35

No dobra solaros, ale ile kalorii teraz masz? Zmieniałeś coś w kaloryczności, czy dalej masz taką samą od początku. Plecki pewnie piekły skoro tyle skóry poszło Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-09-25 13:51:35

tera szamie cos takiego: Life Extension, Magnesium Caps, 500 mg, 100 Veggie Caps http://www.iherb.com/p/37384?rcode=SOL268 Magnesium 500 mg (as magnesium oxide, aspartate, citrate, succinate, TRAACS magnesium lysyl glycinate chelate) Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-10-09 01:36:35

[...] Jesli chodzi o cyferki to było tak: Poczatek 'PB3': Waga ciała: 100kg Brzuch (na wysokości pępka) : 99cm Biceps (napięty) lewy/prawy: 45/44cm Przedramię lewe/prawe: 35/35cm Start 'LOw Carb World': Waga ciała: 94kg Brzuch (na wysokości pępka) :90cm Biceps (napięty) lewy/prawy: 44,5cm/44cm Przedramię lewe/prawe: 34,5cm/34cm Koniec: [...]

ja zamowilem 4 sztuki ~2kg zmielonej trawy :)) Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-12-14 19:35:28

[...] (poczatek/srodek) cel -> masa czas trwania -> minimum 8 tyzni! dluzej? byc moze zdecydujemy na pewno nie krócej! stara gwardia: Ventor90 mkmati pit81 Gierol Bykup-na pastek Zabrzanin żeleś hator tussin pitbull61 misio91 remik664 Martainn Jako19 mr_acid Slayerek01 Yeeti jakub.ch SILCE...? Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-12-28 02:35:11

Wie ktos moze z was czy jak np. jest CL - chlor i ma mase 35,5u to sie zaokragla do 35 czy do 36 bo nigdy nie moge zapamietac

"35 ale mniej niz 40" Zawodny biech zgadnę 35,5cm na mega pompie

[...] 6510815 9:55:21 slask wroclaw 6510815 9:55:27 klechia gdansk 6510815 9:55:30 unia tarnów 6510815 9:55:36 ta sa przyjaciele 6510815 9:55:46 dobra 6510815 9:55:49 hce sie spytac 6510815 9:55:55 czco zrobic 6510815 9:55:58 zeb na masie przytyc Ja 9:56:25 ide srac 6510815 9:56:35 sperdlaj 6510815 9:56:35 kuwro 6510815 9:56:38 zydowska

25/02 - DNT 26/02 - DT A - góra 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5/5/5/5/3/8 20/25/27,5/32,5/37,5/27,5 20/25/27,5/32,5/35/27,5 20/25/27,5/30/35/27,5 20/22,5/25/30/35/25 20/22,5/25/30/32,5/25 20/22,5/25/30/32,5/25 17,5/20/25/27,5/32,5/25 17,5/20/25/27,5/30/25 20/22,5/25/30/32,5 x3 (dotąd robione z rozkładem powtórzeń 15/10/8/6/6) [...]

04/03 - DNT 05/03 - DT A - góra 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5/5/5/5/3/8 22,5/25/30/35/37,5/30 20/25/27,5/32,5/37,5/27,5 20/25/27,5/32,5/35/27,5 20/25/27,5/30/35/27,5 20/22,5/25/30/35/25 20/22,5/25/30/32,5/25 20/22,5/25/30/32,5/25 17,5/20/25/27,5/32,5/25 17,5/20/25/27,5/30/25 20/22,5/25/30/32,5 x3 (dotąd robione z rozkładem powtórzeń [...]

[...] samemu.BO umnie na silce ze skokami ciezarow jest roznie i moge miec problemy z progresja przy wiekszych ilosciach serii HANTLE MAJA CIEZAR 8kg ,10kg,12,5kg,15 kg,17,5 kg,20 kg i tu sa schody bo nastepne maja 25kg,30 kg,35kg,40kg,45kg,50kg. I jak 30kg hantlami wycisne 10razy na klatke to 35 kg hantlami juz tylko np:4-5 i co wtedy? irek

[...] 5kg wiecej nie zrobie juz zakładanych 8 tylko 6 to te 2 robic z pomoca? Bo np 1.serie(uginania ze sztanga stojac) zrobie ciezarem 30 kg x 12 powt. 2.serie z ciezarem 35 kg x 10 powt 3 serie 40 kg X 8 powt 4 serie 40 kg x 8 powt. I teraz na tym ciezaze juz stoje dluzszy czas i jak bym chcial wziasc 45-50 kg x 8 to nie zrobie bo zrobie [...]

[...] pietek je robilem i teraz bym robil w poniedzialek. Eh chyba cos pokrecilem ale mam ndzieje ze mnie zrozumiesz. Teraz prosto:) : Chodzi mi o przejsc z 3 tygodnia na 4 ... jakos dziwnie wychodzi Ps. Musze sie pochwalic ze mi sie rozstepy porobily na klacie bicu i udach :) Rosne jak na drozdzach hehe Zmieniony przez - HK w dniu 2003-12-20 20:35:30

PROGRAM NUMER 35 A -TYLKO SZTANGA + SZTANGIELKI TYGODNIE I - III - V ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

PROGRAM NUMER 35 A -TYLKO SZTANGA + SZTANGIELKI TYGODNIE I - III - V ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

PROGRAM NUMER 35 B -TYLKO SZTANGA + SZTANGIELKI TYGODNIE II - IV ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

PROGRAM NUMER 35 B -TYLKO SZTANGA + SZTANGIELKI TYGODNIE II - IV ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Michail male pytanko bo troche sie pogubilem w treningach 35 (sprzed domowy-sztanga i sztangielki) napisales ze wykonujemy go w tygodniach I,III oraz V w planie 35B (sprzed domowy-sztanga i sztangielki) napisaleś to samo wiec jak mamy sobie wybrac jeden a pozniej na tygodnie II i IV podasz jeszcze jeden czy moze ten trening 35B mial byc na [...]

Michail w programie 35 (domowy sztanga + sztangielki) w Hack przysiadach, wioslowaniu sztanga na plecy i uginaniu na bicepsy ilosci serii jaka podales to 4, ale w liczbie powtorzen jest rozpisane na 5 serii, wiec robic 5, czy 4? Demon3

[...] 75 MG 380% Vitamin B-6 (as Pyridoxine HCI) 75 MG 3750% Folate (Folic acid) 400 MCG 100% Vitamin B-12 (as Cyanocobalamin) 100 MCG 1670% Biotin 100 MCG 35% Pantothenic Acid (from Calcium Pantothenate) 75 MG 750% Calcium (from Amino Acid Chelate, Oystershell) 100 MG 10% Iron (from Amino Acid Chelate) 10 MG 60% [...]