35

Kolejka nr 35 27.04 13:45 Man City vs West Ham 2:0 16:00 Everton vs Fulham 2:1 16:00 Southampton vs West Brom 2:1 16:00 Stoke vs Norwich 1:1 16:00 Wigan vs Tottenham 0:2 18:30 Newcastle vs Liverpool 1:2 28.04 14:30 Reading vs QPR 1:3 16:00 Chelsea vs Swansea 2:1 17:00 Arsenal vs Man Utd 1:2 29.04 21:00 Aston Villa vs [...]

Kolejka nr 35 27.04 13:45 Man City vs West Ham 2:0 16:00 Everton vs Fulham 1:1 16:00 Southampton vs West Brom 2:1 16:00 Stoke vs Norwich 2:1 16:00 Wigan vs Tottenham 0:2 18:30 Newcastle vs Liverpool 2:1 28.04 14:30 Reading vs QPR 1:1 16:00 Chelsea vs Swansea 2:0 17:00 Arsenal vs Man Utd 1:2 29.04 21:00 Aston Villa vs [...]

Kolejka nr 35 27.04 13:45 Man City vs West Ham 2:0 16:00 Everton vs Fulham 2:1 16:00 Southampton vs West Brom 2:0 16:00 Stoke vs Norwich 1:0 16:00 Wigan vs Tottenham 0:2 18:30 Newcastle vs Liverpool 1:2 28.04 14:30 Reading vs QPR 1:3 16:00 Chelsea vs Swansea 3:2 17:00 Arsenal vs Man Utd 2:2 29.04 21:00 Aston Villa vs Sunderland 1:2

Tabela po 35. kolejce http://img163.imageshack.us/img163/3608/tabela35kolejka.jpg Kolejka nr 36 04.05 16:00 Fulham vs Reading 16:00 Norwich vs Aston Villa 16:00 Swansea vs Man City 16:00 Tottenham vs Southampton 16:00 West Brom vs Wigan 16:00 West Ham vs Newcastle 18:30 QPR vs Arsenal 05.05 14:30 Liverpool vs Everton 17:00 Man Utd vs Chelsea 06.05 [...]

to nie jedzenie a proporcje sprawiają ze rośniesz/chudniesz. zapewne znajdzie sie tu wiekszosc ktora powie ze 2+2 to nie jest 4 ale niestety, fakty mówią same za siebie. Zmieniony przez - marecki1990 w dniu 2014-01-07 21:35:57

Dzień 23 (16.11.2015) Micha: dostarczono 2 246,2 kcal b: 200,3 g (35,7%) w: 148,1 g (26,4%) t: 94,8 g (38,0%) Trening: Aeroby 25 minut Zmieniony przez - Maki100 w dniu 2015-11-17 22:28:39

Dzień 25 (18.11.2015) Micha: dostarczono 2 277,6 kcal b: 199,6 g (35,1%) w: 149,7 g (26,3%) t: 97,8 g (38,6%) Trening: Aeroby 25 minut

Dzień 27 (20.11.2015) Micha: dostarczono 2 264,1 kcal b: 200,2 g (35,4%) w: 141,5 g (25,0%) t: 99,7 g (39,6%) Trening: Dziś odpoczynek Zmieniony przez - Maki100 w dniu 2015-11-21 22:07:28

Dzień 31 (24.11.2015) Micha: dostarczono 2 297,4 kcal b: 203,6 g (35,5%) w: 148,5 g (25,9%) t: 98,8 g (38,7%) Trening: Basen Aeroby 25 minut Dziś pomiary. Po pierwszych 2 tygodniach kilka centymetrów ubyło natomiast po kolejnych 2 tygodniach niestety wymiary bez zmian, przynajmniej w miejscach pomiarowych, bo na zdjęciach widać jakieś drobne [...]

[...] żeby zajechać łydki to trzeba zaliczyć +20 rep bo mięsień ten jest codziennie trenowany i oporny na jakiekolwiek stymulowanie. jak by nie było cieszę się ze masz efekty takim ciężarem bo nie przeciążasz organizmu a efekty przychodzą. też bym tak chciał;-) szkoda że to tylko na początku działa. Zmieniony przez - Gwid w dniu 2015-12-08 14:39:35

[...] - max ilość 6/6/5 (chocby nie wiem co nie moge więcej, fakt 2 miesiące temu to moglem co najwyzej powisieć na drązku :P) 4. Pompki 3 serie 10/10/10 No i eksperyment mi żona wymyśliła - HIT - narazie 1 obwód. Więcej za chiny nie dałbym rady. Już po tym miałem palpitacje serca przez 15 minut. Zmieniony przez - Maki100 w dniu 2015-12-12 09:35:33

Dzień 47 (10.12.2015) Micha: dostarczono 2 265,9 kcal b: 200,1 g (35,3%) w: 148,3 g (26,2%) t: 96,9 g (38,5%) Trening: Jeden obwód HIT + 40 pompek. Nadal po hicie umieram, a gdzie tu dojść do 5 obwodów.

Jedyne co mi się kojarzy to kiedyś Knife pisał o takim treningu : 1-2-3-4-5 snatch swings clean+jerk burpee 1 snatch L , 1 snatch P, 1 swings L , 1 swings P ,...,2 burpee 2 sntach L , 2 snatch P (..) , 4 burpee aż do 5 sntach L , 5 snatch P ,..., 10 burpee Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2012-09-21 09:49:35

Podciagam, bo sezon idzie edit: ciekawe, czy edytowanie też podciąga wątek... testing, testing... edit2: no proszę... Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-01-14 16:35:24

Pomiary AKTUALNE: ŁYDKA : 35,5 UDO : 59.8 TALIA : 77 PĘPEK : 86,5 BIODRA : 100,8 BICEPS : 26 KLATKA: 95,5 Pomiary z 16.11 2013 (wzrost ten sam): ŁYDKA: 31,5 UDO : 51,8 TALIA : 67 KLATKA : 83 BICEPS : 22,7 BIODRA : 92 Co do moich oczekiwań,to chciałabym się zredukować mniej więcej do wymiarów z 2012,no może nie całkiem do tych,bo byłam trochę [...]

Dzisiejszy trening: TRENING A : A.Przysiad ze sztangą na plecach 10 x 30 kg 10 x 35 kg B1.Wyciskanie sztangi skos góra 10 x 15 kg 10 x 20 kg B2.Przyciąganie drążka do klatki siedząc 10 x 15 kg 10 x 15 kg C1. Prostowanie nóg w siedzeniu 10 x 70 kg 10 x 80 kg C2.Wznosy z opadu. 10 x 10 x D.Plank ...Zapomniałam }:-( + 20 min bieżnia 10,5 km/h [...]

TRENING B : A. Martwy ciąg 10 x 30 kg 10 x 35 kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc 10 x 20 kg 10 x 20 kg B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 10 x 15 kg 10 x 20 kg C1. wypady 10 x 7,5 kg 10 x 10 kg C2. uginanie nóg leząc 10 x 20 kg 10 x 20 kg D. pompki 2 xD + 20 min rowerka C1.Podałam obciążenie na jedną rękę.Tak mam [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Daniel-Cormier-35.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC Daniel Cormier nie ma zamiaru cieszyć się z sytuacji Jona Jonesa: „Nie widzę przyjemności z cieszenia się z jego problemów” Daniel Cormier nie zamierza się cieszyć i śmiać z trudnej sytuacji w której znalazł się mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones, który [...]

Dzien 11 Dziś sparingi spokojne, obaj mamy troche dość Filmik ze sparingu: http://www.youtube.com/watch?v=JO9dOBsGm8o Po treningowy ) Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-09-01 17:43:35

Nie nie wiem. Wrzuciłeś cudze foty- teraz też wrzucasz nieswoje? Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-10-07 18:35:03