35

35 366 + 80 = 35 446

+100 = 35 751+25=35 776

;)) Dzisiejszy trening : Przysiad 3x10,10,8 35,45,50kg (50kg to juz bardzo ciezko jak narazie :) Martwy ciąg 3x12,10,8 35kg,45kg,45kg Wyciskanie na klate 4x 12,10,8,6 (wreszcie dalem rade 6x55kg) 35,45,50,55kg Wyciskanie hantelków na bary 12,10,8 10kg,10kg,13kg wyciskanie francuskie 20kg,20kg,25kg 12,10,8 na biceps na modlitewniku 20kg,20kg,25kg [...]

[...] Uginanie nóg na maszynie 10/10/10 10. Przywodziciele na ginekologu 15/20/30 11. Odwodziciele- nie było bo awaria maszyny 12. wznosy łydek - zrobiłam to na suwnicy oki ?? 25/35/35 Wszystkiego 3 serie po 12 powtórzeń przed 10 min na rowerku w ramach rozgrzewki ogólnie było zajefajowo tylko nie wiedziałam jak sobie ciężary dobrać stąd takie [...]

[...] na cały glos w tej aptece z grubej rury : - Mama! Kup mi ten samochodzik, bo powiem babci, ze widziałem jak całowałaś tatę w siusiaka! ______________________________________________ Nie jedz na czczo! · Polska dla pijaków! Zmieniony przez - iceman20 w dniu 2010-05-02 00:33:35 Zmieniony przez - iceman20 w dniu 2010-05-02 00:35:59

yebany gej pewnie sie styka pisiorem z egonem bo tamten też yebany na przyczajce siedzi a co korwa myślisz korwa mówiłe,że laski bedą sie patrzeć na mnie jak na deb.ila kiedy bede robił siady i mialem racje Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-08-03 15:35:20 Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-08-03 15:35:55

[...] higher than control at 24 hours in adult males (34). In addition, consumption of ethanol along with exercise resulted in a 61% increase in cortisol over alcohol alone (35) . A study of adolescents admitted to the hospital with acute alcohol intoxication showed ACTH and cortisol levels 10 and 1.6 times that of controls in females, and 5.9 [...]

Poprawiłem i jak teraz ? Mięso rybie będe wymieniał z piersi kurczaka co jakiś czas :). Zmieniłem posiłek o 15:35 tak jak on będzie wyglądał. O 15:35 robię sobie też kanapki z rybą np: tuńczykiem, sałatkami rybnymi Jak wspominałem wcześniej o 15:35 nic lepszego nie będzie bo jem je na szybko gdy [...]

[...] nie zależy to trudno, będziemy nadal bawić się w naszym wąskim gronie. Oby tylko znaleźli się jacyś chętni." Trochę (a nawet więcej) przesadzasz. Jestem moderatorem działu +35 i głównie zależy mi na aktywizacji jego członków a nagrody w konkursie sponsoruje sponsor tego działu. Inne działy forum sfd mają swoich sponsorów i swoich moderatorów. [...]

[...] jego zasady ? Startowałem w wielu konkursach, ścigałem się na rowerze i tez niektóre rzeczy mi się nie podobały, na przykład żeby w jednej grupie klasyfikować uczestników od 35 do 55 lat. Tak było w niektórych ścigankach rowerowych w których niestety nie miałem szans ze zdrowym 35 latkiem. Tak samo tutaj czy ja mogę konkurować z z Tobą Viki, z [...]

sorry nie wiem , rodzice mi kupują, tzn nie wiem czy masy mieśniowej , pomyłka chyba . Chodziło mi o to , że nie robi mi sie żadna opona czy coś w bicepsie mi sie zwiększyło z 32 na 35,5 . I nie że mam biceps jakiś zalany , triceps wygląda dobrze . A czemu ktoś może sie nie przyjemnie zdziwić ?

[...] testy: http://www.sfd.pl/Hyper_Pump__Relacja_By_Skeba-t916750.html http://www.sfd.pl/Test_Betabolic__By_Skeba-t703676.html http://www.sfd.pl/Test_i_Opinie_Myogenix_Hypershock_Rage%2C_Gaspari_Nutrition_SuperDrive%2C_UNS_Loader_II-t970633-s6.html Zmieniony przez - Skeba w dniu 2014-08-18 22:35:18 Zmieniony przez - Skeba w dniu 2014-08-18 22:35:59

Jestem oj jestem.. Lecz uwielbiam wszystko związane z tematyka wieznienną filmy książki reportarze.. fascynuje mnie to... ;] (Nie, nie chce tam trafic..%)) Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2007-02-24 16:35:35

[...] rzodkiewka 4 szt 4,00 0,40 0,00 1,60 ogorek św. 50,00 6,50 0,45 0,05 1,45 szczypior bez sosu, zapomniałam zrobić 115,74 23,35 0,95 6,25 A na koniec około 18 (a mogło być po treningu) odzywka z mlekiem mleko 200,00 78,00 7,00 1,00 10,00 proszek/porcja 158,00 31,00 3,00 2,10 [...]

[...] B.42g T.15g 4. Pierś z kurczaka:150g Warzywa gotowane:100g Oliwa z oliwek:1łyżka W.15g B.30/4g T.15g 5. Łosoś:150g Natka pietruszki: Pomidor: W.- B.35g T.12g Czwartek 1. Płatki owsiane:100g Jaja:1całe,9białek W.61g B.44/13g T.6g 2. Płatki owsiane:50g Białko:50g Olej lniany:1łyżka W.30g B.40/13g [...]

daisy marie gwiazdeczka ! sliczna ona jest:* Had i jak ? sie widzi Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2009-11-07 11:35:40 Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2009-11-07 11:35:47

[...] dodatni 42/46/52/56 (12/9/8/6) 2. Wyciskanie na maszynie leżąc 90/100/100 (12/10/7) 3. Wyciskanie na maszynie siedząc 80/80/80 (10/8/8) 4. Rozpieraki na bramie stojąc 25/30/35 (13/12/10) Nogi: 1. przysiady na maszynie 80/80/80 (8/8/8) 2. prostowanie nóg na maszynie siedząc 25/25/25 (10/10/10) 3. uginanie nóg na maszynie leząc 25/30/35 (12/10/8) [...]

[...] 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem 12/13/14 (sztabek)10/9/8 4. Wiosłowanie jednorącz hantlem z podparciem 40/40(9/8) 5. wiosłowanie jednorącz na maszynie 35/35 (10/10) łydki 1. Wspięcia na palce siedząc na maszynie 50/50/40/40 (8/8/10/10) Przedramię 1. Uginanie nadgarstków ze sztanga na ławeczce podchwytem 20/25/25/25 [...]

[...] kaptury, brzuch Plecy: 1. Martwy ciąg 140/160/190/190/160 (8/6/4/0/0/1) 2. Ściąganie drążków do klatki na maszynie siedząc, nachwytem 90/100/120 (12/10/8) 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem 14/14/15 (sztabek)9/9/8 4. Wiosłowanie jednorącz hantlem z podparciem 40/40/(8/8) Kaptury: 1. Szrugsy hantlami 35/35/40/45 (15/15/10/8) brzuch

[...] przybyczyc 122 (6-01-2008 19:27) i mam 189wzrostu Flex (6-01-2008 19:27) no i 122 (6-01-2008 19:27) 60kg Flex (6-01-2008 19:27) ile lat 122(6-01-2008 19:27) chce miec 35 w bicepsie 122 (6-01-2008 19:27) 18 122 (6-01-2008 19:27) mam 31 Flex (6-01-2008 19:27) metke se zjedz 122 (6-01-2008 19:28) posla 122 (6-01-2008 19:28) ruska 122 [...]