35

[...] - kiepsko mi dzis szlo, mialam wrazenie, ze odcinek lezdzwiowy puszczal 8x50/6x60/2x62,5 8x50/6x60/6x65 8x50/6x55/6x60/3x65 Wioslowanie sztangielka w opadzie 3x10 35x10/37,5x10/37,5x7 35x10/37,5x9/37,5x6 35x10/37,5x10/40x10 - sila! Ladnie weszlo w plecy. 30x10/35x9/35x8 - zamienilam sztangielke na sztange, lepiej weszlo w plecy [...]

No wlasnie ty wazysz wiecej i jestes starszy wiec masz wieksze zapotrzebowanie. A 400 kcal na sniadanie to strasznie malo. Tak wogle to troche dziwne ze masz juz napisane jakimi ciezarami bedzieszz robil wszytie cwiczenia. Progresji nie robisz? Zmieniony przez - grani w dniu 2008-02-05 13:35:08

[...] ) pas: 86 cm / 86 cm udo: 61 cm / 60,5 cm łydka: 38 cm / 39 cm klatka: 99 cm / 99 cm barki: 120 cm / 123 cm - no tutaj jestem całkiem mile zaskoczony biceps: 33 cm / 35 cm przedramię: 28 cm / 29 cm Coś tam urosło, w sumie niewiele spadło, szkoda, że klata nie idzie . EDIT: wczoraj mierzyłem bułę na napiętym mięśniu, bo podobno tak się [...]

Dżisas... Nie jęczcie, macie i tak nieźle Ja to dopiero mieszkam na tależu, do najbliższej górki, na której mogę poćwiczyć podjazdy, bo ma więcj niż 50 metrów, mam 35 kilometrów i zanim dojadę, to już padam na twarz

To sie okaze :] EDIT: Co do zakwasów na tricu to juz po Twojej wypowiedzi myślałem ,że jestem jakiś "inny" Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-04-17 12:35:14

[...] czyste podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (ruch tworzy ujemny bilans), albo dodajemy ruch i jemy tyle. I tu i tu by dawac dodatkowe bodzce zmieniamy co jakis czas ilosc kalorii. Mojego meza odchudzam teraz na diecie zbilansowanej zmieniajac kalorie 2000kcal/1700kcal i tfu tfu idzie ladnie Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-05-29 13:24:35

[...] 6. last but not least jest piątek ALE FAJNIE!!! obliques, wiem wiem, ale tego glikogenu znowu aż tak dużo na treningu siłowym nie ubywa, poza tym jak sieknę sobie owies przed, to będzie się uwalniał również po treningu, poprawię to jeszcze jednym owsem w potreningowym i będzie gitara Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-05-30 09:35:17

obliques, to zdaje się tłumaczyć Twoją obecną awersję do owoców Wuchta, a smacznego, ja już dzisiaj zarzuciłem porcyjkę do śniadanka . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-06-01 14:40:35

No konkret...z żyłką tym bardziej A po porównaniu linka z teraźniejszością, SOG jak nic.. Jeszcze solar i będzie git Edit: SOG-a już dałam Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-06-03 22:55:35

tylko tu mówimy u sile uchwytu, której zwijaniem nie poprawisz, trzymanie sztangi i zwisy na drążku z ciężarem imo super połączenie, z tym, że odciski nieziemskie. btw w wieku 16lat ciągałem 220kg bez żadnych pasków pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-06-21 23:35:30

W kwestii czekolad miętowych i tak na czele o kilka długości jest Wedel, którego niestety (a może stety dla mojej sylwetki) przestali produkować . Podobnież niezła jest Cadbury (kiepska czekolada, ale ten sam patent z płatkami miętowymi), ale w Polsce w zasadzie chyba niedostępna. Oczywiście również After Eight (wszystkie wersje pyszne), ale to [...]

[...] Przerzucone kg: 2475, poprzednio: 2450. Jak widać, jest zejście na 110kg, ale za to w 3 seriach i ogólna ilość kg większa. wyciskanie stojąc 20 kg x 5 20 kg x 5 30 kg x 5 35 kg x 3 40 kg x 2 50 kg x 5 50 kg x 5 50 kg x 5 Przerzucone kg: 1285, poprzednio: 1255. Zejście na 50kg, ale za to w 3 seriach i ogólna ilość kg większa - jak wyżej. [...]

[...] x 5 110 x 5 110 x 5 PRACA: 2475 kg - ostatnio nie byłem w pełni zadowolony, poza tym nogi mnie potwornie bolą, więc progresu nie będzie. wyciskanie płaskie 20 x 5 20 x 5 35 x 5 50 x 3 65 x 2 75 x 5 75 x 5 75 x 5 PRACA: 1780 kg, poprzednio 1745 kg wiosłowanie 20 x 5 20 x 5 30 x 5 40 x 3 50 x 2 60 x 5 60 x 5 60 x 5 PRACA: 1470 kg, poprzednio [...]

Zawsze możesz się szarpnąć na coś takiego: Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-23 10:19:35

[...] rękach, aż Ci z nich nie wypadnie . Nie jest to bynajmniej jakieś ćwiczenie kulturystyczne, traktuję je użytkowo - ma wzmacniać siłę chwytu. P.S. Mutant Mass truskawkowy - zwracam honor, na początku wydaje się trochę chemiczny, ale po kilku użyciach robi się PYSZNIASTY . Polecam wszystkim. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-29 11:35:17

nooooooooooooo i co?

fajnie wszystko bylo 60kg to się nazywa nierównomierne rozłożenie siły Pomijając fakt, że zdjęcie ma 35 lat (no dobra, jakieś 25 ), to tyłek prezentuje się łaaaaaadnieeee , ale jakie rączki chudziutkie .

[...] ciekawszego . Ciekawe, czy będą jakieś martwe ciągi dzisiaj, czy też nie... Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-08-05 12:30:17 Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-08-05 12:32:16 Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-08-05 12:35:04 Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-08-05 12:36:56 Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-08-05 12:38:01

[...] x20kg/40kg/60kg/80kg/80kg/80kg wycisk leżąc 10 x20kg/40kg; 5x 60kg; 3x 85kg+zaciski/85kg+zaciski; 2x 85kg+zaciski NĘDZA wiosłowanie 10x 20kg; 5x 40kg/60kg/80kg/80kg/80kg cały trening 35 min Pudełko rozmaitości środa. Pudełko rozmaitości dziś. Muszę bardziej uważać podczas jazdy rowerem chyba . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-08-08 15:15:57

To na pocieszenie czekoladka IMO jedna z najlepszych na rynku