razu

[...] jeśli biegasz na czczo ale biorąc pod uwagę że też traci się przy tym zdecydowanie wicej mięśni to wysiłek nie jest optymalny. Posiłek może być przed aero przecież i tak od razu o nie zostanie wchłonięty ale lekki nie chodzi o to żeby nie jeść ale żeby nie jeść za dużo bo to będzie przeszkadzać w treningu tylko. Lekki posiłek [...]

Też wolałbym żeby Machida zawalczył od razu. Ja tez, ale sprawe przesadzila jego porazka z Rampagem o_0 Mogl spiac dvpe i spokojnie z nim wygrac, a odyebal jakiś cyrk. Dla fanatykow Rampage'a - w jakis sposob niby mialby on pokonac Jonesa ? Nie ma szans, zeby przezyl do 3-ej rundy. Po sromotnej proazce juz chyba na zawsze rzuciłby MMA i zajał się [...]

[...] formy, 14 kg mniej i redukcja tkani tłuszczowej z 29% na 17%. Zastanawia mnie jednak, czy mogę zrobić coś jeszcze by poprawić efekty ( mam świadomość, że nic nie ma od razu, a tkane tłuszczową budowałem całe życie ) Hej. najlepiej jak już zostało wyzej wspomniane to wrzucić zdjęcie sylwetki aby był podgląd sytuacji aktualnej , jednak skoro [...]

[...] to prolongatum Bx w tym przypadku. w miarę potrzeb jedna porcja pomiędzy posiłkami- gdy przerwa między nimi jest duża, a druga przed snem. spalacz jw. już podano ts, ale od razu nie musisz ładować 8 kapsów- zacznij od standardu czyli od czterech dwa razy dziennie, a 8 będzie docelową dawką- a jak szybko do tej dawki dojdzuiesz będzie zależało od [...]

Proszę tylko o drobną pomoc z rozkładem, bo zgubiłam się chyba w tym całym zdrowym odżywianiu. Dalej, myślę, ze poradzę sobie sama. Fakt, powinnam od razu zacząć od ankiety. wybaczcie, ale juz to naprawiłam.

[...] z indyka - 50 g // 100g IV Posiłek - 15.30 - przed treningiem Ryż brązowy - 100 g Ryba ( dorsz ) - 80 g // 150g Oliwa z oliwek - 20 g Sałatka - 90 g Jabłko - 200 g Od razu po treningu: // LEPSZE CARBO ALE GAINER MOZE BYC TO DAJ 100g Mass XXL - 75 g V Posiłek - 19.30 Kasza gryczana - 100 g Pierś z kurczaka - 80 g // WIECEJ KURAKA Oliwa [...]

Ok , dzięki wielkie , i ostatnie pytanie dotyczące tego no explode bo aktualnie jestem za granicą i nie mam możliwości sprzedaży tego , za dużo zamoty. Czy jak wezmę to od razu po przebudzeniu razem z kreatyną i po 30 minutach udam się na siłownię zażyję oczywiście przed treningiem BCAA. To będzię dobrze czy powinienem coś zjeść po przebudzeniu [...]

Nic od razu Cierpliwosci -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

w zwiazku z tym ze nie dziala tak szybko jak t3 czyli praktycznie od razu troszke inaczej sie to bierze - a po co wam to rzezba czy moze poprawa wchlanialnosci aminkow? Pozdrawiam. ______________________ The FAT BASTARD B.I.G.

[...] paka, o ile taki pod jakąś tam warstwą tkanki się kryję to nie miesiąc czasu. Wg mnie jest po prostu za późno, ogarnij sobie lepiej podtrzymanie efektów po cyklu bo jak od razu rzucisz się na redukcje to stracisz to co zrobiłeś - ja bym proponował jakieś delikatnie bieganie i tabate i do tego trening na mniejszych obciążeniach z większą ilością [...]

Być może to głłupie co napiszę, ale gdybyś kupił sobie kreatyne 100 g z vitalmaxa czyli na 1/3 cyklu to mógłbyś osiągnąć pułap tych 100 pompek :) jak brałem kredkę to od razu 60 pompek bez niczego :) Spróbój też carbo max Zeby coś robić to musisz mieć siłę i rób te pompki co dwa dni bo organizm musi odpoczywać a nie że katujesz go bezsensownymi [...]

[...] diety...jem czesto i duzo , i dotychczas nie regularnie co staram sie zmienic... gainer to podstawa juz w mojej diecie. staram sie nie jesc przed snem i na kolacje tłustych potraw i tyle z mojej diety. roweru na pewno nie odstawie bo od kad zerwalem z pilka nozna i zaniedbalem brzuszki to od razu bebek wy******la ;/ bilans kaloryczny na plus :)

[...] 25g B, 15g T Obiad (przed treningiem) 100g ryżu 150 piersi z kurczaka bez skóry 15g oleju słonecznikowego warzywa 85g WW, 30g B, 15g T Posiłek potreningowy (od razu po treningu) 80g odżywki typu Carbo 35g białka serwatki 66g WW, 32g B kolacja (godzine po treningu) 100g kaszy gryczanej lub 250g ziemniakow 150g wołowiny [...]

ostatni tydzien mi zostal na turce i chce wjechac od razu na te srodki co napisalem, tylko nie wiem jak je rozpisac

piotrasmar to parafraza skeczu Marcina Dańca... "rzecież Andrzej myślał, że on będzie z nim rozmawiał, a on go od razu zaczął bić..."

DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

no przede wszystkim nie powinno sie łaczyc cwiczen na miesnie antagonistyczne jak np triceps i biceps z tego co wiem dla mnie lepsze polaczenia biceps klatka, triceps plecy, barki nogi zeby od razu dwie czesci naraz wykonywac

szybko ? kor.wa ludzie z tego forum latami za******la.ja zeby "jakos" wyglada a ty chcesz wszystko od razu... zacznij chodzic na silownie, uluz diete i bedzie ok, a potem troszke cierpliwosci a efekty przyjda... bynajmniej powinny

yhmmm w takim wieku nie powinno sie od razu przypakować, a raczej jak co to najwyżej zaznaczyć kształt mięsni, czemu ?? bo rośniesz hehe

[...] Jesli bedziesz mial dobra diete redukcyjna i nie bedziesz oszukiwal na aerobach/HIITcie to naprawde fat poleci szybko. Laczyc oczywiscie je mozna, ale nie wiem czy od razu jest sens tak sie stymulowac. Po prostu moze byc to malo ekonomiczne ze wzgledu na relacje wielkosc dawki supli/rezultaty, no i na pewno bardziej obciazajace. Jesli [...]