35

[...] dodatkowo coś wejdzie a to podczas smażenia czy pieczenia. Co sądzicie o takim sposobie dobrania diety? Czy ma to sens oraz jest możliwe zrzucić kilogramy nie będąc restrykcyjnie z wyliczeniami oraz zmieniając posiłki. dzięki za odpowiedź /SFD/2018/5/27/154c46065c7c4b7182b0ad6a1dbc9bf5.jpg Zmieniony przez - Konop90 w dniu 2018-05-27 13:35:29

[...] rozpiętki brzuch: brzuszki na ławie skośnej ile dam rade serie po 20 PT --- wolne SOB --- biceps: 5X8 młotki hantle 2X po 14kg 6X12 modlitewnik 35-40kg triceps: 5X8 prostowanie ramion na wyciągu stojąc 30 kg 5X6 pompki na poręczach ND --- wolne z grubsza mój poprzedni plan wyglądał tak że [...]

[...] def. Quinton Jackson by Unanimous Decision -Mike Bisping def. Dan Miller by Unanimous Decision (30-27, 30-27, 29-28), R3 -Mike Russow def. Todd Duffee by KO (Punch) at 2:35, R3 -Antonio Rogerio Nogueira def. Jason Brilz by Split Decision (29-28, 28-29, 29-28), R3 -John Hathaway def. Diego Sanchez by Unanimous Decision (30-27, 30-27, 30-26), [...]

[...] kolega. Wiec zdecydowałem sie napisać o moim przypadku. A więc: mam 20 lat waże ok 112 kg przy wzroście 175cm. Według różnych kalkulatorów wynika że powinienem schudnąć ok 35 40 kg... Nie zawsze miłem problemy z otyłością. do 9 roku życia uważany byłem za najwiekszego chudzielca. Kazano mi jeść w domu itp. Wiec zmotywowało mnie to bardzo i [...]

Znalazlem w sieci takie opracowanie skutecznosci poszczegolnych styli w turniejach UFC (pierwsze 20 turniejow): Wrestling 54-35-1 23,7 % Shootfighting 33-18-2 14,5 % Brazilian Jiu-Jitsu 32-21-1 14,0 % Kickboxing 15-25 6,6 % Pitfighting 12-10 5,3 % Ruas Vale Tudo 8-1 3,5 % Jiu-Jitsu 8-8 3,5 % Karate 8-15 3,5 % Sambo 7-4-1 3,1 % Freestyle [...]

[...] tak łatwo jak w diecie masowej. Więc dokupiłem suplementy. 7.00 *2 kromki chleba razowego + chuda wędlina *1 jajo całe + 2 białka *1 caps. Trec Multi *2 caps. MAN Scorch 10.35 *bułka pełnoziarnista + wędlina 13.30 *bułka pełnoziarnista + ser żółty 15.00 *mała ilość ziemniaków + jakieś mięso *Trec Multi 15.30 *2 caps MAN Scorch *10g BCAA XTRA [...]

Witam mam 21 lat ćwiczę na siłowni około 9 miesięcy mam problem z ramionami przez pierwsze 5 miesięcy ramiona bardzo ładnie rosły doszedłem do 35-36cm z 28 dodam ze z treningu na trening stosuje progresję by był nowy bodziec dieta dopięta na ostatni guzik by tyć około 1 kg - 2 kg na miesiąc mam około 15-16% tłuszczu z dieta nie mam problemu [...]

Witam, mam pytanie odnośnie 2 cyklu na masę, który chcę zacząć w styczniu. 1-5 Metka 30mg E0D 1-12 Boldenon 350mg E7D 1-12 Testosteron - i tu pytanie jaki i w jakich dawkach ? Myślałem nad Anapolonem i Omką ale z tego co wyczytałem to tragiczne skutki uboczne i ogromne spadki. Więc może jakiś inny cykl ? Po ostatnim cyklu jestem bardzo zadowolony. [...]

[...] pow. - Klata skos 10-10-10 pow. - rozpiętki 12-10-8 pow. - Barki tył 8-8-8 pow. - Francuz 8-8-8 pow. Trzymam się diety : 7:00 Platki owsiane 70g 4 jaja kurze całe 11:35 Kiełbasa 0.5 pęto Chleb zytni pelnoziarnisty 100g 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml 17:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Pierś z kurczaka 100g [...]

[...] w zwiazku z tym pytanie: czy mozna ta diete stosowac jesli sie nie uprawia intensywnego treningu silowego? Moja aktywnosci fizyczna to cidziennie rano, przed sniadaniem, ok 35-40 minut joggingu, i 3x w tygodniu basen. Praca raczej siedzaca, ale staram sie duzo chodzic (po zakupy tuptam zamiast autkiem, z dzieckiem tuptam...). Czy dieta ketonowa [...]

[...] B:43 WW:6 T:16 10:00 7łyżek płatków owsianych(ok 70g) + 200ml mleka 0% + 4jaja B:43 WW:63 T:30 13:30 150g Cyc + 50g ryżu brązowego + warzywa(pomidor) + 10ml oliwy B:35 WW:44 T:13 16:00 150 cyc + brokuły B:36 WW:10 T: 2 19:00 tuńczyk + warzywa(sałata 300g) +10ml oliwa B:28 WW:10 T:10 22:00 ser półtłusty 125g + 10ml oliwa B:22 WW:5 T:15 [...]

[...] dzien .Moze jeszcze jakies odzywski stosowane do szybszego metabolizmu ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 95 Wzrost: 183 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 100 Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: Szkoła,silownia, Uprawiany sport lub inne [...]

[...] SIŁOWE: klata: nie sprawdzam Cześć koledzy jak to mówią jak raz zacząłeś to wrócisz ;). Otóż w maju zakończyłem 28 tyg cykl lajtowy na długim teściu i mam dostęp do susty 350 . Odblok chyba sie powiódł wyniki z odbloku pomiżej TSH 3-cia generacja (ICD-9: L69)Wynik w surowicy 1,025 μIU/ml 0,35 4 ~ Testosteron (ICD-9: O41)Wynik w surowicy 320,91 [...]

[...] g - L Proline: 4,37 g - L-Alanina: 6,25 g - L Arginina: 3,94 g - kwas asparaginowy: 12,17 g - L Lizyna: 6,47 g - L Serina: 5, 80 g - L Walina: 2,99 g - L fenyloalanina: 3,35 g - L Treonina: 5,12 g - L Izoleucyna: 4,81 g - L metionina: 0,77 g - Histydyna L: 8,28 g - tyrozyna L: 3,39 g - L Leucyna: 7,01 g i teraz nie wiem co brac ale chyba [...]

[...] Lato tuż tuż a brak eksplozywnych treningów i nieśmiertelności którą kocham masakrycznie spowalnia proces efektów treningowych. Dieta dobra, mam dużą wiedzę na ten temat, suport witamin i ziół, magnez i witc, teść wolny 23.35 gdzie poziom ref to 28.28 więc niezle. SHBG podwyższone na 58.92, 17-OH-progestreron podwyższony na 2.99. HELP! :)

[...] W miedzy czasie jeszcze warzywka i do tego lykam tran i komplet witamin z zenszeniem: )) W sumie wyszlo na kg masy ciała Białka 2,7 Tluszczy 1,6 Wegli 7,9 a wszystkich kalorii : 3139 Nie wiem czy mam racje ale chyba powinienem dazyc do zmniejszenia ilosci tluszczy w niektorych posilkach... Zmieniony przez - szewi w dniu 2008-03-17 18:46:35

[...] wilgoć, zagęszczających itp. Sposób użycia 2-6 kapsułek na dobę. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Eyes - Wzrok Porcja 2-6 Ilość porcji w opakowaniu 30-10 Opakowanie 60 kap. Zawartość jednej porcji zaw: 1 Kapsułka zawiera EKSTRAKT z: Czarnej pożeczki 195 mg Pestek winogron 85 mg Borówki amerykańskiej 35 mg Czarnej borówki 20 mg

[...] rodzynek. 1 łyżka (stołowa, do zupy) sody lub proszku do pieczenia, ale soda lepsza. miksujemy wszystko wlewamy na blache posmarowaną margaryną kasia wsadzamy na 30-35-40 minut do piekarnika nagrzanego do temperatury 185 stopni, potem kroimy na 16 rownych kawałków. Mi to smakuje, lecz nie znam waszych upodobań, mozęsz manipulować [...]

[...] ciele ;D Waże teraz 82 kg i mam 177 cm wzrostu. Zacznijmy od zestawienia posiłkowego: 1 Posiłek (o godz. 6.30) : -płatki owsiane + 250ml mleka 3,2% 2 Posiłek (o godz. 9.35) : -2 kromki chleba żytniego pełnoziarnistego + masło + chuda szynka 3 Posiłek (o godz. 15.00) : -mięso z piersi kurczaka + ryż -owoc/warzywo 4 Posiłek (o godz. 17.00) : [...]

[...] - w tym nasycone 1,5 g 8% -w tym trans 0 g Cholesterol 61 mg 20% Sód 95 mg 4% Potas 114 mg 3% Węglowodany 2 g <1% - w tym cukier 1 g Błonnik 0 g 0% Białko 24 g 48% Witamina A 1% Witamina C 0% Wapń 14% Żelazo 0% SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/ProSupps_PS_Whey-opis34767.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-04-28 19:18:35