SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

35

  • Wywiad z Shogunem!

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] mógłbyś zostawić wiadomość dla fanów... Kocham moich fanów i chce powiedzieć, że ludzie, którzy śledzą moje losy i karierę oraz mi kibicują są moją największą inspiracją. Zawsze będę trenował, by dać dobre show moim fanom, przyjaciołom i rodzinie. Źródło: www.ufcjunkie.com Tłumaczenie: Kilbian Zmieniony przez - Kilbian w dniu 2007-04-07 16:44:35

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2519 Data: 2007-04-07 16:43:42 Liczba szacunów: 0
  • Co wybrac?

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] http://www.bikeman.pl/ product_info.php/products_id/395 moze http://www.bikeman.pl/ product_info.php/products_id/397 albo http://www.rowerymerida.com.pl/ rowery.php?kol=5&gr=35&id=237 z gory dziekuje za odpowiedzi... jezeli macie pomysly co do innych modeli w podobnej cenie to jestem otwarty na propozycje) P.S. adresy sa pociete, bo cale byly za [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2006-07-04 14:30:47 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]diwadek / Dawid - Redukcja, do czech razy sztuka

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 77kg(około) Martwy ciąg(150x5) Siady High bar 140kgx1 Płaska 97,5kgx1 Trening wraz z jedzeniem będe starał się rozpisywać codziennie. Praca biurowa 7.30 - 15.30. Trening 15.35-17 System jedzenia IIFYM(z przewagą czystego jedzenia), zobaczycie na bieżąco jak to wygląda, CBL - aktualnie 3-4 posiłki..w pracy o 10 i 13 posiłki B+T, wieczorem po [...]

    Odpowiedzi: 1476 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-12 18:08:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] w tygodniu o różnych porach (przeważnie rano). Staram się ćwiczyć jak najlepiej technicznie, a ciężar jest dla mnie sprawą drugorzędną. Każdy trening siłowy kończę cardio (35-40 minut) lub ćwiczeniami na brzuch, naprzemiennie. Poniżej przedstawiam mój plan treningowy, który stosuję od dłuższego czasu. Plan treningowy PONIEDZIAŁEK 1. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 511 Data: 2017-10-28 17:44:16 Liczba szacunów: 5
  • Dieta redukcyjna oraz trening cardio.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] oraz treningi aerobowe są dobrze dobrane. Trening aerobowy wygląda następująco: Bieganie na świeżym powietrzu 2x wtorek, czwartek rano o 7:00 oraz 1x niedziela 11:30 : 30-35 minut i staram się zwiększać prędkość podczas tego treningu. Orbitrek 3x w tygodniu: Poniedziałek po treningu nóg: 30 minut. Środa: 30-35 minut oraz sobota: 30 minut. Na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2015-03-31 20:02:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] sciagania linki lub cos takiego Biceps 2-4s 12-8powt. lekko pompki na poreczach x/8; x/6; x/4 x2 - ciężko Sprawdził nasz doradca działu Wuchta któremu dziekuje za pomoc i za cierpliwosc Mam nadzieje ze tak jak do tej pory bedziecie słuzyc radą oraz bedzie miła atmosfera w dzienniku POZDRO Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-27 19:40:35

    Odpowiedzi: 501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-27 19:39:30 Liczba szacunów: 0
  • Na start - kilka pytań o podstawy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na temat tłuszczy bo w tym elemencie diety jestem najbardziej zielony?? Trochę się nazbierało pytań ale taki już jestem, że jak za coś się biorę to muszę wszystko wiedzieć. Pozdr. Przyrostów życzę! PS. Po szybkim doczytaniu tematu... zdecydowałem się na kredke w mono, reszta pytań bez zmian Zmieniony przez - c0ver w dniu 2011-09-06 23:35:25

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1432 Data: 2011-09-06 23:02:27 Liczba szacunów: 0
  • Co po STORM-ie ????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Co mi polecacie jeszcze na mase po tej kreatynie wlasnie ? tyle tego jest na rynku ze sie pogubilem przyznaj :) Jakies animapl paki, jakies aero2 no kupe tych roznosci. CO mi polecacie ? A swoja droga jak poprawnie sie dawkuej w koncu STRORMA ? Ja z rana lykalem tak 45 miarki, przed treningiem 35 i po treningu 35 miarki . Dobrze robilem ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2552 Data: 2006-01-28 23:10:36 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny /artek145/

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bo ok 1,2 kg a w następnych już mniej niż 1kg więc nie paliłem masy mięśniowej. Awięc moje posiłki wyglądaja następująco: dzień treningowy: Posiłek 1 8:00 płatki owsiane (35g) mleko 0,5% (250g) twaróg chudy (130g) oliwa z oliwek (17g) B-32, T- 20, W- 31, Kcal-435 Posiłek 2 11:00 TWARÓG CHUDY (140g) JOGURT NATURALNY (80g) CHLEB [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 569 Data: 2011-03-20 20:05:07 Liczba szacunów: 0
  • białka XXI wieku -------artykuł---------

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] postaci mogą być z powodzeniem stosowane przez osoby nie tolerujące laktozy (cukier mleczny) i uczulone na mleko. Fizjologiczna nietolerancja laktozy dotyczy około 25 do 35% populacji i objawia się zaburzeniami przewodu pokarmowego (biegunka) po spożyciu mleka krowiego. Izolat białka serwatkowego, mimo, że zaliczany do produktów mlecznych, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2108 Data: 2007-06-08 20:20:21 Liczba szacunów: 0
  • Trening na brzuch (przeciązony) ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] brzuch 5-6 razy w tygodniu duzo osob pisalo ze doprowadza to do przetrenowania wiec postanowilem cwiczyc brzuch 3-4 razy w tygodniu lub co dwa dni 1.Scyzoryki 4 x 30-35 2.skrety ze sztanga na barkach 4 x 35 3.brzuszki z obciazeniem 10-15 kg w rekach nie na klacie 4 x 30 i w tym momencie albo koncze albo na drazku robie 4.unoszenie kolan [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2010-03-27 10:56:14 Liczba szacunów: 0
  • O ile więcej

    Temat
    Dieta

    [...] potrzeba wiecej kalorii ,białka,węglowodanów i tłuszczu ? Np jeżeli wyliczyłemże moje zapotrzebowanie dzienne aby utrzymać wagę wynosi Kcal. Białko. Węglowodany. Tłuszcz 3289,35. 123,35. 452,29. 109,65 To ile potrzebuje żeby nabierać masy mięśniowej ćwicząc ?? Oczywiście wiem że więcej ale o ile w jakich proporcjach ??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2589 Data: 2014-03-11 21:59:24 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuję pomocy.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tak. Będę wdzięczny za wszystkie odpowiedzi. Z kalkulatora potreningu.pl wyszło mi że moje zapotrzebowanie energetyczne to Kcal-3263 B-204g (25%) T-109g (30%) W-367g (45%) Za jakiekolwiek błędy przepraszam ale jestem na tym forum nowy. /SFD/2021/10/13/6df19def2fb74052a02fe934953da440.jpg Zmieniony przez - OwcaDIX w dniu 2021-10-13 06:35:37

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5807 Data: 2021-10-13 06:13:51 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase . co zmienic?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 20g rodzynki suszone 30g banan 180g b-30 ww-142 t-22 III przed treningiem ryz bialy 100g piers z kury 200g banan 180g b-53 ww-156 t-4 IV po treningu mleko 400ml olimp provit85 50g truskawki mrozone 150g rodzynki suszone 30g b-58 ww-51 t-7 V serek wiejski 300g chleb zytni razowy 60g b-35 ww-35 t-16 RAZEM: B-190 WW-423 T-57 Co byscie zmienili?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2009-08-24 11:05:37 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny i poprawawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. jajecznica z 5 jajek 2. platki owsiane+mleko+35g odzywki bialkowej 3. serek wiejski+serek naturalny 4. ryz/kasza/makaron+kurczak trening 5. odzywka bialkowa 35-50g+35-50g geinera (tutaj niestety nie mam jak zjesc posilku :( 6. kurczak+pieczywo pelno ziarniste 7. serek wiejski/twarog do 1,3i4 posilku dodaje wazywa kurczaka robie na oliwie z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2009-12-29 10:10:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] we wzroście masy mięśniowej i jej regeneracji. Glutamina z kolei jest najbardziej obficie występującym aminokwasem w ludzkim ciele i jest całkowicie odpowiedzialna za ponad 35% azotu, przenikającego do komórek mięśni. Badania pokazały wyjątkową rolę glutaminy w syntezie białek (wzrost masy), jej funkcje antyproteolityczne (zapobieganie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7180 Data: 2012-07-11 13:25:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] że ponieważ z czasem mogę mieć jakieś pytania, to lepiej założyć temat, popisać trochę o sobie i łatwiej wtedy pewnie o odpowiedź. O mnie 37 lat puka, generalnie jakieś 35 spędziłem przed kompem, ale pewnego dnia bardzo zmęczyłem się sprintem do autobusu... i uznałem, że to już jednak przesada. Zaciągnąłem się do najbliższego (spacer na 5 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2293 Data: 2016-10-12 23:09:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] 14, T: 9, W: 73, kcal 430 II-IV posiłek (11:00, 13:00, 15:00) podczas pracy Pierś kurczaka/mięso z ud kurczaka - 400g, warzywa, ryż brązowy - 100g, migdały - 50 g B: 110, T: 35, W: 140, kcal 1326 Trening Po treningu (19:00) Banan - 100g, białko 80% - 35g B: 30, T: 1, W: 25, kcal 230 V posiłek (19:30 w dt, 18:00 w dnt) Jaja - 240g, chleb razowy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2101 Data: 2012-02-24 19:19:08 Liczba szacunów: 0
  • poachu/Dziennik - redukcja moim priorytetem !!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] moze jakos sobie z tym poradze :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Wzrost 174 cm Waga: 87 kg co do obwodów to postaram sie zrobic szybką aktualizacje... Klatka : 105 cm Biceps : 35 cm Uda : 56 cm (o ile dobrze pamietam) po weekendie dokonam dokladnych pomiarow wszystkich obwodów :) Szacunkowy poziom tk. tłuszczowej : kiedyś na badaniach sportowych [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2875 Data: 2008-03-13 21:43:12 Liczba szacunów: 0
  • Aeroby vs Trening interwałowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    WItam serdecznie, Obecnie staram się ćwiczyć aeroby 5-6 razy w tygoniu, sredni trening 35 min. Ostatnio zostało mi polecone przy redukcji wprowadzić trening interwałowy albo HIIT (ten szczególnie żeby nie spalić za bardzo mięśni). Chciałem zapytać jak ma się bardziej intensywny trening interwałowy do zwykłych aerobów pod względem spalanych [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2014-09-04 13:48:34 Liczba szacunów: 0