35

dacie dzisiaj wyniki z PVL? czy narada wymaga obalenia półlitra Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-04-01 23:35:47

. Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2007-04-11 19:35:10

widze na sfd ciezkie czasy. daja zieleń wsyztskim powyzej 35 w łapie na pompie

a priorytet za potwierdzeniem odbioru ile kosztuje orientujecie sie moze? edit 6,20 i ch*j Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-11-25 18:26:35

[...] 00:29:56 Zmieniony przez - cruncher01 w dniu 2007-08-07 00:31:22 Zmieniony przez - cruncher01 w dniu 2007-08-07 00:34:29 Zmieniony przez - cruncher01 w dniu 2007-08-07 00:35:46 Zmieniony przez - cruncher01 w dniu 2007-08-07 00:37:03 Zmieniony przez - cruncher01 w dniu 2007-08-07 22:25:14 Zmieniony przez - cruncher01 w dniu 2007-08-08 18:48:04 [...]

ja dam znac jutro wieczorem bede dokladnie wiedzial co i jak Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-01-23 23:41:35

[...] co to znaczy 95% CM?! Po cholerę tyle ciężkich ćwiczeń? NA 2 sesjach? *** Ułożyłeś taką bzdurę, że to aż wrzuciłem do artykułu http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Napisał POPRAWKA, FBW NA 2 DNI W TYGODNIU A Podrzut jednorącz 5s x 4-6powt, 80-90%CM Przysiady ze sztangą na barkach 5s x 4-8powt, 75-85%CM Wyciskanie sztangielkami [...]

seba5700-to juz troche schodzimy z 1 tony na 1000 funtów(454 kg) ale to takze mity.. szkielet goryla waży ok 30-35 kg,człowieka ok 10-14 kg Co do szympansa-jak w najlepszym wypadku zapasiony 90 kg zwierzak ze słabszymi nogami i grzbietem moze podniesc taki kamien? Niemozliwe! moze go jakos przesunąc lub poruszyc i tylko w przypadku pewnego [...]

[...] naszla mnie taka konkluzja, ze w chwili obecnej przedstawione przez niego przymioty kulturysty, czesciej realizuja amatorscy zawodnicy judo, rugby czy innych zapasow, niz zawodnicy typowo sylwetkowi, trenujacy wylacznie pod lustro... Zmieniony przez - seba5700 w dniu 2012-06-14 10:24:20 Zmieniony przez - seba5700 w dniu 2012-06-14 10:35:10

[...] ;P I wiadomo - 100 g ryżu nie zjem za żadne skarby, więc kcal się obcinają, 100 g sera żółtego również nie, nie umiem zmniejszyć gramatury w tych tabelach. http://img35.imageshack.us/img35/7486/szamax.jpg Uploaded with ImageShack.us http://img20.imageshack.us/img20/9761/szama2.jpg Uploaded with ImageShack.us Jak to widzą fachowcy ? [...]

[...] http://img801.imageshack.us/img801/6263/20120408155627.jpg http://img62.imageshack.us/img62/6893/20120820134514.jpg http://img843.imageshack.us/img843/492/20120826092238.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e9e70dbc9f504cd5ab8362838bee1bf8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4524e94306d84082ae651cd75ff14761.jpg Zmieniony przez - Kabi w dniu 2012-08-26 10:32:35

[...] na 97,5/98 kg w dzien pomiarow (w niektore dni dochodzilo do 99kg) Wymiary: P. / L. - Po P. / L. Klatka piersiowa: 108,5 cm - 112 cm Pas: 85 cm - 88 lub 88,5 cm Biceps: 36 / 35 cm - 37,5 / 37 cm Przedramię: 29,5 / 30 cm - nie mierzylem Udo: 63 / 63,5 cm - 66 / 66 cm Łydka: 40,5 / 41 cm - 41,5 / 41,5 cm Sila na klacie ladnie w gore, jakies +8/10kg [...]

Zapomniałem, dziś wieczór jak będę uzupełniał dziennik to wrzucę. @up W tabeli źle wpisany ryż. Nie zajarzyłem że ryż jest cięższy po ugotowaniu stąd tylko 100g podane :)) Zmieniony przez - tomekkurek w dniu 2013-11-26 15:58:35

[...] rosne a sam mam 500 g schowane i nawet o niej wogóle nie myśle .. wprzyszłości jak już ciężej będzie tobie szło to lepiej kretke wykorzystaszjuż Tobie to mówiłem.Skup sie na diecie treningu i poprawnej technice , bądź cierpliwy i będą dobre rezultaty , kiedy przyjdzie ci więcej kg obciążenia? Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-12-05 21:29:35

[...] że czasem zacznij słuchać rad ludzi. Ta kreta pomysł bez sensu. Jak bez bety spada Ci siła po 30 min treningu to słabo bardzo stoisz z wytrzymałością. Max obciążenie to 35 kg twoje jak rozumiem, bo jeśli masz więcej kg, to dorzuć do martwego itd. Ogólnie to wygląda na to że masz biceps jako najsilniejszy mięsień (np na barki mniej kg [...]

Dzień 35 Samopoczucie: Cały dzień w domu, nudząc się przez ładnych pare godzin... aż chce się wziąć hantelkę i potrzymać hehe Regeneracja: 8 godzin |-O Suplementacja: ------- Trening: Byłem na basenie, ale tylko parę długości przepłynąłem, pozatym to troche rowerem jeździłem (koło 5 km przez cały dzień) Dieta: [...]

Policz swoje zapotrzebowanie,bo ~2100kcal to prawie na pewno dla Ciebie za mało: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Co do skurczów to pij Muszyniankę i jedz min 1kg warzyw+owoców dziennie Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-08-29 17:35:41

Klata skatowana, to co się działo dzisiaj to poezja :-) 1. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim rampa 8 32,5/35/37,5/40/42,5/45 2. Rozpiętki 4 x 15-12p 15/17,5/20/20 3. Wyciskanie sztangi na skosie ujemnym 4 x 10p 40/60/80/90 4. Rozpiętki siedząc na maszynie 4 x 20p Na koniec dołożyłem 3 serie na łydki po 20-25 powtórzeń i popełzłem do szatni :-) [...]

teraz kazdy pizga takie kilogramy ze ta cwiara nie robi wrazenia a 20kg w te czy we wte to.... łeee... 300kg musi byc no!};-) };-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2014-09-12 10:35:42

Nie wiem czy dla mnie czy nie ale poki mam zdrowie i checi chce z tego czerpac jak najwiecej ;) Jasne ze jest, ale tam beda jechali chlopaki z łodzi stad taki niecny plan ;) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-10-03 18:35:01