35

[...] 1 powtórzenia będą rozgrzewczymi z mniejszym a następne 3 właściwymi Dieta : Śniadanie 7:00 3 jaja; płatki owsiane, 2 Kanapki z szynka , 2 szklanki mleka Drugie śniadanie 10:35 2 Kanapki z szynka, 1 jajko, kanapka z serem Trzecie śniadanie 12:25 2 Kanapki z szynka, kanapka z serem, owoc ,jajko obiad 15:40 to co starsza zrobi przed treningiem [...]

[...] 5x5 A Przysiad 5x5 Wioslowanie 5x5(strasznie nie lubie tego cwiczenia mozna to czym zastapic?) Wyciskanie plasko 5x5 Bic 3s drazek podchwyt B Przysiad 5x5 MC 5x5 Wyciskanie 5x5 (moge dac na skosnej ?) Tric 3s pompki na poreczach Czy plan jest ok ? I gdzie tu wsadzic barki zeby nic nie popsuc ? Zmieniony przez - -ElboW- w dniu 2008-11-21 08:35:38

moze ktos mnie poratowac i napisac ile ml to 35 gram. bialko przyszlo, a waga poszla na gwarancje i nie mam gdzie sprawdzic.

plugin robisz ciasto identycznie jak na pizze, tylko dodajesz "zdrowych dodatków" np. siemie lniane, otręby. Wszystko dokładnie zagniatasz i zostawiasz do wyrośnięcia. Taką puchatą bułę wrzucasz do piekarnika - 180*C 35/45min i gotowe :D

[...] tylko dodajesz "zdrowych dodatków" np. siemie lniane, otręby. Wszystko dokładnie zagniatasz i zostawiasz do wyrośnięcia. Taką puchatą bułę wrzucasz do piekarnika - 180*C 35/45min i gotowe :D Będę musiał tego spróbować, dzięki! A nie wiesz ile ciasto utrzyma się w lodówce? Nie można go zamrozić pewnie? Sama bułka rozumiem, że kilka dni maks? [...]

[...] posiekana podsmażona cebulka Mięso dopraw solą i pieprzem, dodaj jajca, cebulę, natkę, ODCIŚNIĘTĄ bułkę, wymieszaj dokładnie(ew. mixer) Uformuj kotleciki i teraz jak robisz z bułką tartą to je obtocz, jak nie to nie %-) Delikatnie oleju na rozgrzaną patelnię i wrzucasz. To tyle chyba Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-30 16:35:49

Działking to działking. Ledwo chodzę 8-) http://www.editer.pl/fotka/0da2ec721758006defca487a6ed68757_1.jpg Obiad nr 1. http://www.editer.pl/fotka/1a08f5a208fe3dc24d43d90e1e8229ba_1.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-01 11:42:35 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-01 11:45:10

[...] kroków za daleko. Na podstawie posiadanych danych i wizji w realu możemy obliczć parę ciekawych parametrów i ocenić maksymalne grnice rozwoju Bartka . Chłopaki z działu + 35 już wiedzą o co chodzi,bo znają temat : [...]

[...] widzicie? Brzuch jest do pozbycia się ale zobaczcie te plecy-pomierzymy Bartka 10 grudnia-w klacie ma pewnie pow 150 cm a szerokośc pleców to chyba 1,5 metra :) Tak myśłę ,że % bf można by nawet określić na poniżej 40 %. Tak teraz się przyglądam to dałbym 35 %, Nawet boczków nadmiernych nie ma. Zmieniony przez - masti w dniu 2016-11-25 11:25:14

Temat Ustawki Treningowej SFD która odbędzie się 20 maja w Poznaniu już jest w dziale + 35,rzamy z werbowaniem chętnych do Drużyny Kolosa- szczegóły w temacie : http://www.sfd.pl/VI_Ustawka_Treningowa_i_Herosi_WW_kontra_Dru%C5%BCyna_Kolosa_20_maj_2017-t1142273.html /SFD/2017/2/26/9cca300253da4109b63a3de04e73f5b7.jpg

Nie nie to chyba bym nie dał rady-nie próbowałem ale już wiem że to nie moja bajka Za dużo byłoby tych ograniczeń :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-04-11 08:11:35

bartek81 a z skąd ta troska czy chodzi o wyzwanie w dziale +35 " wchodzenie vs. pompki "? :-D 8 392 + 324 = 8 716 ( 5 766 )

11 411 + 35 = 11 446 (95)

23 514 + 35 = 23 549 (115)

34 970 + 110=35 080 (910) Zmieniony przez - mateusz54 w dniu 2019-02-27 00:59:59 Zmieniony przez - mateusz54 w dniu 2019-02-27 01:00:15

35 987=150=36 137 (1060)

58 570 + 513 = 59 083 ( 35 093 )

58 751 + 485 = 59 236 ( 35 958 )

61 501 + 35 = 61 536 (3 159)

62 468 + 35 = 62 503 (3 194)