35

Nie jestem głównym moderatorem w tym dziale i mogę działać jedynie w ramach danych mi uprawnień przez sfd Widzę, że jest dany ban na dział Po 35 roku życia oraz na forum sfd - nie jest napisane przez kogo i na jak długo. Wydawało mi się do tej pory, że jeśli po kliknięciu na dawanie bana system potem dodaje ramkę na awatar to gdy minie czas bana [...]

[...] i nie wypowiadam się A tu proszę dwa filmiki na dowód że nie "zachowuje sie jak dziecko " tylko pisze jak jest Na sztandze 24,4 kg I dla jasności jakby ktoś nie zrozumiał z filmiku, nie zamierzam nic próbować poza konkursem bo poco https://youtu.be/3saxY36VR94 https://youtu.be/o2Cg6HxHXzg Zmieniony przez - drazekm w dniu 2022-03-09 20:01:35

[...] co trening np. po 2,5kg. Jesli nie możesz zamienic plecow z klatką to przerzuciłbym MC lub MC na prostych w dzień nóg, po przysiadach, bo przysiady potrzebują swiezych prostowników. Jak będą prostowniki zmęczone to łatwiej o łamanie pozycji technicznej i koci grzbiet => kontuzja pozdro Zmieniony przez - m4teos w dniu 2009-12-29 14:42:35

[...] speed extreme. czy warto? mi daje więcej energii podczas aerobów i znacznie podwyższa poziom pocenia ja używam planu treningowego by quazar, w nim nie ma hiitu, bynajmniej - czy przy twojej masie nie boisz się kontuzji podczas hiitu? wydaje mi się, że powinieneś zacząć od aerobów na basenie. Zmieniony przez - kowal2x w dniu 2008-06-29 19:38:35

[...] Myślę, że będzie dążył za wszelką cenę do poddania i jeśli w pierwszej rundzie mu się nie uda to raczej pewne, że Cain wygra. Cain mimo, że jest niższy to zasięg ma taki sam jego zaletą co podkreślał także JDS jest szybkość. https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=atDKjpWhi8Q Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2015-06-12 11:35:53

[...] spalacz tłuszczu ale o tym dokładnie doczytam w innym dziale. Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 108 Wzrost : 176 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 114 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24,64 +/- 3% Aktywność w ciągu dnia : ćwiczenia w domu + basen [...]

Szkoda słupka! Ten Japoniec już biegł się cieszyć z gola a tu dupa! Zmieniony przez - Obi_ w dniu 2010-09-30 22:35:07

[...] dziękuję że pomagacie tylko właśnie staram się napisać najwięcej o tym co jem i co robię na co dzień żeby najlepiej przedstawić sytuację najgorsza jest ta oponka bo na prawdę jak na tą chwilę wstydzę się wyjść na plażę w stroju kąpielowym:/ z rozstępami jakoś sobie poradzę od tego mam pareo :D Zmieniony przez - JTPM w dniu 2010-06-30 21:35:07

[...] na pewno takie prawdziwe "czasami" nie szkodzi Nie jesteś i nie będziesz umięśniona bo jestes typem chudej kobiety z wieksza ilością tłuszczu niz mięśni, nawet gdybys chciała musiałabyś sie nieźle natrudzić, dbaj o siebie by nie wylądować po 35 roku zycia z duzym brzuchem, to rada od starszej koleżanki, która widziała juz niejedno

[...] uzupełnieniediety - carbonox i QNT Delicious Whey (białko) Ostatnio przerabiany plan: Ten powyzej przez miesiąc mam. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad Płaska ławka - 50/60 (zależy) Martwy ciąg - odpuszczam, szkoda mi kręgosłupa Przysiad z hantlami - 2x30kg/35. coś takiego.

Rozpiętość zgłaszanych zawodników olbżymia od gościa ważącego 56kg robiącego 80 do gośćia 110+ z 200. Wstępnie zgłośilo się 35 zawodników będzie z*****fajnie! Zmieniony przez - NIJAGI w dniu 2008-02-15 08:49:20

zostało 3 dni ;) chyba będzie lepiej niż rok temu ;P do NIJAGI czemu puchary takie małe :PP ??:D Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2008-02-22 00:35:44

[...] 2 opakowania izoteku... musialem czekac az mi zamówia bo nie byl tak odrazu dostepny. zaplacilem 210 zlotych bo kupując dwa opakowania naraz mam rabat 15%. wiec kupilem izotek 20 mg , 30 kapsułek elastycznych i izotek 10 mg , 30 kapsułek elastycznych. Od jutra zaczynam brać... Dobranoc. ;> Zmieniony przez - IZOIZO w dniu 2008-01-18 19:08:35

[...] coś ugrać pokazał,ze ze starym lennoxem moze nawiązac walkę,więc coś tam potrafi.Ale Lennox był stary i już Rahman mu KO zapiuścił,z tym że w 2000 roku Lennox miał już 35 lat! A Peter...szkoda gadać,kiedyś na bokser,org pokazywali Petera przed walką z Vitkiem jak olał sobie trening i jadł hamburgery,spasiony,niedotrenowany Peter przegrał [...]

[...] ćwiczeniu na każda grupę i wykonujesz ów obwod bez przerw lub z takimi które sa konieczne do przysposobienia stanowiska do ćwiczen... zaczynasz trening na 15 powt. od około 35-40% ciężaru maxymalnego. a ćwiczenie w twoim przypadku; brzuch- spinanie w poziomie z jednoczesnym unoszeniem nóg nogi- hack przysiady- potrzebna bedzie zapewne jakas [...]

[...] 2.Ostatnie serie robić z asekuracją i do upadku mięśniowego, czy odpuszczać trochę wcześniej? 3.Jak z kaloriami, na redukcji było ok. 2000, teraz w czasie przerwy jem ok. 2300 i mam zamiar dokładać po powiedzmy 300 co 2 tygodnie Czy lepiej od razu dowalić 500kcal ponad zapotrzebowanie? Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2008-10-30 14:35:24

No w końcu grafik się tym zajmuję więc chyba dla niego nie będzie to sprawiało problemów , sam potrafię zrobić tylko machającego ludzika Zmieniony przez - Shinji77 w dniu 2009-11-14 17:16:35

[...] nie tylko) mistrzów. Po każdym odświeżeniu strony widoczny będzie inni losowy cytat. Proszę o nadsyłanie propozycji Tylko w miare możliwości coś bardziej subtelnego niż: "Jeśli chcesz mieć obitą twarz, połamane ręce i nogi, oraz skopaną dupę, to skontaktuj się z Carlosem Gracie...". Zmieniony przez - Cavior w dniu 2009-11-19 09:50:35

[...] -za zaliczenie 1 pkt 3. Prezentacja kraty -wstawiamy zdjęcie do oceny z podniesioną koszulką-tak jak to dla Was prezentuje Uzi,czyli Piotr Łada ( kulturysta z grupy + 35 lat ) Forumowicze każde zdjęcie ocenią -czy jest krata? tak lub nie. Gdy wiekszość głosów będzie na tak - zaliczamy -za to są 3 pkt (oczywiście,jeszcze modzi [...]

A gdzie mu tam do Nas...tylko wybrani mogą brać udział w konkursach SFD +35...żaden jakiś tam Pro:)