Panowie a to nie jest tak że jak ktoś leci długi cykl i spore dawki to lepiej przed odblokiem zejsc np na taki mostek 250 testa tyg i poleciec na tym jakis czas a dopiero potem odblok? chodzi o takie lagodne zejscie z cyklu, chyba lepiej tak niz od razu odblok?
[...] już testa do końca albo zejdź z soku. To nie jest taka tragedia jak by się miało wydawać.Byłem ON może z 1.5 roku może więcej może mniej.Nie wiem.Straciłem rachubę ale to nic strasznego. Najwięcej siedzi w głowie a ten strach ma tylko wielkie oczy. tylko nie schodź z saa od razu po trenie. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2014-05-30 19:48:33
[...] Jakie powinny być przerwy między seriami, ćwiczeniami? Do uspokojenia oddechu czy są jakieś bardziej skomplikowane zasady? 2. Co jeśli nie jestem w stanie podciągnąć się ani razu? I raczej nie będę znajdę krzesła ani nic czym mógłbym pdeprzeć nogi 3. Również wykonanie 3 serii 15 przysiadów z samym gryfem przewyższa moje aktualne mozliwości. Czy [...]
Można zmierzyć np piątki dopiero po piętnastach i dychach ?Czy koniecznie trzeba od razu wszystko mierzyć ? * nie, nie jest to narzucone, ale po pomiarach nie należy zapomniec o 12-14 dniach SD(przerwie od cwiczen) Oraz mam jeszcze ptytanie z priorytetami na HST, jeśli chcem np rozwinąć bardziej plecy i łapki, to co musze zrobić ? * ustalic [...]
fotka z magazynu "muscle & fitness" zawiera artykuł "Arnold opowiada o: swoim treningu, nowych filmach i polityce" (praw, dolny róg) a karierę polityczną zaczynał (nie od razu został gubernatrem Kalifornii ) w latach ~1990, więc miał wtedy ok. 43 lat, więc jeszcze fajnie wyglądał
Ujme to w ten sposob. Kiedy cwiczylem Kyokushin i aikido zdazalo mi sie na ulicy raz wygrywac, raz przegrywac. Odkac wzialem sie za Bjj nie przegralem ani razu (co nie znaczy ze wszystko wygrywalem, remisy tez byly). Walczylem kiedys na uderzenia z bokserem i kickboxerem. Uzywajac tego co przez 3 lata nauczylem sie na Kyokushin i dostalem ciezki [...]
koleś, wtedy lat 19, rok koksów bez opamiętania- z suchara zrobił się byczek ale razu pewnego zemdlało mu się i na sygnale pojechał- w szpitalu konował rzekł; wrodzona wada serca- teraz całkowita asceza i gość od paru lat nie wypił nawet browara ani nie zajarał szlugi, głupota polegała nie tylko na nieumiejętnym koksowaniu ale przede wszystkim na [...]
Nie jest od tego uzależnione, bo rekonstrukcja może być robiona od razu przy pierwszej artroskopii. Nie rozumiem,czemu u Ciebie to rozdzielili, przecież o wiele skróciłby Ci się czas powrotu do pełnej sprawności. A co do czekania,to niewiadomo,ile będziesz musiał czekać,gdyż zależy to od szpitala. Moja koleżanka miała czekać prawie 2 lata,to [...]
[...] używają. Są przypadki,że kule są niezbędne długi czas po zabiegu, a są takie, że kule są niewskazane. Ja na przykład musiałam chodzić o obu przez dwa tygodnie, a później od razu bez. Z kolei moja koleżanak o kulach dwóch musiała chodzić przez miesiąc, potem z jedną też przez miesiąc. ZAleży od schorzenia i stanu,w jakim znajduje się kolano. [...]
Moim zdaniem im szybciej podasz się drugiej operacji,czyli rekonstrukcji,tym szybciej wrócisz do zdrowia, i nie rozumiem,dlaczego od razu nie zrobili Ci rekonstrukcji.
[...] ta serię "lekcji" - dziewczynom czekającym, że na koniec zaprezentuje nową niepublikowana nigdzie w internecie tajemniczą metodę powiększenia na szybko płaskiej pupy od razu mówię, że niestety, nic takiego się zdarzy, wszystkie ćwiczenia, które maja sens zostały już praktycznie wymienione w lekcji pierwszej , lepszych nie będzie - treningi [...]
[...] wymachy nogą chodzenie bieganie jazda na rowerze w każdym z tych programów te ćwiczenia występują w rożnych konfiguracjach, dlaczego wobec tego pupa na nich nie rośnie? Od razu powiem, by było jasne, by poprawić wygląd pupy, jakkolwiek byśmy to nie nazwały: tonizowaniem, rzeźbieniem, kształtowaniem, podniesieniem sprowadza się do jednego, do [...]
A gdzie rozgrzewka na mniejszych ciężarach ? Zamiast sie rozpisywac od razu napiszę: Klata: 20 / 30 / 50 / 60 / 80 / 90 a w hantlach zanim wejdziesz na 30'tki to oczywiście 10 /15/ 20kg i dopiero. W wyciskaniu sztangi wyglądało to tak 15x 20 10x 50 5x 70 5x 80 5x 85 6x 90 Powiedzmy, ze następny trening będę kończył 5x 95, możesz mi to rozpisać z [...]
[...] (jeszcze nie mam wagi, więc ciężko mi zważyć)Daj owsiane zamiast tego syfu.Dodaj rodzynek i orzechow jako zrodla tluszczy do tego. banan- wywal, dasz po treningu od razu. kromka razowca To ile tych kromek? szklanka soku marchwiowego, jesli juz musisz go pic to pij, tylko pytanie jaki to sok. 14.00 (posiłek przed treningiem) 100g ryżu [...]
[...] komórkach mięśniowych. Wysoki poziom uwodnienia jest wprawdzie bardzo ważny dla przyrostu masy mięśni, ale dodatkowa masa, osiągana w wyniku stosowania kreatyny, nie od razu jest tkanką mięśniową. Ten sam efekt osiągany jest przy zastosowaniu szybko działających sterydów. Również tutaj szybki przyrost masy mięśni spowodowany jest początkowo [...]
[...] jeżeli zawodnik, który jest nad przeciwnikiem lub między jego nogami, przejdzie do pozycji bocznej i ustabilizuje pozycję prostopadle do spodni jego przeciwnika, lub od razu do pozycji 6/9, dominując nad nim i nie pozostawiając mu żadnego miejsca do ruchu lub ucieczki z pozycji (nawet jeśli jest na boku, plecach lub brzuchu) - zawodnik [...]
[...] o polnocy nie wiem dlaczego o tej porze i przestalam przypomnialo mi sie dopiero wtedy co pierdziely te ze sklepu juz nie pije go jest za***isty ale jednak szkodzi nie od razu nie u mnie zaczelo sie po pol roku wam mowie tylko ,ze jest za***isty ale wiedzciew ,ze dzis wam nic po nim nie jest ale kiedys moze jak pijecie w duzych ilosciuach to [...]
[...] KTÓRE SĄ MAJĄ BYC NIEZMIENNE Jest to jedna z metod. W takim wypadku na początek należałoby zaniżyć ciężary, żeby dać szansę sobie i mięśniom na adaptację oraz żeby mieć komfort psychiczny. jak zaczniesz od razu ze swoich maksów przy danym RM - to szybko zderzysz się ze ścianą. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-10-13 10:29:14
dawni kulturyści
