Witam, moj kumpel planuje zrobic sobie cykl ale nie moze sie jeszcze zdecydowac co wziasc, ma 20 lat, 176 wzrosu 76kg wagi, 35 cm w bicu i staz juz okolo 2 lat.. Ostatnio przestala mu isc sila i masa i chcialby na to cos zaradzic.. To bedzie jego pierwszy cykl. Ma na to okolo 300 zl(z odblokowaniem), odzywki stoja w domu do uzupelnienia diety. Co [...]
Hej, mam takie szybkie pytanie. W celu zgubienia brzucha jeżdżę w miarę codziennie na rowerze (ok. 35 km) i odżywiam się zdecydowanie zgodnie z zaleceniami. Waga wyraźnie spada, jednak brzuch jak wisi, tak wisi a obwód się nie zmniejsza. Czy to, co się spaliło to dopiero jakieś wewnętrzne pokłady mojego tłuszczu, czy jak? Może ktoś sie spotkał z [...]
Witam mam nowe spodnie wrangler ze stanow, na metce pisze 36x32 to amerykanska rozmiarowka, mierzylem centymetrem to szerokosc wynosi 45 cm (moze byc +1 cm bo z przodu troche zagiete bylo) Cena 110 zl Zmieniony przez - bercikk5 w dniu 2011-10-16 16:35:57 Zmieniony przez - bercikk5 w dniu 2011-10-16 16:39:30
Witajcie mam 35 lat 175 wzrostu 84 kg zlecialo juz 8 kg jestem zatluszczony od 4 miesiecy biegam i chodze na silownie efektem tego jest to 8 kg mam testosteron enant i winstrol czy da rade na tym gubic tluszczyk i budowac suchy miesien zaznaczam ze nie chce byc jakis wielki tylko wszystko ladnie widoczne i zarysowane kiedys trenowalem wiec cos tam [...]
[...] więc zgłaszam się z prośbą o pomoc , nie chce jakichś linków czy coś tylko chciałbym dobrej rady POZDRO :) tutaj w razie czego zdjęcie :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b05657c07a8b483eb054755b0988a905.jpg Zmieniony przez - grucha5131 w dniu 2014-06-27 09:34:27 Zmieniony przez - grucha5131 w dniu 2014-06-27 09:35:14
[...] 900ml za 45zł zimnotłoczony nie rafinowany , pachnacy kokosem , tak jakby"błyszczacy" , wydawał mi sie OK postanowilem kupic oczywiscie taniej, przez allegro 900ml za ok 35 zł niby "parametry" maja zblizone ale optycznie jest inny mało blyszczacy , taki matowy od opcji ze sklepu zilerskiego . czy to moze byc podrobka ??
[...] na siłownię. Czy w moim wieku jest sens stosowania jakiejś konkretnej diety, czy wystarczy jeść dużo i stosować się do wskazówek żywieniowych? Jeśli to drugie, to pojawia się problem, bo zwyczajnie nie jestem w stanie zjeść dużych ilości jedzenia. Są jakieś sposoby na poprawienie apetytu? Zmieniony przez - maka2020 w dniu 2011-01-28 16:35:51
Szukam lampy przedniej o mocy zeby wystarczyła: - jezdze trasami asfaltowymi rowerem szosowym predkosc około 35 km/h ( jestem po wypadku, dostałem nauczkę zeby kupić lampe przednią jechałem boczna uliczką o 21:00 obok budowa, połozyli sobie rusztowanie na asfalt na załadukek przeleciałem przy predkosci 40 km/h) czy ta lampa mi wystarczy??? [...]
[...] zapraszamy wszystkich MIŁOŚNIKÓW WYCISKANIA na urodzinowe zawody RYWALIZACJA... ATRAKCYJNE NAGRODY... ŚWIETNA ZABAWA... ŚWIETNI LUDZIE Czekamy na Wasze zgłoszeniaTel. 506 896 450 , 512 110 009 W TEN DZIEŃ MNÓSTWO ATRAKCJI DLA KAŻDEGO... dla MAŁEGO i DUŻEGO Już niebawem więcej informacji Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 4/4/2019 4:35:11 PM
[...] na maxa wezmę 70kg. Jak się robi progresje, ile mniej więcej kg trzeba dokładać? Pierwsze 2 serie rozgrzewka z 12-15powt. czymś lekkim, a wracając do ćwiczenia, może być np. 42,44, 46,50? Czy lepiej 35,40,45,50? Kolejne pytanie brzmi , czy w każdym ćw. muszę robić z 2 serie rozgrzewki czy tylko przy 1 ćwiczeniu na kolejna partie? Pozdrawiam :)
witam prosba o ocenke diety Zapotrzebowanie 2950 kcal 160 g bialka ok 80 g tluszczy i ok 380 g wegli 1 posiłek płatki owsiane 50 g mleko 350 ml 2 całe jaja oliwa z oliwek 10 ml chleb zwykly 100g b 36 t 35 w 101 2 posiłek ryz brazowy 100 g wołowina 150 g rodzynki 20 g jabłko 100 g b 34 t 11 w 91 kasza gryczana 100 g kurczak z piersi 150 g [...]
hej, może jest ktoś obeznany w temacie - czy warto iść na NVQ LVL 2 Admin? kurs trwa 35 tygodni i kosztuje 400 Funtów z egzaminem, czy po tym pracodawcy chętniej zatrudniają ludzi na stanowiskach biurowych? język znam dobrze, doświadczenie też mam, tylko nie chcę sobie zrobić kolejnego bezużytecznego papierka
Miło mi poinformować, iż adres sklepu fitmaxa został przeniesiony na: http://www.fitarea.eu/ PRÓCZ TEGO SPRAWDŹCIE NOWE ZASKAKUJĄCO - SZOKUJĄCE PROMOCJE!!! TO SIĘ MOŻE JUŻ NIE POWTÓRZYĆ!! pozdrawiam Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2008-11-04 17:26:35
[...] ale jak szukałem na 4um i w sklepie to pomyślałem o połączeniu cm3 z Uni-Liverem. Ćwiczę 3x w tyg trening siłowo-masowy. Dieta: b/w/t/-kg 2/5/1 Trenuję od września lecz wcześniej też coś machałem. Chcę kupić suple dopiero na początku stycznia. Wymiary: bic-35, klata-108, przedramie-31, udo-58, waga-76.5 Za odpowiedź z góry dziękuję. Pozdrawiam.
[...] wrzucić provi 25/50mg ed? Nie ukrywam, mam nadzieję, że złapie się na skutek uboczny - porost włosów. Jak mi zaczną lecieć z głowy, to wtedy odstawię. Ewentualnie może lepiej dać to za kilka miesięcy po odstawieniu teścia, a włączyć na 2 miesiące razem z samym hcg podczas startu odbloku? Zmieniony przez - wściekływonsz w dniu 2016-09-20 14:35:18
Prosiłbym o ułożenie dobrego planu na biceps, aby ładnie rósł. Na razie mam 35,5 cm, ćwiczę 2 razy w tygodniu(wtorek i piątek). Przy obciążeniu 26kg+gryf 7kg=34kg robię 5 serii 12 10 8 8 6 bez zmiany ciężaru i około 2min przerwy między seriami, między seriami piję wodę. Ani więcej serii ani kilo nie mogę dodać, bo to mój max. Ćwiczę ok. 1 m-ca. [...]
[...] lub kreatynę ? Jeżeli tak to polećcie mi jakąś i jak ją stosować najlepiej mi napiszcie ;P Dodam też,że będzie to mój pierwszy suplement kreatyny.Narazie tylko stosuję białko Trec Whey 100 Też mam pytanie o BCAA czy opłaca się kupować czy lepiej wyciągnąc BCAA z kurczaka itp po treningu ? Zmieniony przez - Dr3wn0 w dniu 2015-12-21 10:35:14
[...] taki plan: "200 metrów czym cchecie, 2razy 25 kraulem przerwa 5 sekund, 200 żabą, 5razy 100 kraulem przerewa 30 sekund, 100 glaichem, 6 razy 50 metrów nogi do kraula przerwa 35 sekund, i potem co cchecie przez 10 minut". Czy jest on odpowiedni? I co znaczy: "6 razy 50 metrow nogi do kraula"? Z góry dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - ondzik w [...]
