35

[...] Teoretycznie moglby cos napisac Rutkow bo Kabo raczej tu nie napisze ? zgadza się, nawet nie dlatego, że pisarzem to ja nigdy dobrym nie byłem i wolę ścisłe przedmioty ;-D z 35+ zostały mi powiadomki do może 2-3 tematów (w tym Twojego i Jsdolana) i dopóki nic się nie zmieni to nie będę pisał w innych, szczególnie w czasach gdzie izolacja jest [...]

[...] powinno się pić mleka po treningu siłowym, a płatki owsiane tylko z mlekiem, inaczej niezjem w postaci papki czy suchej potrawy lub z wodą 17:00 - POSIŁEK 4 – POTRENINGOWY - 100 gr. płatków owsianych - 400 ml. Mleka 0,5% tłuszczu - 35 gr. 100% natural WPC Kalorie - 628 kcal Białko - 51 gr Węglow - 90 gr Tłuszcze - 10 gr

35 gr. 100% natural WPC rospuszczone w wodzie.

[...] Trening: 0,5 (zrobiłam wszystkie zaplanowane, ale nie z zaplanowaną objętością, więc połóweczka) Aktywność dodatkowa: 1 (zaliczone rozciąganie i spacer) Tydzień 1: 1 pkt Tydzień 2: 2,5 pkt /SFD/2021/1/18/79d2d509ce8a4281b2c130de76c6ca10.jpg /SFD/2021/1/18/56d316f02d0b4df49b7354184a8b2d0a.jpg Zmieniony przez - Smarkata1 w dniu 2021-01-18 20:08:35

Pomylka nastapila, nie Biosira tylko bioniche ciemne szklo:) Sorry enan bioniche ciemne szklo o ktory mowisz dziala dobrze, nie boli od siebie moge dodac, tren ace genameda kozak. Zmieniony przez - pardo2343 w dniu 2013-06-07 22:35:53

ponawiam pytanie, co sądzicie o słodyczach Swiss lab? jak na dzień dzisiejszy? Zmieniony przez - Marcino24 w dniu 2013-06-29 16:34:35

to dawac 1 tab co 4 h tak ?starczy 1 ? Zmieniony przez - xemik11 w dniu 2013-07-01 18:35:09

Nie biłem ich wszystkich, ale w pń dose nie robi furory... To nawet pmp ma u nas lepsza opinie... Natomiast jak sobie ogarniesz balkana w poznaniu to jest kosa zawsze Zmieniony przez - wonsy w dniu 2013-07-31 14:35:05

[...] się do kolejnego cyklu ale nie wiem jakie środki są teraz pewne, jaką polecacie prime, czy jest cos pewnego w tym momencie? Do wyboru mam: -Primobolon 100 british dragon -anglia -Primobolan IP International pharma -czechy -Primo-depot Lyka labs -indie -Primobolan genesis meds -tajlandia Zmieniony przez - maczeta w dniu 2013-08-02 20:14:35

Panowie, dwa pytanka: Stanazol i Meta z Global labs Enanode 10x250 z Biosiry Klepie ? Zmieniony przez - Hanslik w dniu 2013-08-28 12:35:49

tesatował z was ktoś to winko? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/33a2f80ac41e48cfa1b83ba6471c1102.jpg Zmieniony przez - biddestroyer w dniu 2013-09-08 12:53:35

widze posmakowala cola remik co ty żresz na noc http://www.joemonster.org/filmy/17675/Ten_facet_schudl_200_kilogramow Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-07-16 20:35:18

dajesz Programy treningowe by Odin gwarantują ponadprzeciętny przyrost suchej masy mięśniowej i spadek bf jednocześnie! ja po posiłku: jajecznica 6 jajek + 60-70g owsianki z kefirem + spooooro arbuza potem może jakiegoś schaba skubnę, glutę wezmę i git puma - poważnie? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-20 18:58:35

bicu - ale to przecież zrzut z orygianlego cd był kosiak - znalazłem tylko to: http://en.wikipedia.org/wiki/Lee_Knorek ale nie o to chyba chodzi ok, spadam jeść Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-21 11:50:35

smacznego;) ja po godzine aero prawie;) znaczy łącznie to 90 minut dzisiaj :P 35 rano i 55 teraz;) dupa od rowerka boli >.< odinso i znowu @

cześć kosiaka nie, jeszcze nie ale mam nadzieję, ze na swoje Nas zaprosi a tutaj jesteś zawsze mile widziana Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-31 16:51:35

[...] moje foty - 4 miechy stażu - zaraz je znajdę tutaj w tym spamie http://www.sfd.pl/Na_pla%C5%BCach_pi%C4%99kne%2C_opalone_panie._Napinajcie_mi%C4%99%C5%9Bnie%2C_b%C4%99dziecie_mie%C4%87_branie!-t509653-s154.html teraz biorę się za fat Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-07-31 21:35:21 Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-07-31 21:36:47

nie do tego nie spałem znowu ble i jestem zmęczony ble idę sie napić... jogurtu ****a, jeszcze nie mieli moich ulubionych ciasteczek w sklepie i net mi przycina Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-08-04 11:24:02

Dwa takie tam : 1. 2. Juz za wiele ze mnie nie zostało Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-08-08 00:35:52 Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-08-08 00:36:15

Taaa aeroby zawsze po treningu , ale nie sa to jakies godzinne , 15-25 minut . Jakies lepsze bcaa :P ? Mnie bardziej interesuje czy jest roznica : w masie / redukcji / antykatabolizmie ( zznaczaca ) Zmieniony przez - Dairy w dniu 2009-08-15 18:35:47