35

[...] freak -multi pack -Bcaa+ glutamina /SFD/2018/5/3/dd2716fd7a594e178233b3bae392cf22.jpg /SFD/2018/5/3/57a99f8d2482491ebbb36a7f5adeed3a.jpg Zmieniony przez - fr33q w dniu 2018-05-03 10:35:24 Zmieniony przez - fr33q w dniu 2018-05-03 10:36:23 Zmieniony przez - fr33q w dniu 2018-05-03 10:37:39 Zmieniony przez - fr33q w dniu 2018-05-03 10:37:58

[...] nie nleże do ludzi trenujących codziennie ale tzry razy w tygodniu chodze na gym... moim problemem jest brzuszeka a raczej jego otłuszczenie... Płeć: Kobieta Wiek: 35 Waga: 80 Wzrost: 183 Obwód klatki: bd Obwód ramienia: bd Obwód talii: bd Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bd Aktywność [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 95 Wzrost : 196 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 35.5 Obwód talii : 101 Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca, studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aeroby Cel : Redukcja Ograniczenia żywieniowe : BRAK Stan zdrowia : ZDROWY Suplementacja : Thermal Pro Revange [...]

Former Yokozuna Akebono had a very rough day on Thursday, during a sparring session with 35-year old former IBF champion Frans Botha. He absolutely was hammered by Botha with relative ease and Akebono was bleeding. Akebono's eyes were tearing up and Botha said that even though the sparring session only went 3 minutes, he saw some things that he [...]

[...] będę wdzięczny. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 78kg Wzrost: 182cm Obwód klatki: 94cm Obwód ramienia: 34,5cm Obwód talii: 90cm Obwód uda: 54cm Obwód łydki: 35,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: --- Aktywność w ciągu dnia: siłownia, brzuszki, bieganie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4 x w tygodniu, [...]

Chcę zrobić cykl propian solo 6-8 tygodni 100mg co drugi dzień. .Czy z takimi badaniami hormonalnymi warto? ESTRADIOL norma 16,7 FSH norma 1,35 LH norma 4,7 PROLAKTYNA norma 18,83 TESTOSTERON norma 5,160 TSH norma 2,5 GLUKOZA 84 INSULINA 4,30 KORTYZOL z rana 15,6 FT3 3,90 Standardowe badanie krwi wzorowe. USG JAMY BRZUSZNEJ [...]

[...] Schodziłem po 200 kcal w 3-tygodniowych cyklach, z poziomu 2900. Aktualnie jestem na 2300 kcal, schodziło zdrowo, czyli 0.3kg na tydzień, aktualnie 88kg z 91kg (przy 194cm i 35 latach). Spadło 8cm z brzucha, mimo to dalej progresując przez ten czas, obwody zwiększyły się o 4cm w klatce, w ramieniu 2cm. Siły także nie straciłem. Dobrze, bo nie [...]

[...] witaminy omega cynk multi itp. panowie pytanie sie odnosi gdzie wplatac te suple do tej dietki ;) zeby wszystko fajnie smigalo ;) 1 posiłek - 8:00 jajecznica z 4 jaj - 350 kcal rodzynki 20g - 60 kcal 2 Posiłek 10;00 (szkola) 3 jaja całe - 180 kcal serek wiejski - 150 kcal 3 Posiłek (13:00) (szkola) 3 jaja cale -180 kcal Puszka Tuńczyka - [...]

[...] 3x8 Prostowanie nóg w siadzie 3x8 Uginanie nóg w leżeniu 3x8 Biceps Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3x6-10 Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc młotkowy 3x6-10 Uginanie ramienia ze sztangielką siedząc w podporze o kolano 3x8-10 Zmieniony przez - whysosalty w dniu 2015-01-05 22:25:11 Zmieniony przez - whysosalty w dniu 2015-01-05 23:03:35

[...] Wtorek Plecy + przedramię + kaptury Podciąganie na drążku nad chwyt 4serie max Przyciąganie hantli do klatki 15/15/15/15 Przenoszenie hantli za głowę 12/12/12/12 Szurgusy 35/40/45/50/50 Zginanie nadgarstka nad chwyt 25/25/20/20 Zginanie nadgarstka pod chwyt 20/20/20/20 3.Środa Trening na rowerze 50-60km ok 2godzin jazdy 4.Czwartek Wolne [...]

[...] wcześniej suplementy : Olimp Mega Caps, Gain Bolic Uprawiane inne sporty: Okazyjnie piłka nożńa stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Olimp Gain BVolic, Olimp Mega Caps ilość dni wolnych od kreatyny: 35 przewidziane finanse na cykl: 300 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 4 z przerwami

[...] Węglowodany 55% 1631.21kcal = 407.8gram Białko 15%% 444.87kcal = 111.22gram Tluszcz 30% 889.75kcal = 98.86gram 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 4 jaja kurze całe 10:35 Chleb żytni pełnoziarnisty 140 g Serek wiejski 200g 13:30 Twarog 120g 2 plastry szynki 40g 2 plastry sera żółtego 40g pieczywo razowe 200gr 16:00 Ryz bialy 100g Piers z [...]

[...] włoskie 100g sałatka (jak wyżej) B: 42 Ww:100 T:20 kcal:600 V posiłek - kolacja 100g chleb razowy żytni 100g twarów chudy 10g oliwy z olwiek 200g jogurt naturalny 2% B:35 Ww: 55 T : 17 kcal 643 Ogółem B : 197g ww :360~400 T : 80~100 kcal : 3100 proszę o ocenę , stosowałem to około tydzień nabrałem 1kg masy :) Ćwiczę 4 razy w tygodniu + [...]

[...] magnezu z wit. B6. uwielbiam warzywa, więc na obiad zawsze jest jakaś sałatka/surówka. Ogarnianie mieszkania. I około 19.30-20 bieganie. Wczoraj już było 4,5km przez 35 minut. (wcześniej przez 1,5 tyg. dla rozruszania, złapania formy było ok 3 km po około20-25 minut) biegam codziennie. Po bieganiu ok 0,5l wody i około 22-23 spać. Jestem [...]

[...] panowie jako osoby znające się na k1 moglibyście mi napisac co tutaj oplaca sie zagrac ? So 02-12-2006 zdarzenie rodzaj 1 x 2 08:05 Arrab Chalid - Hoost Ernesto K-1 2.35 1.55 08:05 Bonjasky Remy - Leko Stefan K-1 1.40 2.95 08:05 Feitosa Glaube - Karaev Ruslan K-1 1.45 2.60 08:05 Aerts Peter - Musashi K-1 1.45 [...]

[...] nie była to wielce wymagająca dieta jeśli idzie o różnorodność - liczą się też w miarę niskie koszty. Jestem uczniem, więc też średnio mam lekcje do 14:15, długa przerwa 10:35. Czego nie lubię.. - grzybów, galaret mięsnych itd. :) Dodatkowo prosiłbym o link do jakiś ćwiczeń na rzeźbę nie wymagających wielkiego dźwigania z racji moich problemów z [...]

[...] 177cm wzrostu, zapotrzebowanie kaloryczne 2680 I posilek 8.00-8.30 Otręby 50g 91,5kcal B8 T2,3 WW31 Mleko 0,5% 200ml 72kcal B6,4 T1 W9,4 Rodzynki 50g 149kcal B1,6 T0,25 W35,6 II posilek 10.00-10.30 Jajecznica 200g 262kcal B20 T19,4 W1,6 Chleb razowy 50g 90kcal B2,35 T0,6 W20,5 III posilek 13.00-13.30 Twaróg pół tłusty 125g 165kcal B23,3 T5,9 [...]

[...] ( po treningu) Ryż biały 50 g Mieso z piersi kurczaka bez skory 150 g warzywa Banan B/T/W/Kcal 37 3 71 463 Posiłek 5 Jajka 140 g Warzywa Tunczyk w oleju 100 g B/T/W/kcal 40 35 1 480 Posiłek 6 ser twarogowy półtusty 100 g B/T/W/kcal 19 5 4 133 Ogółem B-206 g T-102 g W-201 g kcal-2521 Odżywi : Spalacz - Venom hyperdrive 3.0 - dawkowanie 1 kap po [...]

[...] 4s-MAX Dieta oczywiście jest(6 posiłków dziennie,dobrze zbilansowane). Suplementacji brak. Poza siłownią jeszcze gram w piłkę nożną ,kosza i jezdzę na rowerze ,ale to chyba mniej ważne ,gdyż to trening aerobowy ,a nie siłowy ; D Zmieniony przez - koksu221 w dniu 2011-11-30 18:21:34 Zmieniony przez - koksu221 w dniu 2011-11-30 18:35:05

[...] turniejów odbywających się w kraju. Turniej ten obok turnieju im. Feliksa Stamma wpisany jest do kalendarza Europejskiej Federacji Boksu Amatorskiego. Na przestrzeni 35 lat swoje bokserskie szlify zdobywali późniejsi medaliści Mistrzostw Europy, Świata i Igrzysk Olimpijskich, a także najwybitniejsi polscy bokserzy, którzy tworzyli [...]