35

[...] co powinnam teraz zrobić Płeć: Kobieta Wiek: 16 Waga: 55 Wzrost: 164 Obwód klatki: 84 Obwód ramienia: 25 Obwód talii: 67 Obwód uda: 49,5 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem jak obliczyć Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower-3xtyg po 30min, prędkość [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 69 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: Nd. 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Nd. 6. DIETA: 4/5 mniejszych posiłków dziennie; w tygodniu raczej zdrowo, w weekendy większa dowolność; bez liczenia kalorii. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Nd. 8. TRENING: Nd. 9. CEL CYKLU: Lepsza sprawność seksualna 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] dwie dla każdego zawodnika. W komplecie znajduje się też mała kulka zwana "świnką". "Świnka" - to mała kulka - jest zrobiona z drewna lub plastiku - a jej wymiary - od 25 do 35mm oraz prosta, sznurowa miarka odległości, która służy do rozstrzygania ewentualnych kwestii spornych. Zasady gry Boules w wersji sportowej, jako dyscyplina, nosi nazwę [...]

[...] 15ml ogórek zielony, surowy witamina C tran 5ml B-38,5 T-23,8 W-32,7 POSIŁEK IV (17:00) - posiłek przedtreningowy kasza gryczana 20g 20g rodzynek pierś z kurczaka 150g B-35,2 T-3 W-25,6 TRENING (18:00-18:30 do 19:00-19:30) POSIŁEK V (20:00) - posiłek potreningowy mleko 100ml 2% łyżka miodu + WPC 15g banan B-17,4 T-3,2 W-32,8 POSIŁEK VI [...]

[...] http://img341.imageshack.us/img341/9890/photo07042013082203.jpg http://img198.imageshack.us/img198/2901/photo07042013081609.jpg http://img35.imageshack.us/img35/4307/photo07042013081547.jpg Zmieniony przez - damianoo12 w dniu 2013-04-07 10:13:54 Zmieniony przez - damianoo12 w dniu 2013-04-07 10:14:32

[...] - unoszenie hantli w opadzie siedzac (klatka na kolanach) 3x15-12 - unoszenia hantli do przodu 3x15-12 3.Kaptur: - szrugsy 4x12 + do każdej serii Spięcia brzucha leżąc x25-35 + pon, śr, pt, ABS II + trening na podciąganie - http://www.podciaganie.pl/program-50-podci...j-4-podciagniec i mam kilka pytań do tego: 1. ilość powtórzeń - czytałem [...]

[...] czy tego wszystkiego nie powinno byc wiecej, moze jeszcze jakies orzechy, moze wiecej miesa? 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Serek wiejski 200g 13:30 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Szynka z indyka 50g 3 jajka 16:00 platki corn flakes 100g + 200 mleko Piers z [...]

[...] w oleju słonecznikowym, twarogi, bułki słonecznikowe. Ogólnie wszystko co można dostać w Lidlu. Jakieś zmiany w diecie? Coś dorzucić? Zmieniony przez - Adiqoo w dniu 2012-07-11 15:13:35 Zmieniony przez - Adiqoo w dniu 2012-07-11 15:14:09 Zmieniony przez - Adiqoo w dniu 2012-07-11 15:15:06 Zmieniony przez - Adiqoo w dniu 2012-07-11 15:15:48

[...] który pomaga w regulacji jeli i utrzymaniu poprawnej równowagi mkroflory jelitowej. Niski ideks glikemiczny - jedna brzoskiwnia to ok. 40-50 kilokalori o indeksie 35 możę być spożywana spokojnie przez osoby na diecie odchudzającej. Składniki: Brzoskwinia (80%), substancja słodzaca: erytrytol, woda, skrobia kukurydziana modyfikowana, [...]

[...] :84 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 Obwód na wysokości pępka : 74 Obwód bioder (3): 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 54 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : pupa, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: tr silowy, aero Co lubisz jeść [...]

[...] ani deka.. I miałem rozpisaną dietę stosowałem ją przez 2 miesiące i nic.. Wzrasta mi tylko siła.. Oto dieta : Posiłek 1 7:00 Mleko 500 ml Płatki owsiane 100gr Posiłek 2 10:35 Twaróg 120g Szynka indycza 15gr Pieczywo razowe 200gr Pomidor,cebula,papryka-dla smaku Posiłek 3 16:00 posiłek przed treningowy Ryż 100g Pierś z kurczaka Oliwa z oliwek [...]

No wieć mam 17 lat, 173 cm wzrostu, 65-67 kg wagi, Biceps 33 przed, 35.5 po trningu, Klata 105cm, ćwiczę już od ponad pół roku (dokładnie 7 miesięcy) teraz postanowiłem zrobić własny plan. Ćwiczę bez żadnych odżywek, suplementów, czy anaboli. Nie stosuje również diety. Jestem wegetarianinem. 2x dziennie pije mleczko sojowe. No to wszystko. W mojej [...]

[...] na 9. Wiek: 21 Wzrost: 192 Aktualna waga: 77kg, na masie waga: 83-84 Wymiary: Biceps: 33,5 (36) Biodra: 96 (102) Klatka: 94 (98) Udo: 56 (62) Łydka: 35 (37) Pas (mierzone na pępku) 86, talia: 83 (98) i talia (90) Przedramię: 28 (29,5) Wartości w nawiasach są z masy. Zdjęcie z redukcji nie przedstawia dobrze [...]

[...] ręczny ; tartan) 300m - 44,1s (pomiar ręczny ; żużel) 300m ppł - 46,38s (fotokomórka ; tartan) 600m - 1:43,55 (fotokomórka ; tartan) - tylko raz biegłem ten dystans 800m - 2:35,95 (fotokomórka ; tartan) - tylko raz biegłem ten dystans 1000m - 3:12,00 (pomiar ręczny ; żużel) skok wzwyż - 1,61m (hala) - tydzień treningów skok w dal - 5,32m (rozbieg [...]

[...] Diete od niedawna zacząłem stosować i zjadam z pewnością te 2.5g białka na kg masy ciała. Przyrosty jakieś tam są od :w październiku biceps 32.5 cm,początek stycznia 35.5 cm,przytyłem na tym ok. 5kg ale tłuszczu nie wzrosło prawie. Waże ok. 75/76 kg Wzrost ok.191cm (mierzyłem w listopadzie) Mam 15 lat ,rosnę. Dobra teraz moje pytania: [...]

[...] nie oznaczono nie oznaczono Węglowodany nie oznaczono nie oznaczono Wartość energetyczna w: nie oznaczono nie oznaczono Substancje szczególne w : 100 g 1 kapsułce L-Leucyna 45,0 g 315 mg Ekstrakty roślinne (β-ecdysteron, turkesteron) 35,8 g 250 mg Sposób użycia: 1-2 kapsułek dziennie, najlepiej rano po posiłku bogatym w białko. Popijać

[...] jest wskazane czy też wręcz odwrotnie?... ZDJĘCIA POSTARAM SIĘ DODAĆ JUTRO! Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 84 Wzrost : 185 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 100 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem ;p Aktywność w ciągu dnia : praca przy komputerze Uprawiany [...]

[...] 15,12,10,10 (40) Nogi 1. Prostowanie nóg na maszynie 3x 10 (40) 2. Przysiady 4x 15,12,10,10 (7.5) 3. Uginanie nóg na maszynie 3x 10 (22.5) 4. Spięcia na palce 3x 10-15 (35) + uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 3x max (10) ŚRODA: Brzuch 1. Unoszenie nóg w zwisie na drążku 4x max 2. Boczne wzniosy w opadzie tułowia 4x 10-8 3. [...]

[...] PIERSIOWEJ:119 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** MARTWY CIĄG: 190 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 135 ****CEL************************************************* REDUKCJA AGRESYWNA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 6-8 POPRZEDNIO ROBIŁEM : mase rok czasu ****STAN [...]

[...] podzielone na dwa zastrzyki domięśniowe środa, niedziela plus HCG Ovitrelle 2 razy w tygodniu 260 jednostek podskórnie. Po miesiącu Testosteron ok. 600 (240-860) Estradiol 35(11-43) przed terapią 25 Prolaktyna 19(4-15) przed terapią 10 Hematokryt 49 Samopoczucie nieco lepsze, więcej energii ale bez szału. Doktor nie zmienił dawki ale dodał pół [...]