35

[...] testerów. Będzie ona uzupełniona w ciągu kilku dni, wraz ze zgłoszeniem się brakujących osób. -Drodzy Testerzy! Zostaliście podzieleni na III grupy, w każdej z grup mamy 35 osób. Pod spodem (przy każdej grupie) widnieje mail osoby odpowiedzialnej za kontakt z wami. -Na ten adres wysyłacie maila z tytułem TEST 1 Burn&Shape oraz nick z forum [...]

[...] w produkcie, można spożywać 1/2 porcji MassCore 2 lub 3 razy dziennie. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Mass Core Porcja 4 miarki (200g) Ilość porcji w opakowaniu 35 Opakowanie 7000g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 749 kcal Białko 40 g Węglowodany 136 g - w tym cukry 20 g Tłuszcz 5 g - w tym kwasy tłuszczowe [...]

[...] - (200g) B_24.6 T_8.6 W_6.6 Drugie śniadanie: Jaja kurze całe - (180g) B_22.5 T_19.26 W_1.8 Białko jaja kurzego - (70g) B_7.56 T_0 W_0.56 Cebula - (150g) B_2.1 T_0.6 W_10.35 Chleb żytni pełnoziarnisty - (100g) B_6.7 T_1.8 W_53.9 Oliwa z oliwek - (15g) B_0 T_14.94 W_0 I Posiłek: Makaron dwujajeczny - (70g) B_7.91 T_1.96 W_54.88 Ser twarogowy [...]

[...] ) - wioslowanie sztanga łamana 10 x sam gryf 10 x 5kg 10 x 5 kg - sciaganie drazka do klatki 12x25kg 10x30kg 10x30kg -sciaganie drazka do karku 12x30 kg 10x30 kg 8x35 kg - podciagniecia na maszynie wspomagajacej 12 x przy 15 kg 10 x 15kg 8 x 15 kg 2.GORNA PARTIA CIALA 2 RAZY W TYGODNIU - wyciskanie sztangielek na lawce skosnej 12x po 4 [...]

Postaram sie wszystko opisać . W kwietniu pod koniec masy łapa 37,5 cm(waga 75 kg ) , poczatek maja redukcja , trwała ona do konca czerwca , łapa zeszła do 35 cm a waga do 68 kg, nastepnie masa już 3 tygodnie w tym 10 dni na cyklu na staku kreatynowym i łapa 35,5 cm Jestem załamany , na poczatku na masie robilem 5 treningow w tyg przez pierwsze 2 [...]

[...] proporcja miesnie do poziomu tluszczu (10%-90%). No i biust pewnie mi spadnie, ale spoko, jest z czego ;-) Zdjecia sylwetki wklepie jutro, bo musze znalezc aparat. Wiek : 35 Waga : 78.5 Wzrost : 173 Obwód w biuście(1) : 103 Obwód pod biustem : 87 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 79 Obwód na wysokości pępka : 82 Obwód bioder (3): 107 Obwód [...]

[...] W kilka lat po odkryciach Harrisa inny naukowiec Green i współpracownicy stwierdzili, że jednoczesne zażywanie 5g kreatyny wraz z olbrzymią dawką cukrów prostych (35-93g) cztery razy dziennie przez okres 5 dni pozwoliło zgromadzić większe ilości kreatyny i fosfokreatyny w mięśniach niż po zastosowaniu samego monohydratu. Ponadto [...]

[...] 1.sniadanie Musli z owocami suszonymi 30g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 100g Orzechy włoskie 5g Słonecznik nasiona 5g Miód pszczeli 5g Otręby pszenne 5g B:8,755 T:8,45 W:35,76 kcal:244,55 tak wiem brakuje bialka, tu pojawia sie malenka prosba o podpowiedzenie skad je wytrzasnac, bo mi idea siadla;) 2.obiad okolo 15 makrela 100 Ryż brązowy [...]

[...] borykam się z nadmiarem tłuszczu na swoim ciele. Wszystko zaczęło się od rzucenia palenia papierosów.... waga szła w górę i za bardzo spadać nie chce. Ale pokolei: Wiek :35 Waga :63 Wzrost :170 Obwód w biuście :95 Obwód pod biustem :83 Obwód talii w najwęższym miejscu :78 Obwód na wysokości pępka :91 Obwód bioder :99 Obwód uda: 59 Obwód [...]

[...] W SIADZIE 12,12,12 WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 12,12,12 WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU:12,12,12 Brzuch SKŁONY BOCZNE 30,35,30 UNOSZENIE NÓG W LEŻENIU NA SKOŚNEJ ŁAWCE 35,30, 35 Wtorek: Nogi, Przedramie Nogi: Przysiady: 12,12,12, PRZYSIADY WYKROCZNE 12,12,2 Cwiczenia na lydki:12,12,12, [...]

[...] model zachowania już wśród dzieci 21. Proszę określić swoje dane A- PŁEĆ Kobieta Mężczyzna B- WIEK: 0-18 19-26 27-35 35 i więcej C- WYKSZTAŁCENIE: Podstawowe Średnie(bez matury) Średnie (z maturą) Wyższe D-PRACUJESZ/UCZYSZ SIĘ? Pracuję Uczę się Nie pracuję ani nie uczę [...]

[...] co istotne widać na zdjęciach. Podsumowując:estetyczny wygląd zgodny ze zdjeciem ze strony Keltona Ocena:6/6 To już wszystko,mam nadzieje że recenzja się podobała.Co do ławki to ja jestem z niej bardzo zadowolony, dobrze się na niej ćwiczy, zachęcam każdego do kupna tej ławki,pozdrawiam sixth Zmieniony przez - sixth w dniu 2009-04-29 20:21:35

Kochane fit-kobietki 35+! (niestety Panów nie biorę pod uwagę w tym badaniu :() Piszę pracę magisterską dotyczącą aktywności fizycznej i suplementacji diety wśród kobiet 35+. Dlatego serdecznie proszę o pomoc każdą Panią w wieku 35+, która lubi coś poćwiczyć. Będę porównać Polki do przedstawicielek innych narodowości, a właściwie stopień ich [...]

[...] | witamina E 6,0 mg / 3,0 mg (25%*) Vitamin C | witamina C 40,0 mg / 20 mg (25%*) Thiamin | tiamina 0,6 mg / 0,275 mg (25%*) Riboflavin | ryboflawina 0,7 mg / 0,35 mg (25%*) Niacin | niacyna 8,0 mg / 4,0 mg (25%*) Vitamin B6 | witamina B 60,7 mg / 0,35 mg (25%*) Folsäure | kwas foliowy 100,0 mg / 50 µg (25%*) Vitamin B12 | [...]

[...] tydzien) Godzina Posiłek 06:40- Glukoza 50g+5g kreatyny+5g l-glutaminy+0.5l wody 07:10- platki(100g)+mleko(400ml) (+1 tabl. vitaralu) 09:40- 2xchleb+szynka(33g)+margaryna 10:35- 4xchleb+szynka(66g)+margaryna (vit. C, Vit B) 12:35- Jogurt duzy (400g) 15:00- ryz(100g)+piers(100g)+18g oliwy z oliwek(vit. C, Vit B) 16:00- 17:00- Glukoza 50g+5g [...]

[...] czasach jest wg. mnie niezbędne) i nie poddam się bez osiągnięcia mojego celu. /SFD/2017/6/1/85cc872646a34fb387a02e991cf02953.jpg /SFD/2017/6/1/f5e4005247ec41e9a0693e76bd173b87.jpg Zmieniony przez - rayven129 w dniu 2017-06-01 20:35:30 Zmieniony przez - rayven129 w dniu 2017-06-01 20:43:56 Zmieniony przez - rayven129 w dniu 2017-06-02 00:35:09

[...] sesje cardio. 22, 25, 22 i 25 minut. Tydzień 9 - 4 sesje cardio. 25, 27, 25 i 27 minut. Tydzień 10 - 4 sesje cardio. 27, 30, 27 i 30 minut. Tydzień 11 - 4 sesje cardio. 30, 35, 30 i 35 minut. Tydzień 12 - 4 sesje cardio. 35, 40, 30 i 45 minut. Od kwietnia będę jeszcze od pn-pt jeździć na rowerze do pracy (ok. 20 km dziennie), w tempie [...]

[...] inaczej, wyliczyłem ręcznie: BMR= (9,99x76)+ (6,25x180)- (4,92x21)+5 = 1785,92 TEA: 3x65x8+ EPOC(3x(7%z1785,92=125))=1900 1900/7dni=271,43 BMR+ TEA= 1785,92 + 271,43= 2057,35 2057,35 + NEAT(900)= 2957,35 2957+ TEF(10% z 2957,35)= 3253 Nadwyżka: 18% z 3253= 3838 Kcal białko 152g 2g/kg tłuszcze 98,8g 1,3g/kg węglowodany 576g 7,6g/kg Proszę o [...]

[...] 20.08 146 H Badanie Wynik Jedn. Min Max Norma Morfologia Erytrocyty 4.92 mln/ul 4,00 5,20 ~ Leukocyty 5.16 tys/ul 4,5 13 ~ Hemoglobina 13.9 g/dl 11,8 16 ~ Hematokryt 40.3 % 35 45 ~ MCV-sr.obj.erytrocyta 81.9 fL 76 90 ~ MCH-sr.masa Hb w erytr. 28.3 pg 25 31 ~ MCHC-sr.stez.Hb w erytr. 34.5 g/dl 32 35 ~ RDW-CV-współcz.zmiennosci 12.9 % 11,5 14 ~ [...]

[...] Serie Ilość Serie Ilość Serie Ilość Serie Ilość 1 1 50 2 15 2 10 1 50 2 10 2 1 100 2 20 2 15 1 100 2 20 3 1 125 2 25 2 15 1 150 2 25 4 1 150 2 30 2 20 1 200 2 30 5 2 100 2 35 2 20 1 250 2 35 6 2 125 2 40 2 25 1 300 2 40 7 2 150 2 45 2 25 1 350 2 45 8 2 200 2 50 2 30 1 400 2 50 9 2 150 2 55 2 30 1 450 2 55 10 2 300 2 60 2 35 1 500 2 60 11 2 350 [...]