35

[...] się nieudolnie masując i tak wyszło. Ktoś powie, że rzuciłem się na głęboką wodę, wcale nie :-) Gdzie trzeba to się i na niskich węglach dołoży. Trochę gęstość poprawię i będzie grało. A tak w tajemnicy powiem, że specjalnie auta w tym roku nie zmienię i każdą fuchę odkładam na gh :P Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-01-10 23:10:35

Dzisiaj plecy. Dołożyłem dzisiaj 5 minut do rowerka. Leci już 35 minut 5 x wk :-) Ciekawe jak długo wytrzymam z tymi aerobami, albo ewentualnie kiedy się przyzwyczaję :-)

Dzisiaj plecy. Dołożyłem dzisiaj 5 minut do rowerka. Leci już 35 minut 5 x wk :-) Ciekawe jak długo wytrzymam z tymi aerobami, albo ewentualnie kiedy się przyzwyczaję :-) aero to taka nuda, że ja pyerdole %-) na następnej redu spróbuję chyba coś bardziej żwawszego, jakieś obwody czy coś.

[...] 24 miałbym okno na jedzenie całego zapotrzebowania Środa- tak jak poniedziałek Czwartek- tak jak wtorek Piątek-tak jak poniedziałek Sobota- tak jak wtorek Niedziela-off zaczynać jeść po odpowiedniej długości postu. Trenuję systemem FBW. Dzięki za wyrozumiałość i odpowiedzi. Pozdrawiam Zmieniony przez - michaslol w dniu 2013-02-02 19:47:35

[...] to ćwiczenie co wrzucił Paker jest naprawdę fajne i dobrze działa m.in na środkową cześć m. czworobocznego, jest dosyć trudne technicznie ale skuteczne. Łukasz Kaźmierczak polecał je w swoich filmach. http://www.youtube.com/watch?v=n-OAk8wXtcw 2:35 http://www.youtube.com/watch?v=CD8BCmw136A 3:50 Zmieniony przez - Lasix w dniu 2013-05-12 10:06:38

Mam liczyć ze wzoru teraz czy skorzystać z kalkulatora na potreningu.pl jeśli chodzi o to 0 ? Można jakoś szybko policzyć? Bo ja znam tylko te skomplikowane wzory. Z potreningu.pl wyszło bardzo dużo, nie wiem czy nie za dużo. Wybrałem treningi 3-5 razy w tygodniu. Kalorie 3915.92 Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-06-17 12:32:35

Żona zabroniła mi zabrać komputer :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-08-21 13:45:35

Żona zabroniła mi zabrać komputer :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-08-21 13:45:35 zaczyna się... a nie mówiłem }:-(}:-(

I jak Ci idzie ogolnie na trenie?? Nigdy sie nie interesowalem nawet tym srodkiem od niedawna o nim czytam i wyczytalem ze jest 5x mocniejszy niz nandrolon niby 8-) a czy prawda ze tez mocno szkodliwy? Zmieniony przez - Pawel_23 w dniu 2013-09-24 11:40:35

Karpiu zaj**iste masz te gacie tam gdzie 104 kg jest, taki stary styl jeszcze:) Zmieniony przez - Pat79 w dniu 2013-10-10 22:31:35

helssing 100 na klate cisniesz, a 22kg hantle Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-04-22 17:35:28

[...] minut, a gość przede mną godzina i nie ma, półtorej i nie ma. No to myślę rozwalili się. Ale nie dojechał. Zdał. Jak ja jeździłem po mieście już godzinę to też byłem pewny, że zdam. I udało się. Byliśmy jedynymi osobami, które zdały. Ja za godzine wciągam gainera i prosto z roboty na trening. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-05-06 13:03:35

A ja mam pręt stalowy z blokadami o średnicy 35 mm i na dźwigu 360 kg wytrzymuje (specjalnie hartowany) za 60 zł :)

ja także Zmieniony przez - MagickY w dniu 2008-11-10 16:35:17

http://www.sfd.pl/Wyci%C5%9Bnij_sobie_sprz%C4%99t_za_4000_PLN_-_ZAWODY_Kelton_we_Wroc%C5%82awiu-t449606.html Mówisz masz :) Zmieniony przez - Kelton w dniu 2008-11-12 10:35:06

musze coś sprawdzić sry z opcją edytuj już wiem Zmieniony przez - matt_krk w dniu 2008-12-18 13:19:35

ja nic nie wiem o nic nie pytajcie NIE POWIEM NIC Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-12-23 23:35:39

Naprawdę chcecie te zdjęcia?? Zmieniony przez - matt_krk w dniu 2008-12-24 21:35:00

Grabek Ty chyba tez innemu Klubowi ,ze tak mowisz

Ja mam tak w szopce ale boje sie zaczactam sprzatac A sciagam sopbie pelna dyskografie pink floyd, marillion i genesis Zmieniony przez - borysmk w dniu 2008-12-27 18:48:35