[...] byc sporo za duze, ale wstrzymam sie z zakupem nowych do wiosny bo to chyba na razie nie ma sensu :) W pasku juz dwie nowe dziurki musialem dorabiac. Nie wiem czy powinienem obcinac kalorie skoro wymiary spadaja, mimo ze waga na chwile stanela. Chyba jeszcze zostawie jak jest. Za dwa tygodnie pomierzymy znowu. http://i.imgur.com/3p6L9DQ.png
[...] ale w kwietniu. Teraz zobaczymy jak pojdzie bez spalacza. Jesli chodzi o smak ostrowii to a tak jak ja pije tylko z woda to Poki co nie podoba mi sie ta redukcja... Waga jak narazie +2kg. Pas mniej wiecej taki sam, wymiary na + Dziwne. Mialem lekka chwile zwatpienia ale juz jest ok. Zmieniony przez - dywciasfd w dniu 2010-11-05 12:42:19
Dzień 21 Dieta: Trzymana jak nalezy. Każdy posiłek dzisiaj zjedzony. Po tym cheat mealu mialem chwile zawachania czy dzisiaj ponownie czegos takiego nie zrobic, ale jakos w pore sie ogarnalem. Do konca redukcji juz nieduzo zostało, wiec zaciskam zeby i jade dalej z tematem Suplementacja: Wszystko zjedzone. BCAA przed i po treningu, białko 3 x [...]
Ok ogarnalem sie w miare i moge nieco wiecej napisac :) W weekend startowalem w MIĘDZYNARODOWYCH MP WPF/WFF-WBBF Siedlce 2015. Były to MP dwóch federacji więc mogłem wystartować w dwóch kategoriach. Był to klasyk +175cm oraz kulturystyka 85kg. Zająłem 3 miejsce w kategorii kulturystyka 85kg i 4 miejsce w kulturystyce klasycznej. [...]
Zobaczymy :) Po zawodach na pewno zwiekszanie masy, ale jezeli mam startowac to poza klasyk sie nie wybieram. Dzisiaj zaczelo sie ladowanie takze podjadam sam ryz z cynamonem + kurczak w cynamonie + ananasa. Glodny strasznie, zasysam kazdy posilek i co chwile glodny ;) /SFD/Images/2015/5/14/40dd2c97b3694adf96ec7ba630b44300.jpg
Jeszcze trochę materiałów po ostatnich MP Federacja Nac-Polska, gdzie zająłem 3 miejsce :) Zapraszam do obejrzenia trzech filmików: mojego układu dowolnego, porównań oraz ogłoszenia wyników :) Myślę, że fajnie to wyszło. Filmiki są w dobrej jakości i można zobaczyć formę z tych zawodów :) Moje pozowanie zaczyna się od 1min10sek: [...]
Smiesznie wygladalo w wyciskaniu to, ze kazdy kto przechodzil zatrzymywal sie na chwile, popatrzyl troche i sie zalamywal, ze sam tyle nie wycisnie Mc juz konkretnie
Dzięki, że trzymaliście za mnie kciuki Wodyn - nie mogę puścić sygnału gdyż mam blokadę na międzynarodowe na cegle 07.11.2009r - Złotoryja - zawody w podnoszeniu sztangi Wyjazd o 7.30 z Poznania. Po drodze makkwak bo jakby miało być inaczej wuchta musi jeść. W Złotoryi byliśmy o 11.30. OD 12.00 waga zawoników. Wuchta 126kg - tu odczuwalny [...]
Wątpie, że ktoś Ci zagłosuje nie dasz rady Wszyscy wierzymy w Ciebie i za każdym razem trzymamy kciuki. Tak było, jest i zapewne będzie P.s Zajrzyj prosze, jak znajdziesz chwile czasu do mnie.
[...] ale ostatecznie len wygral i powiedzialam sobie ze jutro musze dac z siebie wszystko !!:) tak zebym wrocila z treningu totalnie padnieta:) Dzisiaj miska czysta :) choc przez chwile naszla mnie ochota na slodycze ale wygralam z tym a co :D W ogole jakos w niedziele zamierzam sie pomierzyc bo minie juz 2 tygodnie od kiedy jestem na forum zobaczymy [...]
[...] uczulenie dostalam:/) warzywa:pomidor,szpinak,cebula,brokul Jak pomyslalam tak zrobilam bo poszlam biegac 50min w terenie wyzwanie powazne bo nie po plaskim terenie przez chwile myslalam ze ducha wyzione!! martwi mnie prawe kolano :/ bo teraz po bieganiu boli nawet mam trudnosci ze schodzeniem po schodach:/ wyglada na to ze jutro trening nog [...]
Kacper, rok bez diety i treningów jak ty to przetrwasz!!! Cien mi się włamuje na konto co chwile i wysyła jakieś pornograficzne obrazki nie wiem już co robić!!!
kacper, ja pierś gotowałem, potem ją obtaczałem w przyprawach i dosłownie na chwilę na patelnię żeby koloru ładnego złapała, do tego robiłem sos czosnkowy i delikatnie polewałem nim pierś... mi smakowało bardzo :3
[...] na szczęście już ostatni treningi ( i najkrótszy ze wszystkich ) , czas odpocząć bo strasznie sie zajechałem w tym tygodniu i nie wyrabiam z regeneracją , oczy mi se co chwile zamykają a bez kawy ani rusz. Regeneracja: 8 godzin Domsy: Plecy i bicepsy jeszcze lekko obolałe , nogi ta se .. bolą ale nie ma większch problemów z chodzeniem [...]
[...] po obiedzie bardzo bolało mnie coś w żołądku i nic dzisiaj więcej nie zjadłem ( 1600 kcal wpadło ) na siłke nie poszedłem ( miał być trening łap ) .Wkurvia mnie to że co chwile coś sie dzieje a zostało tylko 6 tyg do końa masy.. jutro będe u lekraza to spytam sie jego co i jak z tym bólem .. myśle że może to są jakieś gazy z powodu za dużej [...]
[...] ale w rzeczywistosci nie ma czegos takiego jak za duze motyle Rybas - pokaz ----------------------------------------------------------------- kurva katar mnie meczy od wczoraj, lzy mi leca i jest do dupy, dobrze, ze teraz mam 2 dni wolne, wczoraj jak robilem nogi to na chwile katar ustapil(zawsze tak mam jak cwicze) a pozniej znowu
RunninHi / Zdrowie. redukcja
