35

[...]  22:00     p3                   1 091       58,3       60,0       61,6       11,2        0,0            Jaja (47)          329        511       41,3        3,5       35,0        0,0        0,0            ser pleśniowy           50        188        8,6        0,5       16,8        0,0        0,0            Chleb          140        392 [...]

[...] wtorek - DNT            IF v1 / dzień - 149        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,5            BF             20,6            Zapotrzebowanie             2 358           Dieta             2 796           Bilans             438          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO       Kcal        Białko    [...]

[...]            wędlina           80         87       15,3        1,5        2,2                                  Jaja (47)          329        511       41,3        3,5       35,0        0,0        0,0            Chleb           80        224        4,8       32,0        5,6        6,4        0,0  19:00     p3                     499       68,0 [...]

[...]            wędlina          100        109       19,1        1,9        2,8                                  Jaja (47)          329        511       41,3        3,5       35,0        0,0        0,0            Chleb          150        420        9,0       60,0       10,5       12,0        0,0 zmęczony po pracy odpuściłem siłkę - poleci w sobotę

[...]        1,1        0,0        0,0     Śmieci           459        4,0       51,3       26,1        1,0       50,8     Mieszane         1 216      171,7       49,5       35,7       11,6       22,7   DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry     13:30   [...]

[...] / dzień - 177        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,9            BF             19,9            Zapotrzebowanie             2 610           Dieta             2 135           Bilans             -475         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 15h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz    [...]

[...]                                  boczek          100        477       12,7        0,0       47,3                                  Jaja (47)          282        438       35,4        3,0       30,0        0,0        0,0            Chleb          100        280        6,0       40,0        7,0        8,0        0,0  22:30     p3              [...]

kubica wypad z toru yo Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-08-27 14:35:35

hyhyTo gdzie robimy zjazd?U Glodzia na chate? "Moderator w FZN!" "Gangland van.dal Mielec!" "Brygada ZOJ-u Rullez!" "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować poważnie".

hiehiehie Glodziu niedobrze niedobrzeTHC?Wpdanij poczęstuje cię trawką tyle rośnie wokoło mnie sam nie wiem skąd aż tyle "Moderator w FZN!" "Gangland van.dal Mielec!" "Brygada ZOJ-u Rullez!" "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie [...]

[...] 0,1 / W: 2,4 / Kcal: 13 RAZEM: B: 30,36 / T: 13,56 / W: 46,54 / Kcal: 432,4 POSIŁEK 3: (16:20) 1. Pierś z kurczaka 150 g B: 35,25 // T: 1,95 // W: 0/ Kcal:148 2. Warzywa 200g(w 1 dzień marchew w 2 ogórek i w 3 pomidor)B: 2 / T: 0,4 /W: 10,2 /Kcal: 54 3. Ryż biały 50 g [...]

[...] chodzi tylko o potencje" przeciez chodzi tu o wzrost potencji nierozerwalnie zwiazany ze wzrostem poziomu testosteronu. wiec jezeli potencja wzrasta powyzej 35 roku zycia oznacza to ze poziom testosteronu wzrasta powyżej tego wieku pod wpływem dzialnia TT. wiec suplementacja nim ma sens wlasnie po ukonczeniu 35 roku zycia.mowimy [...]

Niedziela 09-06-2013 Trening: brzuch, aero skakanka 1. Skłony konkursowe 35 20 15 (link do tematu konkursowego) 2. podciąganie kolan do klatki w zwisie 15 15 3. kółko 10 10 aero: tabata squats Zrobiłem wczoraj test skłonów. Próg 35 myślę, ze mam ogarnięty, a do następnego (45) raczej nie dobiję ;-). Później jeszcze coś na dół i kółko. Wcześniej - [...]

[...] na kwartał - w innych przypadkach może mieć niepozytywany wpływy na otoczenie mięśni brzucha :) A to się zgadza :-) Węgle + smalec = energia. Niektórzy twierdzą, że aż około 35 kcal. Serio. 4 + 9 = 35 :-) Związki wysokoenergetyczne to cuda rodem z Krainy Czarów :-) Problemem są zmiany miażdżycowe, a nie tylko obwód talii. Bo smalec i cukier [...]

Wytrwałości w dążeniu do celu ! :-) Oczywiście będę odwiedzał Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-05-26 00:06:35

[...] mniejszej ilości gh %-). Imo warto, bo jestem w stanie skosne wciagnac tak "do srodka" ze w pozycjach przodem nie widac az tak rozj**anej talii, a mam tam 90cm+ wiec sporo, pozatym miesnie mocniej trzymaja flaki i brzuch mniej wywala po jedzeniu, albo przynajmniej tak mi sie wydaje %-) Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 2016-06-02 12:43:35

[...] potem się zobaczy co dalej czy wczesny trening , czy moze gdzies sie jeszcze pobujamy i wpadniemy trochę później na trening , tak aby innym pasowało. Gdyby nawet był problem na power pit to jeden telefon do szefa, który mnie dobrze kojarzy i będzie to załatwione %-) Ted to bardzo spoko człowiek. Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-07-08 09:38:35

Co do pozowania powiem tak, jeden nauczyciel wystarczy i tu oddałem się Wolskiemu ;-). Ale, żeby nie było jestem wdzięczny za wszystkie sugestie! A co do pleców, to mówiłem wczoraj, że kurczę wcześniej lepiej to wyglądało hehe. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-07-09 19:26:35

[...] 10x50kg; 12x40kg 2. Wiosłowanie sztangą szerokim chwyte w opadzie równolegle do ziemi - 15x45kg, 12x50kg; 10x50kg 3. Wiosłowanie podchwytem na hammerze - 12x32,5kg; 10x35kg; 8x37,5kg 4. Przenoszenie na wyciągu - 15x7szt.; 15x7szt. 15x6szt. 5. Przyciąganie wąskim chwytem do brzucha na wyciągu poziomym - 15x20kg; 12x20kg; 10x23,5kg 6a. [...]

[...] względem weryfikacji, gdzie nie byłem odwodniony, a nie powiedziałbym że jakoś wody czy smalcu dużo na mnie siedzi %-) Nie panikuj, waga to nie wyznacznik. Na samych kichach Ci pewnie sporo więcej siedzi niż przed zawodami, do tego glikogen, no i woda. Żaden smalec nie wpadł, nie ma opcji ;-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2016-08-05 07:35:00