35

smak fakt, dostaje przeciętne recenzje, ale jak skwitował to Tomek - jest to smak motywujacy:)) Zmiany na kolejny tydzień: treningowy -50g ryżu nietreningowy: oliwa out interwały stosunek 35/25 wysiłek/odpoczynek:-))

W dziale +35 niema zwyczaju tworzenia osobnych katalogów do wątków,po to są wątki pokolorowane żeby było łatwiej je znaleźć i były widoczne dla wszystkich,od razu też widać kto nie robi wpisów bo wątek zostaje na dole. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-01-11 11:27:41

[...] kilogram bedzie istotny w punktacji Wilksa. . Proponuję ufundować jakąś "Złotą Malinę" dla zwycięzcy korespondencyjnej walki Kabo/Gwid/Kerad %-) Każdy z działu +35 wie, że dla naszej trójcy nie liczą się wyniki innych uczestników w tym konkursie a emocje już sięgają zenitu co widać w niektórych dziennikach :-D. A to dopiero połowa [...]

fanslaska +1, wg mnie nie chodzi o nic innego jak o zdrową rywalizację znajomych z działu 35+ osób wśród ogółu startujących :-D, nie ma co dorabiać do tego ideologii aczkolwiek ja myślałem stricte o rywalizacji na zasadach właśnie z tego regulaminu czyli trzymam się tego wilksa, bez tego to raczej bez sensu bo ja mimo że nie liczyłem jak to [...]

Na ile zdążyłem poznać Kabo i Gwida, to czuję, że też chętnie na to pójdą. A w przyszłym miesiącu może by tak pojść za ciosem i jakiś ekskluzywny konkurs dla działu +35: "MC max - siła starej gwardii", może nawet jacyś triatloniści przyłączyliby się do zabawy ;-)

Mr Masti, nie daj się - regulamin to regulamin %-) No właśnie,więc mam rację wg regulaminu u Kabo i u mnie nie ma akcentu zatrzymania nawet na 4 krotnym zwolnieniu Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-03-06 16:55:35

[...] na szlifowanie formy,redukcje tkanki tłuszczowej i poprawę formy. https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpt1/v/t1.0-9/17419_10205214841028775_3459318514599893589_n.jpg?oh=4d9f656dcf1f3dcd556517d8105a298d&oe=55AB0DD8&__gda__=1437303699_0a8de8f30d62e4dded45550566d12146 Terminy i uczestnictwo: a)Początek konkursu-Etap [...]

[...] kwiecień Weterani Andrzej Maszewski i Jakub Potocki nie składaja broni i walczą dalej. https://scontent-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xft1/v/t1.0-9/11150418_891238067606192_8751359966763702340_n.jpg?oh=f434bda1c8c1bdd4584bb8c6f8dfd45b&oe=559A4820 Mam nadzieję ,że też nie wymiekacie.... :) Link do tematu głosowania i wrzucenia zdjęć-hasło jak zwykle [...]

[...] wg tanity Wouej miał BF 7,2% a wg kalkulatora SFD wychodzi tyle co na screenie wytłumaczy to ktoś które badanie jest złe lub które bliższe prawdy ? /SFD/Images/2015/6/3/25d23d2ed2244b52830da718ce2120c0.jpg edit moim zdaniem wyniki z kalkulatora we wszystkich naszych trzech przypadkach są złe Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-06-03 10:02:35

trzeba znać dokładną technikę pomiaru, w jakich miejscach itd To jest ten film no i czas w który demonstruje brzuch 6.35 https://www.youtube.com/watch?v=7fAxx4xiTjc

Ale do 35+ brakuje mi 7 lat ;-)

[...] - najlepiej tylko dla uczestników poprzedniej edycji (ale nie koniecznie) ocenić progres lub tradycyjnie największą ilość repsów, ale tu bym wprowadził jakiś handicap dla wieku, żeby zachęcić kolegów z działu +35. Jak któryś z pomysłów przypadnie do gustu to pokornie proszę o start w sierpniu bo w lipcu się urlopuję czyli ekh kh regeneracja %-)

15.2.11 i.. NOGI! -Przysiady z wyskokiem 35,31,28 (czemu nie ze sztangą w 1 poście) -Wykroki ze sztangielkami 3x10-8 18kg -Prostowanie siedząc 3x15/12-10 27/30/32kg -Żuraw 4x10-8 3 serie 8,8,8 było, ale dokładniejszych ;] -uginanie leżąc na brzuchu 3x15/12-10 27/29/29kg -Wspięcia stojąc 6xmax 50kg

Widzę, że musimy sobie poważnie porozmawiać. 1. Mówiłem ci, że twarogu w ciągu dnia nie jemy! 2. Co to za 35 g schabu? %-) Jak to odmierzasz? 3. W posiłku o 14.30 za mało białka ale warzywka smażone ( niedobrze ;/ ) 4. Po treningu miał być ryż/kasza lub ewentualnie te ziemniaki 5. Po 18 bez węgli ;( Jak będziesz zamelduj mi się na GG. Koniecznie!

http://i44.tinypic.com/20icf2a.png Dzisiejszy dzień spokojny, ale ta pogoda -.- ... I znajdź tutaj motywację }:-( }:-( Dieta: http://i41.tinypic.com/35b8has.png http://i40.tinypic.com/2h71dt2.png Trening: Dzisiejszy trening składał się z interwałów.(Po mimo uciążliwej pogody i śniegu czy gradu dałem rade) 6 Minut truchtu i 35sekund sprintu [...]

http://i41.tinypic.com/25u191g.png Ładny dzień, elegancka pogoda - to jest to! ;-) Dieta: http://i42.tinypic.com/1zxp35k.png http://i44.tinypic.com/2pyrggg.png Wyszło 1700kcal ale było by ponad 2000 gdyby nie to, że zapomniałem napisać iż w obiedzie była też pierś z kurczaka :-PP Trening: 1. Przysiady 4 serie max. 2. Podciąganie na drążku 4 serie [...]

[...] : Waga: 97,0kg Na: 92,4kg http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/92.jpg Obwód pasa: 102cm Na: 99cm Obwód klatki: 101cm Na: 102cm Biceps: Wcześniej ze spinką 35,0cm Na: 36,5cm http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/zdjeciams1.png Przed: http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/new1.png Po: [...]

w bicku 36, jakoś nie wierze, sam mam 35,5 i troche jest większy :). fajne podsumowanie, gratulacje dla trenera i dla cb, oby tak dalej. Sog

[...] więc opisze wszystko bo zrobie wszystko dokładnie. Trochę na sfd się po zmieniało z kolejnoscią działów :-D Kurnde, jeszcze tylko abym pilke załatwił bo 1/2 cwiczenia są z nią i bedzie mistrzowsko ! Wierzycie w to ? ;-) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=nkrrKvgDWC8 Pozdr Zmieniony przez - chackudd w dniu 2012-04-17 16:35:42

[...] dać ale tylko 10g wiec wybaczcie) i boczek. Mniam!!! http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/IMG_3293.jpg Jajecznica ;-) http://www.youtube.com/watch?v=mNDB8zZvC5g Zmieniony przez - chackudd w dniu 2012-04-27 16:26:38 Zmieniony przez - chackudd w dniu 2012-04-27 16:28:02 Zmieniony przez - chackudd w dniu 2012-04-27 16:29:35