35

[...] %-) Ron jak tam tricepsy ? :-) dalej nimi czolgi przestawiasz? Dorian - wez odkryj jakiegos peptyda nowego co sie nim wszyscy zajaraja na nast. 6miesiecy napchasz kieszenie, sie dzial ozywi, powstana nowe schematy, spekulacje, analizy.. a potem wszyscy i tak wroca do metki z omka %-) :-) Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2012-01-22 11:24:35

[...] do wyciskania sztangi, czyli moja rada to kończ ruch w górę trochę wcześniej. Wyciskanie skos/ ławka prosta- Nie prostuj łokci do końca, kończ ruch troche wcześniej. Martwy ciag http://www.youtube.com/watch?v=hqxim0YXr90 Prostowanie nóg- zatrzymuj ruch w górnej fazie żeby spiąć 4-ki. Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-05-01 08:35:05

Szkoda, że się nie zapytałeś czy czasem niema wypracować na sprzedaż :/ Dopiero pisałem jedno.. już kolejne

jak iedys przypomnisz to mzoe.. bo teraz brak czasu:/ ale serio niema czego oglądac Kawy niema poszlo 0.9l w 45 minut Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-03-10 17:35:10

ja kocham siatkowke i pilke nozna moge grac codziennie i godzinami juz niedlugo bedzie cieplo ,zacznie sie grane na wakacjach calymi dniami w siatkowke plazowa i robienie grili to lubie Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2010-03-10 22:35:17

mam ta krete Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-03-31 16:17:35

Luk_aszz nie postawiłeś gainera i smaku advovata najlepszego Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-04-02 20:48:35

A to która bierze 35 zł na zrobienie gały? joike

[...] - cięgnie Cię bardzo do przodu chociaż nie schodzisz głęboko. jakbys mógł wrzucić jeszcze ów filmik tutaj, albo nagrać nowy- z bokiu i z przodu, ew. także z tyłu to bez otwierania wielu stron można by ocenić tutaj, przyjrze się mu napewno jeszcze dokładnie bo nie jest napewno idealnie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-04-15 18:35:33

Wiem tradycja rzecz święta ale dla ubogich dzieci chyba warto sie poświęcić ważne zeby wyniki były dobre, Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2007-01-24 17:35:31

[...] x 10 27,5kg x 10 30kg x 10 Biceps Unoszenie ramion chwyt młotkowy, ławeczka siedząc 4 serie po 10powt - 12,14,16,18kg modlitewnik, sztanga łamana 4 serie po 10 powt - 20,30,35,40kg górny wyciąg na bramie, przyciąganie do głowy 3 serie po 10powt z progresją ciężaru Dieta mimo, że w hotelu dopięta na 99% śniadanie - jajecznica, bułka grahamka, [...]

Całe 0 zł :-) Dlatego nie zrobiłem teścia/estro i prolaktyny. Teść 35, estradiol 20, prolaktyna 20. No i szamanie: 1. 250g kuraka, 150g ryzu basmati Koniu, nie chcialo mi sie grilla wyciagac to usmazylem z odrobinka cebuli. http://dl.dropbox.com/u/18183159/IMAG0151.jpg 2. 500g łopatki mielonej, warzywa, oliwa itp :-) Papryki faszerowane! :-) [...]

[...] pół dnia przed kompem, ale na to nic nie poradzę. Jak coś mnie boli dłużej lub szczególnie mocno (zakwas, nadciągnięcie) to dobre są maści mentolowe niestety walą strasznie więc zastępuje je plastrami PREL czerwonymi. Dawid to lepiej wiosło na początku robić, przed przysiadami i zarzutem? Zmieniony przez - artur_j w dniu 2012-04-03 08:35:52

[...] micha na 100%. Żeby nie było, że się nie przykładałem jadłem zdrowo i smacznie :D Tym razem kotleciki były z grilla: http://dl.dropbox.com/u/18183159/2012-05-19%2015.42.35.jpg Co do piątkowego treningu to wieczorkiem do opisania. Ale nie miałem w ogóle sił. Poniedziałek i środa jeszcze jakoś, reszta tygodnia bez węgli jest średnia :P 20.05 [...]

[...] jak typowy endo mimo ze zawsze byłem ekto Wiecej kcal = wieksze pobudzenie podczas treningu i poza nim Wywaliło mi zyły, jestem dobrze ubity, ale bez kitu minimalna ilość ww prostych, troche wiecej tłuszczy w ciagu dnia momentalnie mnie podlewa w pasie. To jak zbicie estro pomoze mi ?8-) Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2013-10-31 21:31:35

Teoretycznie wyższy bf nie powinien mieć żadnego wpływu na ciężary które dzwigam ale w praktyce jest zupełnie inaczej ma i to duży Zmieniony przez - luki77 w dniu 2013-12-26 08:35:39

Drogie to i ponoć działa jak heparagen Jakaś tańsza alternatywa? %-) Zmieniony przez - PureGame w dniu 2014-02-16 18:35:51 NAC drogie?

[...] się trzyma. Nie daje to zbyt wielkiej gwarancji że po drodze nikt przy tym nie grzebał. Sprawdziłem puszke bcaa i jest to samo. Mialem dodać wymiary itp. Wiek: 24 Wzrost: 183 Waga: 91.5 Klatka: 118 Biceps: 42 Udo: 63 Talia: 90 Mierzone n czczo dzisiaj, po 10 dniowym offie od diety i treningu Zmieniony przez - poczes w dniu 2012-01-01 18:29:35

[...] pisze na kompie w pracy. Rano pilem bialko ze 150ml wody i niestety smak nie za dobry. Jakos to przezyje mam tylko duza puche 2250g banan :)) i 2250 czekolady ale czeko podobni imo lepsze Zmieniony przez - poczes w dniu 2012-01-02 10:35:36 Zmieniony przez - poczes w dniu 2012-01-02 10:37:46 Zmieniony przez - poczes w dniu 2012-01-02 10:40:07

[...] orbitrek 1.Dipsy 6xcc \ 6xcc \ 6xcc \ 6x5 Przyznam się bez bicia, że troszkę olałem to ćwiczenie... 2. Wyciskanie sztangielek skos dodatni RAMPA 6 6x27,5 \ 6x30 \ 6x32,5 \ 6x35 \ 6x35 + drop set 20kg Chciałem atakować 37.5 ale skończyło sie na powtórce 35 3.Wyciskanie sztangielek z supinacja lawka plaska 10x22,5 \10x25 \ 10x25 \ 10x25 + drop 15kg [...]