35

Tu masz jeszcze jeden dziennik konkursowy. Na zachetę Krata na Lato 2019 wg drazekm Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2019-04-09 21:48:35

Tu masz jeszcze jeden dziennik konkursowy. Na zachetę Krata na Lato 2019 wg drazekm Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2019-04-09 21:48:35 Naszła mnie teraz taka myśl a może nie podanie tu u kolegi linku do mojego tematu a wcześniej nie pokolorowanie go nie było przypadkowe, może Masti nie chciał zniechęcić potencjalnych konkursowiczow ? :)

siedze sobie w domku az tu nagle: Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-10-01 16:39:35

pozostalosci dla wujka w puszce i po przesypaniu i zwazeniu Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-10-02 12:14:35 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-10-02 12:14:46

Stary klepie nieziemsko aż za mocno czekam na nowego Cały się telepie bania w czaszce a oczy nie chcą mrugać Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-10-04 20:02:35

nie mów że to takie słabe jest lepiej już 2x 20g HP po 1 porcji czyli ~15g to samo lekkie pobudzenie za ta kase lepiej jak pisałem 2 porcje dla Hardcorowców HP lub NO Xplode , XPANDa przejechałem się i tyle szkoda bo myślałem że taki cudowny stack Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2011-01-18 20:04:35

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/75a712644b7e45d9b94664b0c5ee721f.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/89b46cab089f456bbbded569d7e5e03f.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8fbe4b6f5b85408185e4ffffaca16153.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5dbcfb2aa72443169b7be76797d73729.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-12-28 19:35:18

[...] przed 3 posiłkiem Trening: Barki Wyciskanie siedząc Unoszenie w przód Unoszenie w bok leżąc Unoszenie w opadzie Ekspander Klatka wyciskanie na maszynie wyciskanie smith 35 Biceps Uginanie sztangą Siódemkowanie sztangą modlitewnik dolny wyciąg Bardzo dobry trening, ostatni bez tłoku, bo tylko 3 osoby. Od środy zacznie się terror }:-( [...]

[...] przed 3 posiłkiem Trening: Barki Wyciskanie siedząc Unoszenie w przód Unoszenie w bok leżąc Unoszenie w opadzie Ekspander Klatka wyciskanie na maszynie wyciskanie smith 35 Biceps Uginanie sztangą Siódemkowanie sztangą modlitewnik dolny wyciąg VasoFusion 8 kapsów zdało egzamin, super barki spompowane i czerwone, coś fajnego :) Szczególnie [...]

[...] na sucho były do dobicia... nie ukrywam, że chodziło mi po głowie żeby tego nie wpisywać... :p no dobra dzis też jest dzień :) bedzie lepiej i czyściej to sobie obiecuje no i może pójdę pobiegać chociaż szczerze tego nienawidzę.%-) /SFD/2020/12/30/862cec32675e48d387e5aad266c23db6.jpg Zmieniony przez - Mourella w dniu 2020-12-30 11:35:21

[...] rozminąć :) trening A 5 serii po 4 fSQ i 2 Push press zaczynałam od ciężaru 25 kg i skończyłam na 45 kg B 100 m row ilość: 21-18-15-12-9 hang power snatch cięzar 15-20-25-30-35 kg w ostatniej serii czas wykonania ćwiczenia 8'01'' miska: /SFD/2021/2/4/6438129ca6924b6c9f1ad4e23d5af7e5.jpg teraz jak tak patrze na miskę to ta ligawa wołowa to były [...]

[...] ten 1 kg tygodniowo to by było chyba za dużo, zobaczymy :) poniżej miska z wczoraj i dzisiaj oraz treningi: 15.02.20 AMRAP 16" 3-3-3-6-6-6-9-9-9-12-12-12-... HSPU box clean 35 kg wiosła kalorie i w czasie doszłam do 9 rundy 16.02.20 4 rundy klatka na ławce 8 x 15 kg negatywy podciągniecia x 3 szt 4 rundy snatch hantlą 15 kg max plank 30" [...]

[...] tak na to patrzymy to pudzianowski jest tez tylko troche lepiej wygladajacym facetem od tego 17 latka co ma 43 w lapie roznica obwodu lapy taka sama No panowie bez jaj. Na 35 osobowa klase gdzie 100% to chlopaki przypada 1-2 kolesi 42+ w rece w niektoryc klasach nie ma nawet nikogo takiego i od razu ich widac, wyrozniaja sie w ***, kto nie [...]

Gadacie że 40 cm. w szkole nie robi wrażenia. Ja jak chodziłem do LO to jeszcze chudy byłem. Prawie wszyscy mieli w łapie 33-35 cm., a jak ktoś miał 40 cm. - mowa nie o samym tłuszczu, to zdecydowanie robił wrażenie o gimnazjum nie wspomne: 25-30 Zmieniony przez - And1Player w dniu 2009-01-26 23:36:14

Yaaraasss ciemne flaszki bijesz rozumiem ? znajomy ma takie same odczucia jak i Ty, bardzo pozytywnie zadowolony. Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2013-03-16 18:10:35

A tu jeszcze kilka fotek z rana /SFD/2021/6/22/c3e658f73b9444baa88f988bb822df17.jpg /SFD/2021/6/22/5f64b8993f8d4816a8058a1ab733965a.jpg Zmieniony przez - czarus11a w dniu 22/06/2021 07:35:24 Zmieniony przez - czarus11a w dniu 22/06/2021 07:51:05 Zmieniony przez - czarus11a w dniu 22/06/2021 07:53:32

[...] się) i praca ogrodowa. Spróbuję wrócić do ćwiczeń silowyw od jutra. Waga calyczas w miejscu (63,5 - 64 kg). Oto fotki z weekendu. /SFD/2021/7/26/1f9cecd8ceef44c58e580d23a32b006a.jpg /SFD/2021/7/26/fd5a25d4fb7f45b785de33df01bc3edb.jpg /SFD/2021/7/26/6c53ccd1fa6c4719a9be498be6dca3a1.jpg Zmieniony przez - czarus11a w dniu 26/07/2021 08:35:31

[...] i mogę jeść tonami. Rzecz jasna to jedynie przykład. Co do ćwiczeń na siłce. Siłowe to głównie hantle i 10 tysi ich zastosowań oraz praca mięśni pleców. Zdjęć siebie póki co nie dołączam, bo nie mam możliwości ich zrobienia. Jak tylko będę miała to wrzucę plik. Póki co, koniec mego monologu. Zmieniony przez - elfa w dniu 2012-08-13 21:32:35

Przeczytaj ze zrozumieniem o co prosiła RUDA ;-) a jeszcze dodam, że BMR z potreningu jest do bani :-)) i nie musisz nam udowadniać, że zdrowo jesz skoro nie jesz ;-] Zmieniony przez - mika w dniu 2012-08-14 20:21:35

[...] :90 Obwód pod biustem :77 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):72 Obwód na wysokości pępka :89 Obwód bioder (3):100 Obwód uda w najszerszym miejscu:56 Obwód łydki :35 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzych, pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz :buzia, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 3x w tygodni [...]