35

Żebym miał trochę lepsza drogę do tej Łodzi albo miał kogoś / z kimś się zabrać po drodze... a skąd jesteś? może skojarzę czy ktoś z okolic będzie jechał przwiduję,że na treningu będzie około 35-45 osób (przyjezdnych)

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg Dt/dnt 260b 350w 50t  1-3. Kurczak, warzywa, makaron keczup eaa 20g kreatyna hcl 5g glutamina 10g 8g Cytrulina 4. Tosty z kurczakiem i pomidorem. No i jablka. 5. Omlet- bialka jaj, maka, i fruzelina truskawkowa. +baton prozis karmelowy. Petarda. [...]

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg Dt/dnt 260b 350w 50t  1-3.makaron ogórki keczup i kurczak eaa 20g kreatyna hcl 5g glutamina 10g 8g Cytrulina 4. Salatka z ziemniakow ogorka i tatar . Na deser lody z wisni mleka i slodzika. 5. Donatello z kurczakiem /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 5tab Olimp  Nac 1g [...]

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg Dt/dnt 260b 350w 50t  1-3.makaron pomidor, ogorek, papryka, kurczak i lniany. eaa 20g kreatyna hcl 5g glutamina 10g 8g Cytrulina 4. Tosty z tatarem, fasolka szparagowa i 2 banany 5. Omlet z platkami ryzowymi i fruzelina. /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 5tab Olimp  Nac [...]

[...] jest to co pisałem pytając o powod podniesienia znacznie ilości białka u Ciebie ... części to służy innym nie ale większość robi tak bo "tak" bo "inni tak robią" bez zastanowienia się itd.. rób swoje i to co Tobie służy... 90% osób pojęcia nie ma i nie wie że można inaczej i też skutecznie ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2019-08-06 09:43:35

Dzieki chlopaki. ;-) wczoraj 35 min cardio i regeneracja a dzis plecy doj**ie, doczekac sie nie moge.

[...] ceny skoczyly. Teraz jest mega bum budowlane i ceny sa kosmiczne. Same meterialy to majatek. Jak ktos chce dom 100m2 polowe zrobi sam to i tak z 400 wklada jak nic. U nas domow jak grzybów takze wiem ile ludzoe placili za wszystko i te moje 650 to pikus nie raz. Ludzoe maja kredyty po 800tys. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-01-17 12:35:21

[...] Niektorym bold nie zbija estro a nawet aromatyzuje. Mi np prima estro nie rusza a inni uzywaja jej jako ia. Takze wszystko zalezy. Bardzo zlozone to jest, wyjaśniał to bodychanger ale nie pamietam dokladnie szczegolow. Bold moze dzialac bardzo podobnke do exe zabijając estro nie maskujac. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-01-24 09:13:35

[...] normalnie ale sen płytki przerywany. Co do zarcia wpiatek uj**ie ww i fat z cslego dnia i zaj**ie na noc 1000 kcal z syfu jakiegos. Obstawiam ze kalorycznie bedzoe nizej niz w zwykly dzien. ;-) Jestem 6tyg na czystej misce więc wgl soe tym nie orzejmuje jak kiedyś. Nie ma co sobie ryc flowy. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-02-12 08:35:40

...do skasowania :) Zmieniony przez - hcp w dniu 15/02/2020 21:04:58 Zmieniony przez - hcp w dniu 15/02/2020 21:06:13 Zmieniony przez - hcp w dniu 15/02/2020 21:06:35

Boczki tez zaczely schodzic, brzuch sie odsłania, zyly na skosach. Zobaczymy co dalej lydki tez ok /SFD/2020/3/30/db5f8e5bf077491a942c828c6a265e56.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-03-30 08:35:07

Pamiętaj, że do lasu chodzić nie można %-) Zmieniony przez - popuri w dniu 2020-04-05 09:35:08

Ja wynioslem rodzicom pol domu. Nawet kase na wegiel ukradlem. Wstyd w ch**. Najgorszy %-) przebiles mnie, tez swoje wj**alem, kasy nie zlicze. Kij z tym wazne ze na prostej jestesmy wszyscy. Teraz sport i mam nadzieje ze ta zajawka to dozywotnio, jak zdrowie pozwoli. Zmieniony przez - acidm w dniu 5/2/2020 4:05:35 PM

Bardzo milo, ciesze sie ze widac efekty. Licze na wiecej duzo. A tu placuszek na dwa posilki rano z jablkami 400bialek 80 wpc 120 platkow 400g jablek /SFD/2020/5/17/3a2438d8b0064ad3ac8bcc7c77fc823d.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-05-17 08:49:35

Bardzo milo, ciesze sie ze widac efekty. Licze na wiecej duzo. A tu placuszek na dwa posilki rano z jablkami 400bialek 80 wpc 120 platkow 400g jablek /SFD/2020/5/17/3a2438d8b0064ad3ac8bcc7c77fc823d.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-05-17 08:49:35 Ssanie mi sie przez Ciebie wlaczylo.:)

Zmiany W dt obcięte 20ww z po treningowego W dnt 60ww z ostatniego posiłku Cardio z 35 na 40 min Waga spadła ze 102 ja 101.7

[...] glutamina - 20g z rana 10g podczas treningu z rana tez probiotyk typu epic pro do tego z rana do glutaminy 5g soku z cytryny Test w dół Master up Clen up Zmiana makro i podziału z dnt dt na 2niskie 1 wysoki Chrom zmniejszony Betaina out Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-05-19 09:35:05 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-05-19 09:42:50

[...] i porcje raczej jak przystawki ale za to to co jadłem bdb smak. Potem lody, kawa i ogarniać chatę boksie dziś rodzinka zjeżdża ;-) /SFD/2021/6/4/c6b5b1bf3b944f84b91c1a4635eef415.jpg /SFD/2021/6/4/217d705017314b6bbe81f7c367112648.jpg /SFD/2021/6/4/c70675bf1ebb4a82a4f97870b1d61a7a.jpg /SFD/2021/6/4/af46c56edf37416ba264a7f411acd72f.jpg [...]

Nie widać ;-)...... Cały czas widać u Ciebie rozwój . Nie siedzisz z założonymi rękoma i nie biadolisz. Zacznij się cieszyć z małych rzeczy . Np : mam chleb i na głowę mi nie kapie deszcz :-) Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2021-07-16 09:55:35

[...] póki co zero planów poza wycięciem gino. Póki co to lat świetlnych brakuje do tego. https://youtube.com/shorts/lozW2ubNEfg?feature=share Depresji dostaje jak to porównuje z tym co jest obecnie %-) dwa lata leserowania zrobiło swoje w ch** Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-09-01 07:29:38 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-09-01 07:35:13