35

[...] ten dział jest chyba jedynym na SFD gdzie nie do końca wszystkiego się przestrzega ??? he,he,he W końcu moderatorzy innych działów piszą o nas przedszkole czy tam dziecinada- tak czy owak pasuje ;-) Ale jak poprzednie dzienniki przeniosłem z zaawansowanych do 35+ to byli tacy co mnie zachęcali do powrotu lub prowadzenia dwóch równocześnie...

Fans ..... wisisz mi drina !!!!! ( i szmatke do monitora |-) ) od jutra jade tym systemem !!!! https://youtu.be/Tx0-J3TYPLw :-} Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-10-21 18:35:13

[...] (ekhm, ekhm:-P ), albo Boring But Big...albo powtórzyć po prostu obecny program z nieco innymi asystami. ciężary wyliczysz sobie już sam. W dzień trójek 70,80,90%, piątki na 65,75,85% i ostatni tydzień 75,85,95% z TM. Powodzenia Fans:-) Zmieniony przez - ajazy w dniu 2017-10-30 12:35:07 Zmieniony przez - ajazy w dniu 2017-10-30 12:42:26

Projekt "fans be SFD+35" nie powiódł się ;-D Jednak jak się ćwiczy w samotni, to takie rozkminy do łba przychodzą, że trzeba być takim świrem jak fans, żeby je zrozumieć. No a gdzie sportowe świry przesiadują? No gdzie %-) Jakbym widział, jakie tu piękne sentencje powklepywaliście, to pewnie szybciej bym na to wpadł :-) Tak czy owak, fans wraca i [...]

[...] chwilę ;-) A teraz pani z warzywniaka(prawie 50cm fatu) vide rozwinięcie tematu z dziennika Kabo ;-) drążek najlepszy na bicek /SFD/2017/12/17/4c85659008324f9484480a26c2aa13dd.jpg /SFD/2017/12/17/f355acd02790498c9e0b21ec6d041e5e.jpg /SFD/2017/12/17/f8cb0bdf86ea489c80a9903eea8e48cc.jpg Zmieniony przez - fanslaska w dniu 12/17/2017 8:49:35 PM

Nadal ledwo mogę chodzić, więc ławka Wl:8*100,6*110,3*120,1*130,1*140,2*130,2*120,6*6*100,30*60 Spompowało wam kiedyś cyce tak, że pach nie można domknąć? %-) A boli jakby chyba nigdy dotąd. I Drazek 35(w sumie) Bardzo chciałbym jutro posiadać, poważnie zamknąć ten rok ;-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 12/22/2017 7:04:15 PM

[...] córka lubi strzelać :-)) ale długo nie trwają Te dwu minutowe przerwy to masakra jest. Ale o dziwo ładnie 10ton weszło jedyny minus, to rozbolała czacha w ostatniej serii. i nic nie zapaliło %-) SQ HB 10*10*100 Młotek 35*14 Jutro w teren planujemy a popołudniem WL(to już sam planuję ;-) ) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 13/01/2018 22:04:52

Ile zapału w Fansie jeden mały gadżet spowodował... A ile kreatywności u innych uzytkowników, widocznie tylko teoretycznie 35+!

Fan biega siłowo? Przecież my sarenki jesteśmy :-) Ja bym powiedział że żubry :-> ziuberki co najwyżej %-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2018-02-08 16:35:16

No i wszystko jasne - także baw się i szalej, nie pytaj co dalej %-) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2018-02-12 10:43:35

[...] przy ajerobach? Dla jukejowców, stronkę do kupna koryta znajomy mi dzisiaj polecił. Jestem pod ogromnym wrażeniem. Jakby do napisać, żeby nie usunęło .... musclekropkafoodkropkacom Nie można całe życie suszonej wołowiny żreć %-) A tak z ciekawości ile kosztuje w Polsce suszona wołowina? Zmieniony przez - fanslaska w dniu 15/02/2018 21:12:35

Raz cyc, raz kolanko, zaczynasz się sypać? {{:-( To ,że dzieci dostarczają Ci wzruszeń, nie oznacza że jesteś miętka cipa. Poczekaj jeszcze parę latek i zobaczysz jakiego wqrwu potrafią dostarczyć /-)_ Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 3/26/2018 9:36:35 PM

no wlasnie o to mi chodzi wole kupic bialko Zmieniony przez - teha0 w dniu 2005-12-10 11:48:35

[...] rozluźnił nieco, rozciąganie bardziej. Ćwiczenia na piłce są milutkie Miękko pod plecami i fajnie sprężynuje Z równowagą przy dzisiejszych brzuszkach nie było problemu. Wogóle bardzo ta piłka przydatnym meblem jest ############ KONIEC ############ BTW Pocę się jak pewne zwierzę po tym TSE.... Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-15 15:17:35

Patka, a dlaczego nie zobaczysz? A nie ma stołu do trzymania... ta od pośladków znaczy się Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-23 09:35:45

[...] jest zbyt duża... Jak leżę i zakładam na nią nogi ugięte w kolanach, to owe nogi nie tworzą z podłogą idelanej płaszczyzny równoległej, znaczy między udami a podudziami nie ma kąta prostego, jest lekko rozwart... I niech mi jeszcze jakiś smark w szkole powie, ze matematyka nie jest królową.... Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-23 13:35:58

[...] nieco zmodyfikowany, bo bez MC... wystraszyłam się bólu w łokciu, takie coś jak po uderzeniu w czułe miejsce na łokciu zrobiło mi sie podczas bicepsów na wyciągu ALe siad z 35 kg zrobiony w 3 seriach, pierwsza 12, druga 10 (tu mnie wyciągali spod sztangi) i ostatnia seria tez 12 Wogóle połączyłam towarzystwo i wyszło tak: * przysiad * [...]

Nie jadłam wysoko tłuszczów, jedynie tak jak mi poleciłeś czyli 35-45 gram. To po pierwsze. Po drugie potliwość była siłą sugestii spowodowana , kiedyś przypadkiem pomyliłam się i zamiast uszykowanego TSE łyknęłam 2xCLA... Efekt ten sam I mały szok po treningu, gdy w kuchni na blacie spokojnie leżało sobie TSE... Dodatkowo, powiedz, czy po TSE [...]

Tylko spróbuj...

[...] co najmniej jeden - w posiłku porannym owoce (podałaś maliny) zamieniłbym na warzywa a owoce przeniósł do posiłku potreningowego - pomidor też ma trochę węglowodanów więc w posiłku 4 należy to uzwględniać w obliczeniach, jest to zresztą posiłek nieco zbyt ubogi, dodałbym jakiś zdrowy tłuszcz Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-07-22 08:35:35