35

nie smiejcie sie z ekto Ku*wa ciagle pierdze. TO chyba od tych rodzynek Zmieniony przez - Dieciarz w dniu 2010-09-06 22:50:35

to go wyjepali i jakies iskierki wzieli Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-10-17 20:10:35

08.07 DZIEN 18 DT Aktywnosc Trening silowy 1. Back Squat 4x12 rest 75 sec 30x12/30x12/35x12/35x12 30x12/35x12/35x12/40x12 35x12/40x12/40x12/45x12 40x12/40x12/45x12/45x12 40x12/45x12/45x12/50x9+3 2. Db Shoulder Press 3x 15 rest 60 sec 8x15/8x15/9x14 8x15/9x15/9x15 9x15/9x15/9x15 9x15/9x15/10x10+5 10x15/10x15/10x10+5 3. Barbell Glute [...]

25.07 DZIEN 35 DT Aktywnosc Trening silowy. Potem przerwa na jedzenie i noszenie samej starych paneli z mieszkania do windy, z windy do auta, wywozka i z auta rzucanie do kontenera. Czyli 3 serie gdzies po 20x nie wiem po ile kg ale wykonczona bylam 1. Hip Thrust 6sets (15/15/10/10/5/5) rest 90-120 sec 90x15/ 100x15/ 110x10/ 115x10/ 125x5/ [...]

jest internetowo chociazby w gemini (park naukowy na morenie) http://www.aptekagemini.pl/search?st_search%5Bsearch%5D=Ashwagandha&st_search%5Band_search%5D=1&st_search%5Bdetail%5D= jak chcesz, to moge zamowic i bedzie na sobote do odbioru Zmieniony przez - strumyk w dniu 2016-08-04 21:35:46

[...] dziadka :-D, baton dobra kaloria z rossmana 4. sledzie z olejem lnianym z salatka ziemniaczana, dorsz zapiekany z ziemniakami 1 917,4 kcal b: 151,2 g (31,5%) w: 169,0 g (35,3%) t: 70,7 g (33,2%) oczywiscie na oko ostatni posilek ale ww raczej na pewno niedojedzone Warzywa niewliczane: pomidory, cebula, ogorki kiszone Napoje: woda, herba [...]

[...] dziadka :-D, baton dobra kaloria z rossmana 4. sledzie z olejem lnianym z salatka ziemniaczana, dorsz zapiekany z ziemniakami 1 917,4 kcal b: 151,2 g (31,5%) w: 169,0 g (35,3%) t: 70,7 g (33,2%) oczywiscie na oko ostatni posilek ale ww raczej na pewno niedojedzone Warzywa niewliczane: pomidory, cebula, ogorki kiszone Napoje: woda, herba [...]

[...] wlewamy do foremki, a do pozostałej części dodajemy kakao i miksujemy 5. Wylewamy czekoladową masę na śmietankową i wkładamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na ok. 30-35 min, po tym czasie obowiązkowo zostawiamy w piekarniku bo nam sernik mega wyrośnie dzięki kazeinie i będzie mega puszysty :-) 6. Smacznego! [...]

. Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-05-25 22:58:35

[...] do pieczenia - słodziwo - owoce ( u mnie truskawki 250 g ) - cukier puder do udekorowania /SFD/Images/2016/6/11/5ac648c3e1a148e298b091eb0b978a13.jpg /SFD/Images/2016/6/11/e35602b7fe3a40468c1859b90ad82581.jpg Przygotowanie: 1. Zmiksować jajka z jogurtem i słodzikiem 2. Do masy dodać przesianą mąkę z proszkiem 3. Owoce obtaczamy w łyżeczce mąki [...]

a ja myślałam, że z tym białym snickersem to ściema88-O skąd masz!?\-) dobra już widzę , ze w biedronce :)) Zmieniony przez - boska_mlc w dniu 2016-08-25 08:39:35

[...] mus (mnie to nie wyszło i mam spód owsiany i mus wymieszany z ciastem, ale też dobre %-)) Myślę, że następnym razem spróbuje wierzch posypać niezmielonymi płatkami 4. Wkładamy do piekarnika rozgrzanego na 180 stopni góra-dół na ok. 30 min Wartości odżywcze całości: 1235 kcal 43 B 289 W 22 T Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-09-05 21:35:14

[...] Kurczak z kaszą owsianą i surówką z marchewki i jabłka + batonik owsiany z malinami /SFD/2016/9/8/9429bd2e96494aa895aff195b8e24359.jpg Kurczak z kaszą owsianą i surówką z marchewki i jabłka + rozgotowany ryż z bananem, pop tarts truskawkowy i czekoladą mleczno-truskawkową + sorbet truskawkowy [...]

[...] /SFD/2016/9/26/f8f28bcaf06a4a808b7fa7a56aca1b5b.jpg Omlet z masłem orzechowym /SFD/2016/9/26/1d08b284e1af499fb3f6925e943f28b1.jpg Serek wiejski z orkiszem, gorzką czekoladą, nasionami chia i płatkami kokosowymi /SFD/2016/9/26/33ab2a08bee843c3bc9fd39406eb16b0.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-09-26 21:35:40

[...] Omlet z bananem /SFD/2016/11/10/aba56e1e74a945b6b1f752bb6a13d641.jpg Kurczak, puree z koperkiem, kapustka kiszona + starta marchewka z jabłkiem i mandarynkami Dziś chyba przeszła mi faza na pieczone ziemniaki na rzecz puree 8-) /SFD/2016/11/10/c93cba86920b4a7799b66b0c387e824a.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-11-10 21:35:38

[...] Kurczak, surówka z serkiem śmietankowym + quest bar + jabłko /SFD/2016/11/27/992753d5c786431f866929ffc4bce59f.jpg Omlet z jabłkiem posmarowany nutellą z awokado + pieczywo chrupkie z nutellą + mandarynki /SFD/2016/11/27/98046293f5dc49a986de8aa97f6946ec.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-11-27 22:53:35

[...] niedzielny obiadek, rosołek i mięso gotowane heh ;) Calozne ajjj.. Aż mi się wakacje przypomniały, udało mi się tam wciągnąć pyszne Calozne w takim rozmiarze :D W tygodniu przez Ciebie będę musiał wypróbować Twoj przepis.. Dzięki! ;) /SFD/2016/12/5/b49d038092144656b514fdc943c27b27.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2016-12-05 01:35:27

Pizza %-) /SFD/2017/4/2/80faaa728e29455f958c91749f489408.jpg Pstrąg pieczony, ziemniaki, brokuł + owoce + monte /SFD/2017/4/2/5fa7047384ac47d48e26883d7144d550.jpg Kanapka z indykiem i serem z grilla /SFD/2017/4/2/618311961fc34549b7e019c0e36013f9.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2017-04-02 12:46:35

[...] klasyk %-) orzechy + owoce /SFD/2017/5/9/f4f50561267d466e84880b71a0dd7b13.jpg Wafle ryżowe z masłem orzechowym i z masłem i miodem + WPC /SFD/2017/5/9/fc22c8edbea6412c84f5e62358d4d467.jpg Sałatka z kurczakiem i fetą + tosty z mozzarellą + owoce + jogurt + drożdżówka /SFD/2017/5/9/1fa306e3d7694587bee9faa18d67c183.jpg Zmieniony przez - melo15 w [...]

w sumie taki był częściowo cel tego :-D w takim razie czekamy :-D a przy okazji przepis na zupkę już zapisałem, bo ewidentnie moje smaki i wygląda zacnie, tylko dwa pytania - gdzie kupić pastę curry? i tam jest 200g papryki czerwonej i 200g papryki żółtej, czy 200g razem? :-) Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-01-10 11:35:44