35

Niezależnie od tego, czy pracujesz nad formą na zawody sylwetkowe, czy po prostu chcesz się pochwalić ładnym ciałem na plaży, z pewnością spalenie tkanki tłuszczowej przyspieszy osiągnięcie efektów. Oto 10 czynników, dzięki którym spalanie pójdzie sprawniej. Odpowiednie zarządzanie stresem Stres to bardzo silny czynnik, który nam utrudnia wiele [...]

[...] współczynnik przesączania kłębuszkowego (eGFR), białkomocz i albuminurię. Czyli zastosowano klasyczny pakiet badań, które służą diagnostyce nerek. Wyniki badania Po 35 dniach podawania placebo lub kreatyny wszystkie parametry zostały utrzymane bez istotnej różnicy między grupami, w tym stężenia kreatyniny w surowicy, eGFR i bardziej [...]

[...] 0,02 mg ryboflawiny 0,54 mg niacyny 0,054 mg witaminy B6 26 µg kwasu foliowego 0,24 mg witaminy E 0,2 µg witaminy K 14 mg wapnia 2,4 mg żelaza 32 mg magnezu 113 mg fosforu 356 mg potasu 20 mg sodu 1,1 mg cyku Ciasto z malinami z mąką kokosową Składniki: 6 jajek klasy „M” 65 g mąki kokosowej około 55 g oleju kokosowego (wcześniej roztopionego) [...]

[...] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19800084/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3478874/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18397984/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23512497/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22780092/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15531889/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10767672/ [...]

Sezon plażowy w pełni. Całymi garściami korzystamy z kąpieli słonecznych. Promienie słoneczne wróciły do łask po tym, gdy badania naukowe wykazały, że są najlepszym źródłem witaminy D, a witamina D jest najlepszą ochroną przed wieloma chorobami, m.in. nowotworami i infekcjami wirusowymi. Z opalaniem, jak ze wszystkim w życiu, nie można jednak [...]

Na ten temat krąży wiele nieprawdziwych informacji, większość ludzi nie chce czytać badań i fachowych opracowań, czerpią wiedzę z filmów publikowanych w sieci, w których jakość większości danych pozostawia wiele do życzenia. W opracowaniu w sposób syntetyczny przedstawię najważniejsze fakty i mity dotyczące „spalania” tłuszczu. Co zapamiętać? [...]

[...] w zakresie od 0 mm (najniższy ból piersi) do 10 mm (bardzo silny ból piersi). Obydwa preparaty (tabletki i roztwór Mastodynon) zmniejszyły punktację w zakresie mastalgii o 35–40%, co stanowi efekt znacznie silniejszy niż placebo (25%). (Wuttke i in. 1997; Halaska i in. 1999). W jednym z tych badań (Wuttke i wsp. 1997) wykazano również, że [...]

[...] zawodników IFBB od 1993 do 2000 r. (17 razy pierwsze miejsce). Był drugi na Mr. Olympia (1993, 1998, 1999). Doznał niewydolności nerek i wycofał się w 2000 r. w wieku 35 lat. Miał przeszczep nerki w 2003 r. Wheeler przez wiele lat brał sterydy, ponieważ musiał, aby być czołowym kulturystą. Po kilkunastu latach stosowania SAA nie mógł [...]

[...] Włochy 21 Na zawodowstwo przeszedł: Rafał Zabawa IFBB WORLD RANKING 2018 – WELLNESS FITNESS Nikoletta Sularz Polska 61 Olga Kulinych Ukraina 57 Lexy Oliver Włochy 35 Dagmara Dominiczak Polska 24 Viktoriia Shcherbakova Ukraina 20 Önnela Raudsepp Estonia 18 Mariia Kozorez Rosja 17 Madelyne Ramirez Kolumbia 16 Angélica Karrer [...]

Powoli wdrażasz się w nową rolę, uczysz opieki nad dzieckiem i z pewnością co jakiś czas pojawia się myśl - "jak tutaj wrócić do swojej formy sprzed ciąży". Powinniśmy powiedzieć, żebyś dała sobie czas, cieszyła się chwilami spędzonymi z maluszkiem, że wszystko w swoim czasie... Jednak wiemy, że nie takiej odpowiedzi oczekujesz, szczególnie jeśli [...]

[...] lat aż o 50%(!), w porównaniu do tych osób, które spożywały go mniej niż 2900 mg.  Inne badanie zanotowało podobną zależność — osoby spożywające więcej niż 4100 mg potasu dziennie miały zmniejszone ryzyko występowania kamieni nerkowych w 12. kolejnych latach o aż 35%, w stosunku do osób to znacznie niższym spożyciu potasu (poniżej 2407 mg). 

Odżywki białkowe stały się modne. Obecnie spotyka się je nawet w dyskontach, a białka serwatkowe dodatkowo wzbogacają nawet czekolady, budynie, desery białkowe czy rozmaite dietetyczne przekąski. Tego rodzaju wyroby są droższe od tradycyjnych, ale mają niebagatelny, pozytywny wpływ na zdrowie.  Podsumowanie Białko serwatkowe posiada wiele [...]

[...] w kategorii najwyższej, +166 cm, gdzie Patrycja Zahorska uplasowała na 4 pozycji.Po juniorkach, scenę opanowały co najmniej o kilkanaście lat starsze weteranki. W grupie 35-39 lat (dwie kategorie) nasze zawodniczki: Ludmiła Wojdak, Maja Olszewska i Joann Nejman wchodzą do finału, ale zajmują 5-6 miejsca. Jednak już weteranki starsze zadbały o [...]

[...] stężenia testosteronu o 23.1% (z 5.2 do 4 ng/mL). Profil hormonalny i wartości referencyjne testosteronu i estradiolu dla mężczyzny wynoszą: testosteron całkowity > 350 ng/dL; ogólnie przyjmuje się zakres 280-1080 ng/dL dla mężczyzn lub 9.71 – 37.5 nmol/L, testosteron wolny; norma > 52 pg/ml, norma estradiolu (E2) w surowicy; [...]

W dzisiejszym odcinku z cyklu poświęconego deficytowym składnikom wegańskiej diety zajmiemy się problemem potencjalnego niedoboru witaminy K2, która jest mikroskładnikiem pokarmowym z grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Weganie mają problem… i szczęście Jeżeli natomiast chodzi o wegańską dietę, to z jednej strony jest tutaj pewien kłopot, [...]

Berberyna jest jednym z alkaloidów zidentyfikowanych w glistniku jaskółczym zielu. Ponadto występuje m.in. w krzewach Berberis fremontii, Berberis vulgaris L. (berberysie pospolitym), Berberis aristata oraz Berberis aetnensis (najprościej ująć je jako berberysy).  Podsumowanie Wydaje się, iż berberyna działa na człowieka poprzez hamowanie [...]

[...] kilkunastokrotnie droższy sprzęt, jest może i ciekawa, ale można ją oszukać. Poehlman i wsp. podawali nadwyżkę 1000 kcal dziennie przez 22 dni (15% białka (2,4 g / kg), 35% tłuszczów i 50% węglowodanów). Uczestnicy przebywali w szpitalu i byli objęci 24-godzinnym nadzorem przez cały czas trwania badania. Wszystkim uczestnikom mierzono [...]

Czas diety redukcyjnej jest okresem bardzo trudnym, dla każdej osoby pragnącej zredukować ilość tkanki tłuszczowej. Ciągle musimy zmagać się z głodem, pokusami - jakże łatwiej byłoby przeprowadzać redukcję, żyjąc w pustelni, gdzie nie bylibyśmy kuszeni zapachami ulubionych potraw i widokiem rodziny pałaszującej swoje przysmaki - mamy problem z [...]

[...] (wielokrotnie większe grupy mięśniowe)? Co by się stało, gdyby nie były to 2 serie po 25 powtórzeń, ale 10-20 serii? No właśnie… Zresztą w literaturze opisano przypadek 35-letniego mężczyzny, dotychczas zdrowego, który został przyjęty do Kliniki Nefrologii WUM z powodu bólu i obrzęku kończyn dolnych, ciemnoczerwonego zabarwienia moczu i [...]

[...] Liczba zgonów związanych z alkoholem w USA wzrosła w latach 2019–2020 (z 78927 do 99017) . Odnotowano 18,8% wzrost liczby zgonów ze wszystkich przyczyn (z ~2.8 mln do ~3.35 mln). Zgony związane z alkoholem stanowiły w USA 2,8% wszystkich zgonów w 2019 roku i 3,0% w 2020 roku. Największy wzrost liczby zgonów w USA wystąpił w grupach wiekowych [...]