35

[...] solo. ;) Ampuł - ja bralem epi od dragona. na cykl potrzebujesz 2 puchy. bylem zadowolony. Ogolnie Dragon, Apex i AT sprawdzone i chwalone firmy. Moim zdaniem sproboj epi Apexa podobno duzo ludzi chwali i w 1 kaps masz po 20mg epi. wiec ekonomicznie wychodzi ;) obecnie mam hdrola z apexa.. Zmieniony przez - elementowo w dniu 2014-05-18 16:32:35

[...] poranne wzwody są. Jedynie niepokoi mnie totalny brak chęci na sex zanim się zacznie cos dziać.dodam ze dziewczyna moja mnie bardzo pociąga i przed cyklem ciągle mialem ochotę inicjowac sex. Czym spowodowany jest ten brak chęci inicjacji skoro tak to wszystko jest ok? Bardzo dziwne... Zmieniony przez - And1Player w dniu 2014-10-04 00:35:00

[...] mialem ochotę inicjowac sex. Czym spowodowany jest ten brak chęci inicjacji skoro tak to wszystko jest ok? Bardzo dziwne... Zmieniony przez - And1Player w dniu 2014-10-04 00:35:00 takich postow jest sporo....wystarczy poczytac...pro tren to dianol(cos miedzy deka a trenem) czyli bez testa slaby pomysl to brac...jak widzisz:) Twoj klopot to [...]

n/c za daleko:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-18 18:05:35

Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-08-19 15:35:58

goukisan lubie czasem sobie wlaczyc na max :D:D :/ ale cos mnie mdli... :/ i Yiruma chyba zapomniałaś :D Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-19 19:35:48

Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-19 21:35:40

Nie ma co przesadzac :D Nadrobisz na siłce nie, jest dobzre, ale jakos mnie tak dziwnie wzielo Jak ja się cieszę że wróciłaś Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-20 07:35:12

dla mnie też bomba, ale odnosiłem to do ovopolu, że wolę albuminę w czystej postaci bo jest bardziej uniwersalna. Ok za 30min wychodzę na trening -> dziś rozciaganie ekstr + izolowane na klate. Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-08-21 12:00:35

no ja tu nic nie robię słitaśnie, więc spoko. mam wręcz tendencję do niesłitaśniowania:D:D:D eee jeszcze 35 stron i koniec:D:D:D

oby Twoja buźka była ładniejsza niz moje plecy koniec tematu bo sie troszke gejowo robi widzę Ewciu, ze bardzo sie stęskniłas ża Mamą :D:D no i dobrze :D Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-21 19:35:14

Ewcia to skoro było fajnie to fajnie :D Siema Eco no.. najedzony :D:D u mnie zaszlo sloncze z pool godziny temu :/ pod wieczor tez ma padac Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-22 15:35:56

[...] cheat meal'a raz na dwa tyg (np. mała pizza po treningu w piątek). Moje makro 2,5 - 3g/kg białka, 2g/kg wegli (w dnt 1,5g/kg) i tłuszczy niecałe 1g/kg, aero 6-7x w tyg po 35 minut + siłowy 4x w tyg, kalorii mam 2100-2350 (zależy czy DT czy DNT) więc wydaje mi się nie dużo przy takiej aktywności, dlatego zastanawiam się nad cheat'em :) To już [...]

Przeżuć się na Grahamki(ale takie prawdziwe, pełnozairniste) z prawdziwym masłem, pieczonym mięsem/jajem/twarogiem i dodatkowo np sałatą i pomidorem. Wyjdzie zdrowiej i lepiej. Po drugie nie wliczyłeś Maku z kajzerki .. :) Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2014-03-31 22:03:35

[...] aby dłużej czuć sytość?? Bo czasem po 1,5h robię się już głodny i musze coś szamać, chyba że tak jest ok, bo właściwie zjem wiecej żarełka w krótszym czasie--tylko mama nie jest zadowolona, bo lodówka ciągle pusta:) To jak dodawać jeszcze coś do tego posiłku, czy szamać następny posiłek? Zmieniony przez - MlodyKoksik01 w dniu 2014-05-07 16:45:35

A na diecie redukcyjnej jaki powinien byc stosunek BTW ? 30:30:40 ? Ja np mam 25:35 :40 BTW czy jest ok ?

W domyśle planowałem 35-40 rower + jedna sesja interwałów (sprinty na bieżni) w dzien nietreningowy.

Nie Koniec stycznia to będzie ustawka w Warszawie, prawdopodobnie w weekend 27-28 ale moze 20-21 lub pierwszy weekend lutego. Więcej info niebawem i w innym temacie. Kolega Paweł skoro jest z IHS, to może jakas ustawka z działu +35 seniora, gdzie Masti działa i on często organizuje różne treningi w Poznaniu, mi nic na ten temat nie wiadomo :)

05/02/2012 Aero: Bieg w terenie dystans:6.22km czas:35.23 min miska: warzywa: brokuly, suple:omega3, wiesiolek, wapn+magnez+cynk, bio-chrom,zielona herba /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b15ea707d2914692814364fa0436ba40.jpg

[...] 69 i +75 kg - po 20, waga 63 kg - 18 oraz wagi 48 i 75 kg - po 14 zawodniczek. W turnieju mężczyzn najwięcej zawodników zgłoszono do wagi 69 kg - 36, a następnie: w. 85 kg - 35, w. 105 kg - 34, w. 77 kg - 29, w. +105 - 28, w. 62 kg - 23 i w. 56 kg - 21 zawodników. Przed zawodami, od soboty do poniedziałku odbywać się będą posiedzenia komisji [...]