35

DZIEN 34-35 DIETA W sobotę zjadłem tylko pierwszy zaplanowany posiłek, potem na imprezie same mięso z piersi kurczaka. Wczoraj ledwo żyłem mało co zjadłem. TRENING: W sobotę crossfit 25 min. NIEDZIELA-WOLNE OGÓLNIE: Weekend się rozjechał….. Ale było, minęło wracamy do pracy.

[...] białeczka, które też jest na poziomie 115%. Jeśli sie nie da to myślę, że tak tragicznie nie bedzie, bo przecież bilans ujemny jest. Ps co do zdrowych tłuszczy to właśnie dodałem do śniadania orzechów trochę, ale przez cały dzień suplementuję kwasy omega-3 te z apteki w postaci kapsułek. Zmieniony przez - barnaba44 w dniu 2009-09-12 09:27:35

[...] tych p Jeszcze foto czegoś co prawdopodobnie będzie sprawiało, ze znajomi na przerwach w szkole będą się uśmiechać :) i moje życiowe motto, które jest tak bardzo prawdziwe... Pozdrawiam i do następnego razu, być może na trasie maratonu. Zmieniony przez - barnaba44 w dniu 2009-09-12 11:50:35 Zmieniony przez - barnaba44 w dniu 2009-09-12 11:51:23

powodzenia Tomi !powinniscie sie cieszyc ze wogle zdaje relacje.konkretnie!zdrowia! bede obserwowal napewno bo ciekawy temat Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2010-03-25 10:35:13

[...] 70 29.Józef Tomaszewski 65 30.Marcin "Kukaj" Sendwicki 63,5 31.Krzysztof Pietrzak 62 32.Robert Czeszejko 51,5 33.Arkadiusz Różański 50,5 34.Krzysztof Ryszka 50 35.Miłosz Pytawski 42,5 36.Sebastian Zieliński 42 37.Mariusz Bojanowski 42 38.Michał Anioł 42 39.Wojtek Jastrząb 40,5 40.Michał de Rozprza-Faygel 40 41.Tomasz Wójcik 34 [...]

NAJSWIEZSZY i za***isty hl Kuma-sona. Nie ma go jeszcze na youtube i google. Ma 170mega ale jest swietny!! Nowe nieobjechane jeszcze w hlach akcje(nawet gsp vs hughes 2 jest) http://www.sendspace.com/file/cmpzye !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Zmieniony przez - andreazz w dniu 2006-12-04 00:32:35

http://www.mediafire.com/?eyauuy1lyzv http://www.sendspace.com/file/ale882 moj upload tegoz hla. niestety nie moge wrzucic tego na rapida bo to wazy 170mega. sprobuj kliknac w ten link powyzej bo to moj swiezy upload i nie powinno byc problemow z dopchaniem sie Zmieniony przez - andreazz w dniu 2006-12-04 09:35:17

flipside-someday http://d.turboupload.com/de/1330738/u8pwogmwg6.html Zmieniony przez - andreazz w dniu 2006-12-14 15:35:00

Świetny HL Ernesto Hoost'a: http://www.youtube.com/watch?v=SnxaZw2oSkU A to Serkan Yilmaz (31 sek. wymiata xD): http://www.youtube.com/watch?v=NBdtzh8y7sc A tutaj świetne urywki z różnych walk PRIDE: http://www.youtube.com/watch?v=iVn1H635zZo Zmieniony przez - grobix w dniu 2008-06-07 19:35:43

http://www.youtube.com/watch?v=LxP-6hEBwjg Hajlajt ze specjalną dedykacją dla Lex Lewisa żebyś zobaczył co tracisz nie oglądając walk poniżej kategorii MW i walk Aldo :-D Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-04-08 00:35:26

[...] kontuzjogenne i najmniejsze błędy w jego wykonaniu mogą spowodować niebezpieczne kontuzje. Właśnie dałbym od samego początku w planie to ćwiczenie ale się zasugerowałem powyższą uwagą. Chyba, że uważasz że będzie ok to te ćwiczenie jak najbardziej mi pasuje. I dzięki za link o podciąganiu. Zmieniony przez - tomekooooo w dniu 2010-08-25 14:35:42

15. 16. Gryfiki i zaciski 4 gryfy krotkie po 35 cm i 1 łamany 160 cm chyba 17. lustereczko powiedz przecie - kolejne lustra coby wszystko aldnie widac bylo przy cwiczeniach 18. Sprzet grajacy - jakos sie trzyma choc pamieta pewnie czasy Gierka 19. worek - jak prezesowi sie nudzi to lubi sobie czasem pouderzac na rozgrzewke. 20. Miejsce dla [...]

[...] wiekszej mierze zawdzieczam matce naturze xD rlse- Tak jestem ekto, moj trening podczas redukcji byl typowo silowym treningiem (ponoc najlepszy na redukcje), zakladalem duze ciezary by zmuszac miesnie do duzego wysylku (zakres ruchow 6-8) bezposrednio po treningu 30-35 minut areobow jazda na rowerku puls w zakresie 130-140, poatym scisla dieta.

hmmm dokładnie to ja teraz mieszkam 5 km od Końskich a kojarzysz rejony Końskich ?? :D:D:D właśnie pogodę oglądałam i mówili że czwartek ma być koło 35 stopni więc będziesz miał jazdę hihihi ale dasz radę napewno i będzie melanż hihi i byś zaprosił cooo :D

brzuszek mnie boli Zmieniony przez - sliwencja1 w dniu 2010-07-28 11:35:44

ja zaczalem spamowac od 00.35 do 1.57 i nabiłem 38 stron :D:D

Dali by te probki w gazecie bo kupuje juz md ze 2 lata i jeszcze nie uswiadczylem zadnej probki bo nie mam gdzie tego wymienic:/ Zmieniony przez - perla87 w dniu 2011-02-03 14:54:35

A jest tam napisane,że dostaniesz sample tylko wtedy, gdy kupisz jakiekolwiek suple w punkcie partnerskim?Idziesz do punktu jak mają sample to dostajesz za kupony,jak nie mają to trudno. Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-06-21 00:10:35

[...] sprzęt do domu, od kolegi mam plan zapożyczyć ławeczkę a właściwie dwie (łamaną, i prostą) i na początek obiążenia 8 kg które mogę sobie potem zmniejszać a w razie gdyby okazały się za lekkie to do 35 kg śmiało będe mogła wymieniać. Wczoraj ćwiczyłam z 4 kg, i dziś czuję mięśnie do tej pory, myślicie że narazie ćwiczyć z nimi czy zwiększyć ?

[...] Celem jest siła z którą u mnie teraz kiepsko... Priorytet na tyłek i dwuglowe ud. pozostawiam zajęcia z jogi 2 razy w tyg i 1 typu crossfit. Dziś rozciąganie rolowanie i joga /SFD/2022/4/12/8702212525b84437aeda7d24f81c2ab0.jpg Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2022-04-11 20:55:59 Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2022-04-12 04:35:55