klasycznym płynie mi [...]

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-26 10:21:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i dokonujesz spokojnego nie raptownego progresu wydłużając tym samym sobie czas na uzyskanie optymalnej formy robisz mu ( organizmowi) większa przysługę niż jak byś od razu robił wszystko na 100%? Maciek wielokrotnie pisałeś o tym że trening na 80% to też jest dobry trening- to się za tym też kryło? co do wielkości mięśni to Marcin nie [...]

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-16 09:08:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiadać "żyłę na bicepsie"

    Post
    Po 35 roku życia

    będzie na debiutach to masti go na pewno wyłapie. rzuca się to od razu w oczy;-)

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-09 12:06:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Soley - redukcja

    Post
    Ladies SFD

    to od razu chleb out z diety, ryz out z diety, nie chce w twoejej diecie widziec zadnych ww procz pochodzacych z warzyw, mozesz równiez korzeniowe ale nei ziemniaki I tak na razie trzymasz,

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 15324 Data: 2012-10-25 11:06:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Soley - redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] że nie przepadam za nimi. Arphiel - dzięki wielkie, to dużo znaczy z Twojej klawiatury:-). Bardzo tylko żałuję, że nie trafiłam tu jakieś 10 lat wcześniej bo czuję, że od razu bym się odnalazła w idei babochłopizmu. Teraz trochę za późno na jakieś spektakularne efekty i czasu mało na wszystko ale postaram się prawdziwie zapierdzielać. Taka na [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 15324 Data: 2012-12-01 17:09:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeśli chodzi o kurczaka to jadam tylko udka, gdyż taniej wychodzi ;D Gotuje je(robiąc od razu rosół) a następnie obieram miecho z kości i dołączam do ryżu czy z czym tam jjem. Zazwyczaj podgrzewam w garczku(leje trochę wody na dno) i dosypuję carry, pieprzu, soli, papryki cayenne czy jakiś ziół :D Zależnie od tego na co mam smaka :D A w [...]

    Odpowiedzi: 1201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-15 20:48:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozumiem, że gotujesz od razu większą ilość tych udek i później tylko podgrzewasz, tak? PS. Sory, jeżeli jakieś pytanie wyda ci się głupie, ale ja umiem ugotować tylko wodę, ziemniaki, jajka i ryż :D Zmieniony przez - renoivi w dniu 2012-02-16 15:46:40

    Odpowiedzi: 1201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-16 15:45:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie o to chodzi, Killing powinien dorzucic masy,chyba ze chce byc bardzo szybki na boisku... i mysle ze tak zformulowana uwaga jest do przyjęcia, a nie od razu ,,chudo" od kogos kto sam wielki nie jest

    Odpowiedzi: 1201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-30 14:58:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na spokojnie. nie o to chodzi, Killing powinien dorzucic masy,chyba ze chce byc bardzo szybki na boisku... i mysle ze tak zformulowana uwaga jest do przyjęcia, a nie od razu ,,chudo" od kogos kto sam wielki nie jest Nie mogę zaprzeczyć, chcę być bardzo szybki bo lubię się pokiwać, i szybkość wtedy bardzo pomaga, ale spoko, dorzucę jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 1201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-30 16:50:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tym poprzednim był Trusters. A jeśli chodzi o trening typowo biegowy to różnie się ćwiczyło, zrobiłem sobie drabinkę koordynacyjną i robiłem na niej ćwiczenie i wychodząc od razu spring 10-30metrów, różnego rodzaju starty, sprinty od pachołka do pachołka, na tyle ile umiem i mam możliwość to urozmaicam. Golombex ty trochę już grasz więc pewnie [...]

    Odpowiedzi: 1201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-30 21:58:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie panikuj :-) Nawet z mocno pogłębioną hiperlordozą można ćwiczyć, tylko trzeba polubić pozycję siedzącą i raczej "odlubić" duże ciężary w wyciskaniu nad głowę etc. Najlepiej wybierz się do ortopedy, ale raczej takiego usportowionego jak tradycyjnego, bo ten ostatni od razu każe zamknąć się w pokoju, leżeć i nie ruszać :-D

    Odpowiedzi: 1201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-07 14:55:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 173cm ;) Może na filmiku to tak wygląda ale niestety od ładnych 2 lat nie urosłem ani centymetra... A sztangę po przysiadzie niestety muszę zazwyczaj dźwigać z łóżka... zdarzy się że odkładam od razu na stojaki ale to jak jestem pewny że dam radę, bo te stojaczki zbyt pewne nie są.

    Odpowiedzi: 1201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-19 14:05:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ale ja mam stojaczki, założyć na plecy nie ma problemu, tylko potem są sytuacje że nogi są "watowate" i już nie chce ryzykować zrzucania z pleców od razu na te stojaczki(tak jak pisałem, nie są super stabilne), dlatego zrzucam na łóżko i przenoszę na stojaki:) Wszystko da się zrobić :-D

    Odpowiedzi: 1201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-19 16:32:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] trochę poszły do przodu ale sylwetka słabiutko, nie o to chodzi. Poszukuje teraz jakiegoś ciekawego rozkładu 3 dniowego, jestem otwarty na wszelakie propozycję, preferuję FBW ale nie odrzucam od razu z wejścia Splita. Jeśli macie coś ciekawego do zaoferowania to bardzo byłbym wdzięczny, sam poszukuje czegoś ciekawego i nie mogę się zdecydować.

    Odpowiedzi: 1201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-13 14:33:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobrze zrobiłeś, jak teraz jest lepiej bo od razu samopoczucie lepsze

    Odpowiedzi: 1201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-17 16:27:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie wiem ile, zaraz pójdę coś popykać) Uwagi: Jak widać 1 trening po przerwie. Czułem się świetnie tak więc stwierdziłem że nie ma sensu kolejny trening roztrenowania. I od razu z wejścia zmiana - Liczba serii z ciężarem docelowym 3 zamiast 5, zobaczymy jak to podziała. Oczywiście zaczynam z minimalnie zaniżonych ciężarów Przysiad - całkiem [...]

    Odpowiedzi: 1201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-17 16:56:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bardzo nie lubię wystającego brzucha... a właśnie taką mam budowę że od razu jak trochę brzucha nabiorę to jest bardzo widoczny. Mam takie skrzywienie kręgosłupa akurat. No i nie ładnie to wygląda. Redukować chcę 2-3cm na brzuchu, mam nadzieję że poleci głównie brzuch... bo w ramieniu np. to i tak nie ma co lecieć %-)

    Odpowiedzi: 1201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-22 23:18:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)