35

35 g – 105 jednostek miarki Olimp lub 6 łyżek stołowych http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=4&m2=1&m3=2&id=33 zakładka "dawkowanie" jeśli masz miarkę to nie będzie problemu,jeśli nie masz to możesz łyżką,tyle że nie wiadomo czy łyżka stołowa ma być płaska,"z czubkiem" %-) czy w miarę kopiasta

Rusku Miarka ma ok 35ml Pełna miarka to ok 12gr białka. Więc 105 jednostek (ml) to około 35 gr. Gdzie te rozbieżności w dawkowaniu??

W opakowaniu foliowym nie ma miarki, możesz użyć dowolnej miarki np. kuchennej w ml i aby odmierzyć 1 porcję - 35 g – 105 ml lub 6 łyżek stołowych.

[...] - unoszenie nóg w zwisie - skręty tułowia z obciążeniem stojąc - aeroby 20 min orbitrek Zazwyczja wykonujemy 3-4 serie po 10 powtórzeń. W trakcie cwiczen zmieniamy poszczegolne ciwczenia na inne w zaleznosci od dostepu do sprzetu. Zmieniony przez - nahash82 w dniu 2013-03-10 10:49:14 Zmieniony przez - nahash82 w dniu 2013-03-10 11:35:20

35 mini schabowych z brokułkami i skitranymi pod spodem kiełkami słonecznika omomomom http://www.editer.pl/fotka/5700510e07f6e96a9bdeedc9252fbbe3_1.jpg

2-dniowy zapas świeżo wyciskanych soczków http://www.editer.pl/fotka/01b405dca48113bbd8270de17556f1a1_1.jpg i dorsz smażony z ziemniaczkami i suróweczką omomomom;-D http://www.editer.pl/fotka/08b993f063cdb8a1abb88846e8c99942_1.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-23 16:35:37

[...] i zalewasz resztę--->lodówka i gotowe /-)_ nie ma grudek, jest delikatne i ogólnie można zjeść cały kg jednorazowo. owoce i ilość wpc wg upodobań, można wrzucić jabłko, winogrono, kombinacji full, ale banana i tak nic nie zasątpi ;-] Głównie chodzi o to, aby nie przesadzać z żelatynką Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-05 10:35:40

Te naleśniki z samych białek zrobiłeś?? białka jaj,jedno żółtko i kilka słodzików. białka nie ubijasz na sztywno bo za bardzo wyrosnie. w tym ciemnym troche WPC czekoladowego. Nadzienie twaróg chudy i wpc czekolada zmielone razem. a teraz dawaj soga%-) Zmieniony przez - 12Bartek88 w dniu 2014-05-20 19:10:35

oto moje jedzonko na dziś do pracy mój 3,4posiłek :) Ryż basmati, Roladki z indyka warzywa i pestki dyni i łonecznika /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6aefa2d03b54b2b96360fd6cb643aa2.JPG Zmieniony przez - daniel1987 w dniu 2014-06-04 12:35:55

Pitbull na 10 zdj przepis tam co jest takie małe czerwone i zaraz zdj pod tym co na talerzu lezy cały ogórek. Zmieniony przez - kamil261296 w dniu 2014-06-21 23:06:35

http://files.tinypic.pl/i/00544/sket0hx5a2ix.jpg na takie cos natknąłem sie w biedronce , w smaku nawet ok. Makro wainiliowego : tłuszcz 24g(14 nasycone) węgle 25.4g (cukry 24,5) białko 13g Makro czekoladowego: tłuszcz 24g(12.8 nasycone) węgle 35.6g (cukry 27,7) białko 10.8g :D

1 sekunda szukania....... Opis jednej porcji produktu : 1 kiełbasa - 200 g Wartość energetyczna w 1 porcji : 380,00 kcal Białko w 1 porcji : 35,84 g Węglowodany w 1 porcji : 1,20 g Tłuszcz w 1 porcji : 26,00 g

[...] ogarniać bo przez 4 tyg było pół na pół . Jak dla mnie dieta zaj**ista tylko że trzeba wyjść z niej z głową ale jest cieżko hehe forma się utrzymała trochę podlało ale mocny podkład szedł tylko że 3 tyg jak wspomniałem dieta 50/50 heh teraz 3,1 kcal , 320 wegli , 290 białka , 90 g tłuszczy Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2014-07-03 09:04:35

Pierożki ze szpinakiem i twarogiem.. :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1ab664c1a7b46b0aadb18e7a71826c4.jpg Zmieniony przez - cocoon w dniu 2014-07-05 12:35:21

Ta, tera to aparat. Przyznaj, że na spodnie poleciałeś Pit \-) potreningowo http://www.editer.pl/fotka/a2e54a12a0355b01d0ec7e849448d990_1.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-09 18:35:24

Takie ujęcie zaraz Ci powiem dokładnie 35 cm średnica

Pieczywo niestety dziś białe. bułka 112g - 304,6 kcal twaróg 138g - 162,8 kcal pomidor 196g - 29,4 kcal banan 150g - 142,5 kcal mleko 2% 200ml - 100 kcal slonecznik 33g - 191,4 kcal Białko 48g tłuszcz 28g węglowodany 119g - 931 kcal http://i.imgur.com/rlTg95b.jpg Zmieniony przez - siwylkw w dniu 2014-07-30 12:21:35

Za spam wrzucam nagany :-D nic na Was nie działa Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2014-07-30 17:35:18

Panie! Luz, mówiłem poważnie, że wyglądają zachęcająco do zabawy! Ty od razu musisz się dąsać... :-) A ja poszedłem na kebab! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/240c435f49ff4a2daf9eebfe83bb834b.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/81c8aa83e93e472fa759fde45f67f051.JPG Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2014-08-26 19:35:40

[...] osoby chyba po cztery lata starsze, no ten czas na jj najlepiej wspominam bo najwięcej się uczyłem, jak przechodziłem na KB to też byłem najmłodszy w grupie i też mi się to podobało, tylko tu już mniejsza różnica wieku PS sorry już napisałeś.. nie mam pojecia jakie tam kluby w okolicy masz Zmieniony przez - _radek w dniu 2008-12-08 17:35:57