35

Ja 1-3 do tyłu 1 mecz po awansie i juz widze ze bedzie ciezko sie utrzymac Zmieniony przez - kiki88 w dniu 2008-06-22 15:21:35

W 3 kolejce bolesna porażka 3-1

Chodź się ogrzać, 3 metry ode mnie mają już 35 stopni Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-06-10 16:19:05

Poucinamy Hmmm pod stolem, mnie jak mnie ale spytaj sie Huberta Iza można było wyczuć profesjonalizm w Twoich działaniach Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-06-11 08:40:35

Hubert masz az taki apetyt ze i ja moge przyjechac? z reszta po co ja sie pytam...po prostu czekaj niebawem bede Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2010-06-15 22:35:13

moze wezma nasze sugestie pod uwage i jaja beda w majonezie a parowki juz nagrzane beda na nas czekac Patryk nasza impreza jest absolutnie wyjatkowa chocby popatrzec warto Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2010-06-17 14:10:35

Iza ty jesteś ponad tabelkę, bo jesteś Führer Ania, ale ja nie wiem jeszcze jaki sobie mam stopień nadać Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-06-19 13:43:35

80k tylko z CP czyli możliwe ,że w sumie jakieś 120k po dodaniu iplii , cyfry + itd. BTW, Miocic to aż taki faworyt w walce ze struvem??? 1.35-2.90 ?

Ok jeszcze mam takie pytanko jeżeli moje zapotrzebowanie z treningiem siłowym ale bez aero wynosi 2977 to jeżeli dam 2800kcal to będzie się tłuszcz spalać ? Zmieniony przez - mmefju w dniu 2014-02-23 11:04:35

[...] I Tu moje pytanie: Skąd się wzięło to zapotrzebowanie na węglowodany (120g), jak to się liczy? Dodam, że wyszło mi zapotrzebowanie na kcal 3100 Zmieniony przez - Suceed w dniu 2014-02-28 16:37:28 Jeśli chodzi o zbilansowaną dietę to wylicz białko 2-2,5g na 1kg masy, potem tłuszcze 25-35% z zapotrzebowania kalorycznego a reszta to węglowodany.

[...] bieganie treningu po siłowym na rower w terenie? Czy bieganie efektywniejsze będzie? Obecnie jadę na LowCarb, 3xFBW, 1x Crossfit Bear Complex, i po treningu biegałem na bieżni, ale strasznie mnie nudzi bieganie 45min, jest pogoda ładna. Ewentualnie czy mogę rozbić na 2 sesje rano i po treningu? Zmieniony przez - 4move w dniu 2014-04-24 21:35:11

. Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-08-15 11:35:19

[...] problem. Plan B na nogi. Nie jestem w stanie zrobić poprawnie bułgarsiego przysiadu... I monster walk równiez bo mam gumy oporowe długie a nie mini bandy. Wczoraj biegałam 35 min spokojnie w 3 strefie - 5 km z hakiem wyszło, a póżniej (po 3 h) trening siłowy plan A. Z rozgrzewką i z rozciąganiem wyszło 50 min. Obciążenie 3 kg na wszytskie [...]

Krzesełko jest u Viki w dzienniku 35+. Musisz się cofnąć dobrych kilka stron bo u Viki szybko się strony zapełniają:)

WAGA CIAŁA: 54,6 kg WZROST: 154 OBWÓD RAMIENIA: 27 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 54,5 OBWÓD BIODER: 88 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:81,5 OBWÓD TALI: 73,5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 85 Udało się na spokojnie pomierzyć. Nie wiele zleciało, po pół cm lub cm - w tym trzeba uwzględnić błędy pomiarowe. Poprzedni tydzień był troszkę słabszy z treningami. Miałam [...]

[...] buty inne niż CSC w rozm. 43-45 ?;) np Discovery ;) to tak btw hehe;) Nie wyobrażam sobie pływania w wodzie o temp. 28 stopni. U mnie na basenie jak ma 24 to już jest źle ( 35-40 długości i padam). Jak jest dosyć chłodna to 60 i jest optymalnie. Zmieniaj czasem ćwiczenia. Np na klatkę zamiast wyciskania sztangą na poziomej zrób skos lub [...]

do mikusi: 35 km z Wrocławia do Środy Śląskiej , Polbusem z Pks-u dojedziesz bez problemu, jak się zdecydujesz to daj zać podam ci prywatny tele i będziemy się zdzwaniać .Pozdrawiam

Wczoraj 2 trening u nowego trenera, i powiem tak 2 światy Zwiększyłem dawke bcaa do 25g, ciężko wydolić Recovery 2.0 trzyma mnie na nogach, biorę z 35 g i wystarcza Orange coraz bardziej mi smakuje

[...] najwięcej startów w zawodach Strong-Man, i poprawa wyniku w kuli na ile tylko się da. I dam z siebie 10000%, żeby to osiągnąć. A tak z innej bajki to chcę poprawić znacznie wycisk z tyłu stojąc, zarzut na klatkę i wyciskanie wąsko. zobaczymy co z tego będzie, szczyt formy szacuję na okolice lipca Zmieniony przez - IboK w dniu 2011-01-20 20:35:46

[...] dobry z mlekiem, z wodą średni smak. Rozpuszczalność super. Ciągnę dalej Machine Man Combo, i cieszę się z tego 16 kapsułek naprawdę działa. Zmieniony przez - IboK w dniu 2011-02-08 20:33:09 Zmieniony przez - IboK w dniu 2011-02-08 20:33:22 Zmieniony przez - IboK w dniu 2011-02-08 20:34:49 Zmieniony przez - IboK w dniu 2011-02-08 20:35:00