razu

[...] mnie na razie czarna magia, to ciężary sa naprawdę imponujące. A Twoje filmy, choć wiem, że publikowane w innym celu, mogą sporo nauczyć - obejrzałam parę razy Twój MC i od razu wiem, do czego dążyć. Z tym, że mój chwast będzie miał o wiele mniej korzeni. ;-D Wpisuję się, żeby dostawać powiadomki i śledzić Twoje postępy, bo nie chcę bałaganić [...]

[...] nie wiele jest rzeczy ktore moge robic obecnie zle podczas wyciskania. Niemniej jednak gdzies popełniam blad skoro bark za kazdym razem "do wymiany". Czy moglibyśmy ktoregos razu przeanalizować to cwiczenie, poprawne ułożenie ciala, katy itp. Moze warto nagrac ze wszystkich stron i wtedy przeanalizować? Czy możliwe jest ciągłe kontuzjowanie [...]

[...] wit. D3, witaminy na noc: ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening: muay thai - rozgrzewka - okopywanie nóg - blokowanie lowkicka i od razu kontra middlekickiem - kombinacje boksersko-kopane w parach - sparingi 1-minutowe - x3 - rozciąganie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dbda7e066fd400194c5d8fa8ec376ef.png 1. [...]

[...] którzy są ode mnie dużo wyżsi - bo w momencie, kiedy oni mnie mogą bić, ja jeszcze nie wchodzę na swój zasięg. W ogóle trener mnie zbeształ, że za bardzo emocjonalnie podchodzę do technik, które mi nie wychodzą ;-) tzn wściekam się i qrwuję po całej sali \-) Aaaaa, bo ja to bym chciała, żeby mi wszystko od pierwszego razu wychodziło @-)

Hantelki ja kupilam od razu 15stki (jedna 15kg, skrecane). 10tki tez pewnie dobre.

jak poprzednicy - wszelkie niecorette etc. nic mi nie dały; rzoociłam jakieś 3,5 roku temu z dnia na dzień - o dziwo bez większych problemoow (mimo że niestety paliło się kilka lat); do tej pory ani razu nie uległam pokoosie, choć taka w pierwszym etapie pojawiła się kilka razy - mi pomogła dobra motywacja

Ludzie jak widze że pojawiają się nowe posty od razu mi lepiej właśnie wróciłem od znajomego u którego częstowano mnie fajką... udało się nie ulec pokusie ale nie pisnąłem ani słowa o tym że rzucam.. ehh w sumie sam nie wiem czemu (może strach przed tym ze jak się nie uda to wyjdę na kogoś bez własnej woli) jak na razie nie jest tragicznie... [...]

w skorcie to piekna ta Anglia kumpela mi opowiadala ( ktora wrocila niedawno z WB ) ze jak szla ulica to kazdy na nia patrzyl jakby kobiety nie widzial .... od razu widac ze to Polka ( a jest z niej fajna laska )

po owsianych biegne do kibla srac od razu..nie wiem czemu,ale to uznalem jak powod niegodny posiadania ich w diecie;d

IDZCIE W CH.UJ to nie smieszne,chyba ze ja sie nieznam,ale ani razu sie niezasmialem,gupie wrecz,zero smiechu,chyba smiech z tego goscia jakbym go zobaczyl z ta skarepetka na miescie

no przecież do ciebie mam jakieś 10km więc długo mi nei zajęło i jeszcze obiad opitoliłem od razu

hej Betkaa, na wstępie "powodzenia!", niech Ci leci z cm. Co do rozkładu i kalorii: Najlepiej nie patrzeć na kcal jako na wyznacznik tylko od razu rozpisać na BTW - jak zrobiła Ci Martucca - i tego się trzymać, wtedy nie ma problemu (no chyba, że dane z różnych źródeł mają różny rozkład makroskłądników). Z formułą łatwiej bilansować [...]

Edit: Micha 100% , trening łatwo i przyjemnie .. od next razu zapodam ile kg na daną serie , dziś niestety nie zapisywalem ;))

Steven telefonem machaj zdjęcia. A od razu dziennik nabierze "kolorów" :-)) Ja robię telefonem i to wystarcza. Również muszę pomyśleć nad jakimiś obrazkami do wpisów :))

Wiesz ja dopiero 1 trening dziś w nich zrobiłem to nie narzekałem ;d .. a co do ciężarów śmieszne co ? :)) co do ciężarów, nie od razu rzym zbudowano :) liczą się chęci ;]

Wiesz ja dopiero 1 trening dziś w nich zrobiłem to nie narzekałem ;d .. a co do ciężarów śmieszne co ? :)) co do ciężarów, nie od razu rzym zbudowano :) liczą się chęci ;] No niby tak ;) ale za 2miesiące będą lepsze myśle liczby obok ćwiczeń :))

No mocno ścisnąć i od razu lepiej .. tylko jak wczoraj je śćiągłem to rąk nie czułem hehe ;d

[...] Kanapki z jajkami , pomidorem , ogórkiem. 2. Ryż z kurą 3. Makaron z pieczarkami i kurą 4. j.w 5. Twaróg z jogurtem Oj już nie pamiętam jak tak jadłem :-) Ahhh człowiek od razu lepiej się czuje jak taki dzień na okey jedzeniu. Dietka póki co moja taka na oko , ale coś tam pamiętam mniej więcej jak jeść :-) Jakoś te 31 dni myślę samemu dam radę [...]

kvrwa nie mowie zebym ja od razu wylupal bo nie kazda laska taka jest ale na pewno bym nie poszedl spac i ozstawil laski samej u siebie w domu

nie chciałeś atakować na 1-ok,ale żeby od razu iść spać.