35

ja tylko dodam, zeze rozejscie miesnia prostego brzucha po 35 tc fizjologicznie następuje u każdej ciężarnej - miejsce na rosnacego dzidziusia musi sie znaleźć :) ps. milo Cie znow tu poczytac :)

ja tylko dodam, zeze rozejscie miesnia prostego brzucha po 35 tc fizjologicznie następuje u każdej ciężarnej - miejsce na rosnacego dzidziusia musi sie znaleźć :) ps. milo Cie znow tu poczytac :) No tak, ale ja jeszcze teraz go nie chce ;-) Ciebie nie mniej mile znow widziec. Mam nadzieje, ze mama i coreczka maja sie dobrze. Pozdrawiam [...]

Ale po co ten spam? :-? Swing Girondy to takie samo ćwiczenie jak każde inne. Viki, to kiedy startujemy z projektem X? :-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-06-30 12:54:35

25.08 niedziela dzień 21 (35) (zostało 5t+1t) DNT Podsumowanie tygodnia: http://imageshack.com/scaled/large/42/wjhw.jpg Taki rozkład treningów mi pasuje :-) W przyszłym tygodniu będzie podobnie, wydłużam tylko aero. MISKA 1650 150/50/150 - płatki owsiane, jajko, banan, whey, masło - płatki owsiane, jajo, indyk, śmietana - ryż, mielone (indyk, [...]

[...] kreatynina 1,10mg norma 0,6-1,3 mocznik 34mg norma 10-50 kwas moczowy 4,8mg norma 3,6-70 cholesterol 209mg norma 140-200 + trojglicerydy 189mg norma 35-150 + alat 11 U norma 0-41 aspat 38 U norma 0-38 + bialko cal 8,1g norma 6,4-8,3 bilrubina 0,41 norma 0.1-1.0 estradiol 32,9pg/ml [...]

dziwne macie podsejscie ;P ^^ bez alko można posiedzieć :d potem się okaże że w niedziele nikt na trening nie idzie :D a ja z Czawajem mam zamiar nogi j**anc :D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-12-05 12:37:35

a jaka cena? bo kończy mi sie ostrowia i albo kupie ostrowie, albo prolongatum 750g za 35-39zł <folia>, więc jeżeli 800g ostrowi kosztuje 35 zł to wiadomo co wybiorę. dzięki za odpowiedź pozdrawiam żonę i dzieci.

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28673f7fc0ce4df4b6323124a7f61e3b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dc3f02ad9f4447d8f6508e464f31458.JPG I jeszcze micha z niedzieli bo mi sie nie wkleilo }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e8f33693906427d99947d1fa25a6b5e.jpg Zmieniony przez - motykecd w dniu 2013-02-11 12:59:35

[...] 12. Wspiecia na palce siedząc 15x50kg, 15x 57 kg Pózniej 10 min orbi, 3 ciczenia na brzuch i troche na rozciąganie. Delikatnie mówiąc myslalam ze zejde z tego świata. Daje mi w dupe ten trening dobrze. Czuje troche przesilone ręce. Jutro i w czwartek trening więc dam znac co i jak :-) Zmieniony przez - motykecd w dniu 2013-02-18 19:44:35

Nadrabiam zaległości, najpierw michy : 21 lutego 2013 Suma dobowa: 1777kcal, 131g (29%) białko, 69g (35%) tłuszcze, 159g (36%) węglowodany Troche niedociagnięta ta miska ale praktycznie caly dzien poza domem (nieplanowane) i tak jakoś wyszlo, ale czysta:-D! Witaminki: omega, vigor Warzywa: sałata lodowa, papryka, ogórek świeży, pomidor, pieczarki, [...]

Jak czujesz te wznosy na łydki? Ja robiłam 3 lub 4 serie po 12 i było ciężko. Wyciskanie szt na prostej, czym to robisz bo nie kojarzę by były tak lekkie gryfy jak 5 czy 6 kilo. Prostowania nóg siedząc zazdroszczę. U mnie 30 idzie jako tako ale 35 już czuję, że okłamuję maszynę podrywając ciężar

[...] (33%) tłuszcze, 174g (40%) węglowodany Warzywa: kalafior, ogórek kiszony, pomidor, rzodkiewka, pieczarki Witaminki: omega, vigor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/efbbca01963d40db98984354ca125a5d.jpg 27 lutego 2013 Suma dobowa: 1810kcal, 133g (29%) białko, 66g (33%) tłuszcze, 180g (40%) węglowodany Warzywa: sałata lodowa, ogórek, papryka, pomidor, ogórek [...]

[...] 1536kcal, 97g (25%) białko, 49g (29%) tłuszcze, 178g (46%) węglowodany Witaminki: omega3 Warzywa: pomidor, kalafior, brokól, pieczarki, cukinia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0359025524b84c2ba2b2ad895b3f9f05.jpg Trening: 10 min rozgrzewki na orbim, rozciąganie i ćwiczenia. Nie dałam rady zrobić dziś aero po treningu - wypady mnie pozamiatały :)) [...]

[...] że koleś 190 cm i 90 kg wagi niećwiczący na siłce to ma tyle tłuszczu, że po redukcji spokojnie z 10-20 kg by stracił. I naprawdę wątpię, że będzie miałt aki ktoś więcej jak 35 cm. W dziale "Z archiwum kulturystyki" jakiś czas temu ktoś pisał, że przy wzroście 180 cm i 80 kg przeciętny człowiek ma 32 cm w łapie, więc przy wzroście 190 i [...]

Dzień 22 Miska BTW 105/70/135 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3592d8f9b11740cc82cb2e3ed8786325.png Dzień treningowy 1. sciaganie drazka gornego do klatki 3x8-10 40 kg 11/10/9 (40 kg 10/10/10) 2. wyciskanie płasko na klatke 3x 8-10 30kg x 10/9/9 bez zmian - tutaj jak zawsze najsłabiej 3. opuszczanie sie na drazku 5x3 - podciągałam się z oparciem nóg o [...]

[...] się funkcjonować taki upał. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8d9a9ed6bc36409b811a728547a98949.png Dzień treningowy 1. Combo 4x4 FrontSq/BackSq/BSq nogi wasko 4 x 37,5/40/42,5/45 (4 x 35/40/42,5/45) 2. Combo 4x4 MC snatch grip/Romanian/Sumo 4 x 40/50/55/57,5 bez zmian 3a. combo3x8 na noge krotki wypad/dlugi wypad/ przysiad wykroczny ze sztangą 20 kg 3b. [...]

[...] jakos 5dni on 2 off, tymbardziej, ze moja chce go wyprobowac, zeby ostatecznie sie pozbyc dwoch luzek tluszczu z brzucha %-) Bykow pewnie w chooj }:-( za co przepraszam };-) Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 07.01.2019 20:11:36 Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 07.01.2019 20:12:13 Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 07.01.2019 20:12:35

[...] znaczenie ;-) Masterek zaj**isty :-D zly jestem, ze enana nie wziolem i ze Blue zyebie mi samopoczucie od rana. IMO na bicie pn-sr-pt sie nie sprawdza tylko eod. Wziolem go co prawda w celach rozrywkowych, ale wydaje mi sie ze robote robi bo miesien twardszy (po cycach zdecydowanie widze). Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 08.02.2019 19:52:35

[...] po alkoholu. Od tej pory pije 2-3 razy w roku. Jak mam taki moment, że potrzebuję kompletnego resetu. Zawsze sam, jak teraz. Moje ostatnie parę wpadek widać doskonale na forum. Może jestem uzależniony od alkoholu. * usunąłem parę wersów. /SFD/2019/3/2/74cfd4befa474d42b025e2623d757045.jpg Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 02.03.2019 22:56:35

[...] mam taki moment, że potrzebuję kompletnego resetu. Zawsze sam, jak teraz. Moje ostatnie parę wpadek widać doskonale na forum. Może jestem uzależniony od alkoholu. * usunąłem parę wersów. /SFD/2019/3/2/74cfd4befa474d42b025e2623d757045.jpg /SFD/2019/3/2/61f41eb9547b41b5b26069e5d73f5bc1.jpg Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 02.03.2019 22:56:35