35

[...] gryf (3658475) ale prosze zrozumieć że na gadu nie będę panu opisywał szczegóły bo to będzie trwało godzine ? ? dlatego prosiłem o e-maila aby pan wysłał to odpisze ? 12:36:35 monkk (1986654) rozumiem 12:36:35 monkk (1986654) ok 12:36:41 monkk (1986654) [email protected] 12:36:44 monkk (1986654) [email protected] 12:36:56 monkk (1986654) oto moje [...]

[...] koncu polujemy 22:18:42 fin do kobiety w celu innym niż odbycie 'praktyk' podchodzi sie inaczej 22:18:54 fin tobie zalezy na szybkim efekcie...wiec szukamy takich 22:19:35 fin gdybysmy mowili o milsci, kobiecie jako partnerce na cale zycie i takei tam duperele powiedzialabym ze pi eprzysz głupoty 22:19:49 xxx kurde najgorsze jest to ze jak [...]

[...] zaglebiania sie w szczegoly. Znaczaco moze poprawic ich wyniki. Bo wychodzi na to ze tak naprawde te okresy nie sa wazne - a są! Dla nich podstawy powinny stanowic prior (poprawna dieta) - na 'timing' czy 'gramature' (tj.ile dla mnie bedzie lepiej) przyjdzie pora wraz z uplywem stazu. pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-02 01:39:35

[...] zeby to pojac... trenign oporowy jest czyms destrukcyjnym dla struktur organizmu...wiec naturalnym odruchem obronnym bedzie regeneracja i resynteza strat do poziomu tego ktory mial misce przed stanami wzmozonego katabolizmu plus nadkompensacja w celu unikniecia podonego stanu na przyszlosc... Zmieniony przez - Ćiastuś_ w dniu 2011-04-10 16:12:35

z reszta - tuaj masz podane na przykladach http://www.sfd.pl/Wrażliwość_insulinowa__wpływ_sacharozy_i_fruktozy-t740590.html skrobia vs sacharoza srobia vs fruktoza glukoza vs fruktoza Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-19 04:07:35

Solaros - pytałem bo myślałem ze po treningu silowym ktory mam naprawde intensywy (giga serie) ktory trwa okolo 35-40 minut, powinienem wrzucic jakies wegle i bialko w wiadomym celu jaki sie zawsze robi po treningu silowym, i myslalem ze taka porcja pojdzie tylko i wylacznie w to, a nie jako energia do aerobow ale sie pomylilem:) To teraz takie [...]

[...] qazar w temacie o CKD wyliczal ile potrezba powtorzen wchodzi cos ponad 80reps ciezarem 70%RM aby dojsc do poziomu ~40mmol spadek poziomu glikogenu o ~1,3 mmol/kg z każdym powtórzeniem jest 150-175mmol max i to by sie zgadzalo bo w tych badaniach w 1-wszym linku tracili po 40-50mmol na ~40serii Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-16 16:35:42

[...] - poziom leucyny: maxymalny poziom/czas w jakim nastapil: AA 446μmol/l ->40min CAS 230 ->253min poziom EAA po 120/240min (w % na +): AA 77/16 CAS 32/35 a jak działa leucyna?! Jak działaja EAA?! czy leucyna nie jest najsilniejszym aminokwasem stymulujacym synteze bialek miesniowych? czy nie wplywa na mTor? czy leucyna nie [...]

[...] naturalnych? Teraz pytanie odnośnie siebie, otóż jestem na diecie LC i przed treningiem (2h przed, zanim zjem to zostaje 1,5h) jem posiłek z białka, tłuszczu i węgli (35, 30, 75). Trening trwa 1,5h i jak przychodzę to wstawiam żarcie, które spożywam 1h - 1,5h po treningu. W posiłku tym jest również białko, tłuszcz i węgle (30, 30, 45). [...]

[...] To jest plaska laweczka: 1 seria 115 funtow(potem dodaje po 5 funtow wiecej na stronie)x 15 2 seria 125 funtow(potem dodaje po 5 funtow wiecej na stronie)x 12 3 seria 135 funtow(potem dodaje po 10 funtow na strone) x 8 4 seria 155 funtow(czasami nie robie 155funtow tylko wracam x 6 do poczatkowej wagi 115funtow ale zawsze ostatnia serie [...]

[...] lata sa przełomowe...wiec wole testowac nowosci, jak trzymac sie standartów to wypróbowałabym Cliniqu- anty gravity...ewentualnie ciekawie sie zapowiada z serii forte+35 tez ich kremik ale cholernie smierdzi..Oceanic tez ma kapsułki chyba to im sie udało szczególnie. Ja testuje własnie z forte+35 krem z kinetyna to tez nowość oprócz erisa [...]

[...] Sinclair Lewis i John Steinbeck. 34. W listopadzie 1994 roku Jan M., 33-letni mieszkaniec Elbląga, zapił się na śmierć - 15,9 promila alkoholu we krwi. Rekord Polski. 35. Podczas spektaklu "Don Kichota" w Teatrze Polskim w Poznaniu pijany aktor grający Sancho Panse nie mógł wypowiedzieć słowa oraz potykał się o własna kopie. Po [...]

dryn dryn za chwilke na chwilke hej Marcin i pa pozdrawiam i zmykam czasssss mnie goni Zmieniony przez - f_inka w dniu 2005-07-07 10:35:35

etanolem btw, jak ci dwoje mówi to samo to pewnie coś w tym jest ... dobra, ogranicze nieco picie dykty hrhr Zmieniony przez - Denaturat w dniu 2005-11-29 09:53:35 Od razu lepiej hrhr teraz widzę sowy (ani chybi delirka) Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-11-29 09:54:35

[...] (10/8/6/6/6/3) 11T:71kg/81/86/91/95/100 12T:81kg/86/91/96/100/106 13T:81kg/86/91/96/101/106 14T::81kg/86/91/96/101/106 Wyciskanie hantli na skosie+ 10T:30,5kg/35,5/35,5 11T:30,5kg/35,5/35,5/35,5 12T:35,5kg/35,5/35,5/35,5/35,5 13T:35,5kg/35,5/35,5/35,5/35,5 14T:35,5kg/35,5/35,5/40,5/40,5 Wyciskanie na skosie- [...]

[...] 14T::81kg/86/91/96/101/106 15T:86kg/91/96/101/106/110 https://www.youtube.com/watch?v=EoX9UUghHDQ&list=UUvQ9YVFokVDaP-KXGpLONGQ Wyciskanie hantli na skosie+ 10T:30,5kg/35,5/35,5 11T:30,5kg/35,5/35,5/35,5 12T:35,5kg/35,5/35,5/35,5/35,5 13T:35,5kg/35,5/35,5/35,5/35,5 14T:35,5kg/35,5/35,5/40,5/40,5 15T:40,5kg/40,5/40,5/40,5/40,5 [...]

[...] 12T:81kg/86/91/96/100/106 13T:81kg/86/91/96/101/106 14T::81kg/86/91/96/101/106 15T:86kg/91/96/101/106/110 16T:91kg/96/101/106/110 Wyciskanie hantli na skosie+ 10T:30,5kg/35,5/35,5 11T:30,5kg/35,5/35,5/35,5 12T:35,5kg/35,5/35,5/35,5/35,5 13T:35,5kg/35,5/35,5/35,5/35,5 14T:35,5kg/35,5/35,5/40,5/40,5 15T:40,5kg/40,5/40,5/40,5/40,5 [...]

[...] 11T:71kg/81/86/91/95/100 12T:81kg/86/91/96/100/106 13T:81kg/86/91/96/101/106 https://www.youtube.com/watch?v=AdJaudgMrmU Wyciskanie hantli na skosie+ 10T:30,5kg/35,5/35,5 11T:30,5kg/35,5/35,5/35,5 12T:35,5kg/35,5/35,5/35,5/35,5 13T:35,5kg/35,5/35,5/35,5/35,5 Wyciskanie na skosie- 11T:30,5kg/30,5/30,5/30,5 12T:35,5/35,5/35,5/35,5 [...]

[...] Biceps 42/42/41,5//41,5/41/41/41/41 Łydka 39/39/38,5/38,5/38/38/38/38 Biodra 105/105/104/104/103,5/103,5/102,5/102,5 Kark 43/42/42/42/42/42/42/41,4 Przedramie 35/35/35/35/35/35/35/35 Menu: /SFD/Images/2015/12/31/fe6008b01fb14086bef6186b716bccb0.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/858fefa6d1394da3affaaff9cef4ef35.jpg Opis: Menu: [...]

[...] Bilety na eliminacje pewnie ok 10 zł,na finały pewnie drożej -ok 20-30 zł ale na miejscu można dostać tyle gratisów i wypróbować tyle supli gratis,porobić sobie zdjęcia z kulturystami-wiec- na pewno warto być SFD/Images/2015/7/31/7159572e883f481ca7c9fbca84558fa3.jpg ../Content/img/noimage.png Zmieniony przez - masti w dniu 2015-03-19 11:35:35