35

ja robie podciagania a po nich martwy i narazie jest gitesik fakt ze robie z małym ciężarem bo 35 kg to niewiele powinienem to zmienic? i ewentualnie dac wiosłowanie wtedy zamiast któregos z tych cwiczen?

ja robie podciagania a po nich martwy i narazie jest gitesik fakt ze robie z małym ciężarem bo 35 kg to niewiele powinienem to zmienic? i ewentualnie dac wiosłowanie wtedy zamiast któregos z tych cwiczen? Lepiej dmuchać na zimne i zmienić kolejność. Można oczywiście zamiast MC dać wiosłowanie, ale bedzię to już trochę inne zaangażowanie mięśni [...]

Sam tak jadłem czasami szybkie śniadanie, jedyne co to wyparzałem jaja. Czytałem ostatnio na forum że jaja surowe nie są tak odżywcze jak ugotowane, ale to musi już dopowiedzieć ktoś kto się zna. Zmieniony przez - Kuba_Rozpruwacz w dniu 2014-10-16 09:35:32

I jeszcze dieta nowa do oceny. Trening FBW 3x w tygodniu Lat 18 Wzrost 188 waga 93.5 talia 90 cm Łapa 35.5 cm Udo 62 cm Klata 112 cm Aby utrzymać wagę Kalorie 3745.46 Węglowodany 55% 2060kcal = 515gram Białko 15%% 561.82kcal = 140.46gram Tluszcz 30% 1123.64kcal = 124.85gram Dieta obleci ? [...]

No no, 90 w talii, 35 w łapie, raczej ostrożny byłbym z tymi 550g węglowodanów :p aż tak ciężkie treningi i aktywność fizyczna w ciągu dnia?

hmm... ciśnienie zawsze miałam niskie po lekach nic się nie poprawiło 90/70 standard i temperatura 35.. heh to najgorsze bo w domu 25 stopni a ja w polarze ;) tiaaa mam wizyte u endo za miesiac zobaczymy czy cos zasugeruje, co endo to inna diagnoza, już słyszałam ze moje ciśnienie to norma albo że za mało pije (to akurat fakt)

[...] saszetek, ale kupię na pewno całe opakowanie, bo to spokojnie słodycze może zastąpić: http://www.sklep.zdrowe-kosmetyki.pl/product-pol-1415-yogi-tea-SLODKA-CHILI.html W składzie są makuchy kakaowe i dlatego herbata jest słodka i smakuje jak pierniczki, a chili fajnie to podkręca. Zmieniony przez - SekretnyWachlarz w dniu 2013-03-22 13:35:16

[...] nawracam siostre na ladiesowe życie i odradzam niejaka "Ewe" w ktora byla zapatrzona (nie ona jedna). Zmieniony przez - aholka w dniu 2013-06-15 15:50:35 Wczoraj znowu trening nocny ;) gdyby dzeici wstawały później nie byłoby źle ale ściaganie mnie o 5 nad ranem z wyra kiedy polozylam się po pierwszej - okrucieństwo! [...]

[...] smetnie, nie mam sily, brak apetytu pic mi sie chce ale mysle tylkko o slodzonej herbacie - jakis kryzys chyba mam miska wczorajsza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1353e0be5e548fb840521f1a98439bc.png wczorajszy nocny trening oooooooo slabo bylo, znaczy rece mi odmawialy posluszenstwa myslalam ze sobie sztangi spuszcze na twarz przy [...]

[...] - liczyliśmy zapotrzebowanie kaloryczne, mi wyszło 2700 ;-) , wegetarianizm mieliśmy omawiany razem z zaburzeniami odżywiania %-) były też sprawy tutaj powszechnie znane ale dla tej kuzynki dietetyczki niepojęte - że cholesterol to od węgli prostych, że w diecie ma być 30-35% tłuszczu, że nie wolno schodzić z kalorycznością poniżej BMR itp.

[...] Bosh, moje wydry w pracy siedzą, żują prażoną kukurydzę z mikrofali ze sztucznym smakiem masła i rozprawiają o tym, że po 30 r.ż. to już brzuch rano nie jest płaski, a po 35 to w ogóle. I się oburzają "kukurydzy też nie jesz? nic nie jesz! może czekoladkę?" Ja się nie odzywam, bo nie mogę jeszcze na sobie zaprezentować efektów lejdisowej [...]

[...] Bosh, moje wydry w pracy siedzą, żują prażoną kukurydzę z mikrofali ze sztucznym smakiem masła i rozprawiają o tym, że po 30 r.ż. to już brzuch rano nie jest płaski, a po 35 to w ogóle. I się oburzają "kukurydzy też nie jesz? nic nie jesz! może czekoladkę?" Ja się nie odzywam, bo nie mogę jeszcze na sobie zaprezentować efektów lejdisowej [...]

Cześć Palmer :-) Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-05-30 13:12:35

hera ja swoją kupiłam w lumpie za 20zł i tylko musiałam poprawić lekko u krawcowej. Kiecka morgana i była jeszcze z metką :-D Ja mam kiecke w kolorze takim miętowym, czy jakoś tak. Buty cieliste i biała marynarka ;-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-05-31 08:35:34

[...] tylko musiałam poprawić lekko u krawcowej. Kiecka morgana i była jeszcze z metką :-D Ja mam kiecke w kolorze takim miętowym, czy jakoś tak. Buty cieliste i biała marynarka ;-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-05-31 08:35:34 Szacun że potrafisz coś wytropić! Ja nigdy nie trafiam na nic fajnego. A połączenie kolorów zapowiada się świetnie.

pewnie dlatego ze kopiuj wklej i masówka poszla no ale mam blokade do 18:35 :D

mnie na drugi dzień zazwyczaj boli tak, że bym najchętniej z łóżka nie wstawała. ale na trzeci dzień tęsknię za dniem poprzednim... Zmieniony przez - TaDrugaKasia w dniu 2013-08-19 22:43:35

kilka jasno i prosto napisanych słów i od razu milion interpretacji. To babski spam Hubert, więc nie ma się czemu dziwić.. :-) Po swojemu gdaczemy.... Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-08-21 15:35:27

http://www.sfd.pl/Przemiana_wiosenna_annawcz-t928499-s13.html i zobaczcie tutaj filmik podesłany przez Darka, a szczególne ten ostatni od 1,5 minuty%-) Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-08-22 15:35:01

bardzo ładny będzie dzień :-] spam się kończy to się mogę odezwać :-P nie mogłam w nocy zasnąć. z głodu. o 23:30 musiałam popełznąć po posiłek ;-D Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-08-24 07:45:35