Znalezione pod frazą:
Sortuj wg:
[...] Dżem light 50 58 0,2 13,5 0,0 0,0 10:45 Aeroby (czas: 0:40) 12:00 posiłek 324 35,8 38,4 3,0 1,2 0,3 Filet z kurczaka 150 148 32,2 0,0 2,0 0,0 0,0 Ryż [...]
[...] 3,4 0,0 Dżem light 50 58 0,2 13,5 0,0 13,5 11:00 posiłek 437 35,1 38,4 16,0 1,2 0,3 Schab 150 261 31,5 0,0 15,0 Ryż brązowy [...]
[...] Płatki owsiane górskie (Melvit) 50 183 6,0 34,6 3,6 3,4 0,0 11:00 posiłek 324 35,8 38,4 3,0 1,2 0,3 Filet z kurczaka 150 148 32,2 0,0 2,0 0,0 0,0 Ryż [...]
[...] Tłuszcz Błonnik Cukry Zwierzęce 1 068 145,5 26,4 41,6 0,0 0,0 Roślinne 1 157 33,1 235,4 11,9 25,5 1,9 Owoce 380 7,9 95,9 4,4 19,6 85,5 Suple 180 42,8 1,5 0,7 [...]
[...] 0,0 Hi-Tec BCAA Powder 15 0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 13:00 posiłek 324 35,8 38,4 3,0 1,2 0,3 Filet z kurczaka 150 148 32,2 0,0 2,0 0,0 0,0 Ryż [...]
[...] 0,0 Hi-Tec BCAA Powder 15 0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 11:00 posiłek 324 35,8 38,4 3,0 1,2 0,3 Filet z kurczaka 150 148 32,2 0,0 2,0 0,0 0,0 Ryż [...]
[...] 3,4 0,0 Truskawki 300 84 2,1 21,6 1,2 5,4 21,6 11:00 posiłek 286 35,8 32,6 2,2 2,6 0,0 Filet z kurczaka 150 148 32,2 0,0 2,0 0,0 0,0 [...]
[...] 3,4 0,0 Dżem light 50 58 0,2 13,5 0,0 13,5 11:00 posiłek 324 35,8 38,4 3,0 1,2 0,3 Filet z kurczaka 150 148 32,2 0,0 2,0 0,0 0,0 Ryż [...]
[...] 3,4 0,0 Dżem light 50 58 0,2 13,5 0,0 13,5 11:00 posiłek 340 35,1 38,4 4,3 1,2 0,3 polędwiczki wieprzowe 150 164 31,5 0,0 3,3 [...]
[...] Tłuszcz Błonnik Cukry Zwierzęce 1 228 145,5 26,4 59,6 0,0 0,0 Roślinne 1 157 33,1 235,4 11,9 25,5 1,9 Owoce 573 11,7 145,0 6,3 28,7 145,0 Suple 180 42,8 1,5 0,7 [...]
[...] BCAA Powder 15 0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 10:00 Aeroby (czas: 2:30) 13:00 posiłek 324 35,8 38,4 3,0 1,2 0,3 Filet z kurczaka 150 148 32,2 0,0 2,0 0,0 0,0 Ryż [...]
[...] 0,6 Płatki owsiane górskie (Melvit) 50 183 6,0 34,6 3,6 3,4 0,0 11:00 tłuszcz 135 0,0 0,0 15,0 Olej lniany budwigowy 15 135 0,0 0,0 15,0 [...]
[...] Hi-Tec Nutrition - Vitamin A-Z 2 0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 7:00 posiłek 325 35,6 40,2 2,2 0,0 0,0 Filet z kurczaka 150 148 32,2 0,0 2,0 0,0 0,0 Ryż [...]
[...] Tłuszcz Błonnik Cukry Zwierzęce 965 138,0 15,3 38,6 0,0 11,7 Roślinne 1 292 33,1 235,4 26,9 25,5 1,9 Owoce 95 1,0 23,5 0,3 1,7 23,5 Suple 180 42,8 1,5 0,7 [...]
[...] Info Ilość Kcal Białko Węgle Tłuszcz Błonnik Cukry 14:30 p1 861 80,0 42,0 35,9 8,0 0,0 Jaja (47) 188 292 23,6 2,0 20,0 0,0 0,0 drób średnio tłuste (udka itp.) [...]
[...] Tortilla 60 199 5,6 32,5 4,8 0,7 19:00 p3 681 42,5 43,1 35,2 0,3 24,0 Jaja (47) 329 511 41,3 3,5 35,0 0,0 0,0 Mąka ryżowa 20 70 [...]
[...] CZAS UCZTY - 8,5h MAKRO Kcal Białko Węgle Tłuszcz Błonnik Cukry 2 766 204,2 205,7 112,4 35,3 2,7 MAKRO W PRZELICZENIU g/kgmc Białko Węgle Tłuszcz 2,2 2,2 1,2 MAKRO W PODZIALE NA ŹRÓDŁA Źródło [...]
[...] 1,1 0,0 0,0 15:00 p1 1 106 102,0 154,2 11,3 9,0 0,0 drób filet 360 356 77,4 0,0 4,7 0,0 0,0 kopytka 600 750 24,6 154,2 6,6 9,0 20:30 p2 [...]
Dzień Treningowy Trening: Barki, Ramiona 1. Push Press Rampa 6-8 25 / 35 / 40 / 45 / 50 25 / 25 / 35 / 45 / 55 20 / 20 / 30 / 40 / 50 / 60 25 / 35 / 45 / 55 / 65 Regres: 45 x 8 25 /35 / 45 / 55 Regres 40 x 12 / 30 x 15 20 /25 / 35 / 50 / 60 R: 45 x 10 35 x 15 20 / 25 / 35 / 50 / 65 x 6 / 65 x 6 Regres 50 x 10 / 40 x 15 PP 65 1s MP 40 65 ok, choć [...]
Największa Społeczność Fit
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
lub
Dziennik Kuby vol. 2
