35

[...] rampa 12 32,5 37,5 42,5 47,5 52,5x7kg 1 Rozpiętki na ławce poziomej rampa 10 7,5 10, 12,5, 15 17,5kg 1 Wyciskanie sztangą na ławce poziomej rampa 8 + regres 12,16,20 30 ,35 ,40, 45, 50, 55x5kg 40,35,30 1 Przenoszenie hantli leżąc wzdłuż ławki 2x20 15kg 1 2 Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku rampa 8 22,5, 25, 27,5, 30 32,5x3kg 1 2 [...]

[...] sztangą stojąc sprzed klatki piersiowej rampa 12 10,20, 22,5, 25, 27,5, 30 1 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szeroko nachwytem rampa 10 + regres 16,20,30 27,5, 30 32,5 35 37,5 32,5, 25, 17,5 1 Odwrotne rozpiętki w opadzie tułowia ze sztangielkami 4x10 15kg Wyciskanie francuskie sztangą leżąc za głowę rampa 6 + regres 12,16 25, 27,5 30, [...]

[...] 30st rampa 12 32,5 37,5 42,5 47,5 52,5kg 1 Rozpiętki na ławce poziomej rampa 10 10, 12,5, 15 17,5 20x7kg 1 Wyciskanie sztangą na ławce poziomej rampa 8 + regres 12,16,20 30, 35 ,40, 45, 50, 60x4kg 42,5 ,35 ,30 1 Przenoszenie hantli leżąc wzdłuż ławki 2x20 17kg 1 Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku rampa 8 22,5, 25, 27,5, 30 32,5x6kg 1 1 [...]

[...] 30st rampa 12 32,5 37,5 42,5 47,5 52,5kg 1 Rozpiętki na ławce poziomej rampa 10 10, 12,5, 15 17,5 20x7kg 1 Wyciskanie sztangą na ławce poziomej rampa 8 + regres 12,16,20 30, 35 ,40, 45, 50, 60x4kg 42,5 ,35 ,30 1 Przenoszenie hantli leżąc wzdłuż ławki 2x20 17kg 1 Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku rampa 8 22,5, 25, 27,5, 30 32,5x6kg 1 1 [...]

[...] Wyciskanie sztangą stojąc sprzed klatki piersiowej 3x30,10,30 20kg, 30, 10 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szeroko nachwytem rampa 10 + regres 16,20,24 25 30 35 40 45 30, 25 20 Odwrotne rozpiętki w opadzie tułowia ze sztangielkami 4x10 17,5 Wyciskanie francuskie sztangą leżąc za głowę rampa 8 + regres 11,16 20 25 30 35 40x4 [...]

diete mam Śniadanie 7:00 Mleko 1,5% (250ml) + płatki owsiane (100g) Mleko 1,5% (125ml) + twarog chudy (125g) (koktajl) Oliwa z oliwa (5ml)/słonecznik (15g) B: 35g WW: 80g T:15g Drugie śniadanie 10:35 Serek wiejski (200g) + chleb razowiec (100g) B:26g WW: 60g T:10g Trzecie śniadanie 13:35 Chleb żytni (100g) + żółty ser (3 plastry) + szynka (100g) [...]

[...] poście, że biorę Omega3 w tabletkach, oprócz tego każdego dnia jem rybę. Dzięki za pomoc. Nie wiem gdzie kupujesz jajka, ale średnie jajko ma 60g i na pewno 3 jajka nie mają 35 g białka.Może Twoje jajka mają po 60 gram, moje mają prawie 100g każde i prawie zawsze mają dwa żółtka. :) Przypuszczam, że drugi posiłek może być nieco kontrowersyjny za [...]

[...] bgcolor="#000000" height="60"> <tr> <td width="100%"> <OBJECT classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=9,0,0,0" WIDTH=600 HEIGHT=60> <PARAM NAME=movie [...]

KTP Creatine 200 kaps = 54,90 zł - 32,94 zł 400 kaps = 89,90 zł - 53,94 zł Creatine Powder 250 gram = 39,90 zł - 23,94 zł 500 gram = 59.90 zł - 35,94 zł Creapure Monohydrate 250 gram = 49,90 zł - 29,94 zł 500 gram = 74,90 zł - 44,94 zł Hyperfusion 240 kaps = 84,90 - 50,94 zł Anabolic Protein 1 kg = 89,90 zł - 35,96 zł 2,5 kg = 200 zł - 120 zł

nie za malo tych tematow zalozyles ... ? :) sie zapelnilo Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-01-19 10:45:35

[...] jest 10 sek. a nie 15 :-)) Po drugie to jest tylko propozycja więc jeśli Moderatorzy uznają, że zadanie się nie nadaje to go nie uwzględnią. A po trzecie jestem sam poniżej 35 lat a Was jest więcej a tylko ja podrzucam pomysły. Wymyślcie coś co będzie odpowiednie dla wszystkich :-) Po czwarte widziałem co potrafią co niektórzy z grupy +35 i [...]

W końcu nieobstawiłem tamtego kuponu.Dałem system 3/5 za 10zł. w systemie są tak: Lilie-Villarreal 2 PAOk- Verder 2 Ajax-Arsenal 2 Men Utd-Benfica 1 Bayern-Club B. 1 W pewniakach: Barca-Udinese 1 Juve-Rapid 1 Maksmymalna wygrana to:110 zł Obstawiłem jeszcze drugi kupon też za 10zł, ale to an tenisa, do wygrania mam 50zł.Największy kurs 1,45.

Lilie-Villarreal 2 duzy kurs ale moim zdaniem wejdzie PAOk- Verder 2 tu sadze ze bedzie remis Ajax-Arsenal 2 bym chcial zeby tak bylo ale Arsenal ostatnio nie w formie i nie ma na tym meczu wielu pilkarzy Kanonierow Men Utd-Benfica 1 wejdzie Bayern-Club B. 1 wejdzie Barca-Udinese 1 wejdzie Juve-Rapid 1 wejdzie

Kuponik na sobote jaki stawiam TOTO-MIX 2904 IRLANDIA PŁN. SN1 1 (1.27) 2934 GRUZJA-KAZACHSTAN 1 (1.35) 2943 SŁOWACJA-ESTONIA 1 (1.25) 2946 CYPR-IRLANDIA 2 (1.30) 2966 WŁOCHY-SŁOWENIA 1 (1.30) 2825 SENEGAL-MALI 1 (1.35) 2828 KAMERUN-EGIPT 1 (1.40) 2830 R.P.A.-KONGO DR 1 (1.65) 2864 EKWADOR SN1 1 (1.25) Stawka 2zł Kurs:14.12 Przewidywana Wygrana [...]

527 Lexoeies - Benifica 2 1.45# 530 Porto - Marco 1 1.15 479 Monaco - Dijon 1 1.35 # 480 Nice - Cheteourox 1 1.60# 508 Rostock - Stuttgart 2 1.90# 509 Aue - Bayern 2 1.35 435 Grimsby - Newcastle 2 1.45 Za 5 zl taki kupon puszcze. # - o te mecze sie boje No i numeracja wg STS-a jest.

jeśli się zdecyduje na ten Celtic, to mój przyszły kupon będzie wyglądał tak: 123 Inter-Zylina 2.81 3.25 2.17 2 J91 Celtic-Gl.Rangers 2.02 3.05 3.35 1 409 Xerez-Lorca 1.73 3.05 4.6 1 408 Huelva-Albacete 1.77 3.05 4.35 1 407 Tarragona-Lleida 1.89 2.92 4 1 co myślicie?

moje dwa kupony : PSG-Rennes 1 1,70 Hamburger-Herta 1 1,80 Schalke-Mainz 1 1,35 Frankfurt-Dortmund 2 2,50 Hannover-M.Gladbach 1 2,00 Wolfsburg-Stuttgart X 3,10 Stawka: 2,00 Kurs: 64,03 Wygrana: 115,30 Bolton-Aston Villa 1 1,85 Newcastle-Arsenal X 3,10 Valencia0Bilbao 1 1,50 Chelsea-Wigan 1 1,25 Legia-Leczna 1 1,30 Schalke-Mainz 1 1,35 Stawka: [...]

[...] Utd.- Everton ( +1,5) 2 1,80 Trabzon-Ankaraspor 1 1,45 Juventus-Cagliari 1 1,20 Stawka: 3,00 Kurs: 13,44 Wygrana: 36,30 2. Inter-Milan X 2,90 Monaco (strz./nie strz.) 1 1,35 Kilmarnock-Rengers 2 2,00 Man.Utd.-Everton (1p.) X 2,50 Vitesse-Ajax 2 2,20 Stawka: 2,00 Kurs: 43,07 Wygrana: 77,50 3. Legia-Leczna 1 1,30 Panathinaikos-Iraklis 1 1,30 [...]

Mecze na sobote 11 lutego 2006 : Werder Brema - 1. FC Kaiserslautern 1X2 - Typ: Werder Brema 1.25 Hamburger SV - FSV Mainz 05 1X2 - Typ: Hamburger SV 1.35 Arsenal FC - Bolton Wanderers 1X2 - Typ: Arsenal FC 1.50 Middlesbrough FC - Chelsea FC 1X2 - Typ: Chelsea FC 1.45 Portsmouth FC - Manchester United 1X2 - Typ: [...]

Ja już po treningu,Łukasz chciałem dociągnąć tak jak Ty do 13 i w podobnym czasie ale nie udało się i jak zwykle przy szybszym tempie miałem kater sienny. Rozpiska i czasy ze stopera 1-4 2-13 3-23 4-35 5-49 6-1.06 7-1.35 8-3.10 9-4.11 10-5.32 11-7.40 12-10.32 12-14.00 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-02-22 18:29:56