35

narazie chyba oleje te redukcje (na tych wakacjach sie swiat nie konczy ) dobije masy do 90 i zobaczymy jak to bedzie wygladalo polako - Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-05-02 16:35:20

hmmm 35 min jakos

WAGA: 66 kg PAS: 80.5 ŁYDKA 35 UDO: 54 RAMIE: 34 PRZEDRAMIE: 26 KLATKA: 97

a potem chwyt słaby i do odkręcania słoików będziesz paski zakładał Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-12-07 20:35:48

[...] w dzienniku, nie wiem dlaczego. Kasze uwielbiam, więc będzie łatwo, gorzej z tym smalcem... Mogę kupić masło klarowane? Może się skuszę na olej kokosowy, choć cena mnie przeraża... Czyli nowe założenia 1800 kcal 130B 130WW 85T Jak tylko się pojawi możliwość zacznę wklejać miski do oceny. Zmieniony przez - jabłuszko w dniu 2014-02-08 16:35:15

[...] nogi :-)) Trzecia seria bardzo ciężka. 2) Wyciskanie stojąc - lewa ręka wyraźnie słabsza, trochę opada mi ciężar na słabszą stronę. 3) ściąganie drążka do klatki - przy 35 kg dużo trudniej robić samymi plecami, ale 30 kg to zdecydowanie mało. 4) wypady z hantlami - uda pieką niemiłosiernie. Po 3 serii miałam ochotę usiąść i nie wstawać [...]

Nogi na maszynach odpadają. Dlaczego zmieniasz plan po akurat 4 tygodniach ? Wtedy już wiesz, że nie mozesz dokładać cięzaru do ćwiczeń i masa się zatrzymała ? Ja bym na twoim miejscu jakiś plan z każdą partią partią 2x w tygodniu zrobił np. push/pull czy inny tego typu podzial. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-11-01 09:35:05

no to mam wybor: VPX Anarchy 120 zl i 35 porcji White Flood 159zl ile porcji??? Quake chyba nie zbyt sie oplaca 95zl i 17 porcji? jak ktos cos bral to niech sie wypowie;p

ja pije witaminy z biedronki i też mam 35 cm rączkę nad koszem :)

[...] kg (hantl) 15x/22,5 15x/25 12x/27,5 10x Rozpiętki skos 22,5(hantl) 12x/22,5 12x/25 10x Przenoszenie hantla leżąc 27,5 15x/30 12x/32,5 12x Wyciskanie łamanej stojąc 30kg 15x/35 15x/37,5 12x/40 10x Uginanie hantla z sublimacją 12,5 kg 12x/12,5 12x/15 10x Unoszenie łamanej nachwytem 15 kg 15x/17,5 15x/20 12x Bcaa 10g Aero 15 min- więcej nie dałem [...]

[...] z hantlami 22,5kg (jeden hantl) 16x (8x na nogę)/25 16x/27,5 16x Uginanie nóg w siedzeniu na maszynie 70kg 12x/75 12x/80 12x Uginanie nóg w leżeniu (dwugłowe) 30kg 12x/35 12x/40 10x spięcia na palce z sztangą 70 25x/80 25x/85 20x/90 15x Brzuch Bcaa 10g Aero 20 min Trening wporządku. Nogi dosyć skatowane na początku było mi ciężko biegnąć [...]

[...] Winklaar i Rhoden. /SFD/Images/2015/10/2/fdf03271634f4f3d9cd6233698f87a80.jpg Fedorov /SFD/Images/2015/10/2/d0bccbf61945490f8075e906fc1fca66.jpg Ramy /SFD/Images/2015/10/2/e3989ed53e704215b54364e68b93ecf0.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-10-02 22:36:25 Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-10-02 22:43:35

http://www.fight24.pl/wp-content/Khabib-Nurmagomedov-35.jpg sport.news.am Ali Abdelaziz dementuje plotki o gali UFC 249 w Arabii Saudyjskiej oraz wylocie Khabiba Nurmagomedova z Rosji Po tym, jak Rosja wprowadziła zakaz podróżowania, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się wirusa COVID-19, fani MMA i media spekulowały, czy będzie to kolejna przeszkoda [...]

13:35 początek studia, konkurs o 13:45

[...] to warzywa z zupy kiełbasa ślaska to nie śląska tylko swoja, taka wędzona, podsuszona, dzień wcześniej też tak było DZIEŃ 68 07.04.16 DT BTW 130/60/260 1.Push press 5x5 35x5/32,5x5/32,5x5/32,5x5/32,5x5 30x5/30x5/30x5/32,5x5/32,5x5 2.Zarzut 5x3 32,5x5/32,5x5/32,5x5/35x4/35x5 30x4/35x4/35x4/35x3/35x3 1- pomyliłam się i dałam na początek 35 [...]

Uderzyć by sgnieść, by zemścić sie... ale to inny kawałek Zmieniony przez - Ballantine w dniu 2008-07-28 20:35:38

nie mam diety nic nie licze. jak na cyklu to staram sie dobrze jesc poprostu itp. nigdy zadnego schematu nie mialem. noi tak ma byc , ja to samo a znam pajacow co licza co do grama korwa itp treningi jakiejs kowra sie bawia choje moje a wygladaja jak przecinaki z 35 w witce

kierwa mam depresje po chorobową w łapie 35 i wyglądam jak sezonowiec kierwa odechciało mi sie ćwiczyć

szkoda yamek idziesz na studia Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-09-11 10:35:45

widze, że nikogo niema oprócz nas Zmieniony przez - Mersinko w dniu 2011-10-24 22:35:22