35

. Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-05-19 19:40:35

Greg śmignij jakąś fotkę w Grach Zespołowych To nie jego dzieło Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-05-19 20:35:48

bo ****a wyszukiwanie nie działa ! Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-05-19 21:08:35

nie masz co robic, tylko szukac ludzi z sfd na n-k ? Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2008-05-20 13:35:28

ile podniosłeś??? mój rekord to 35 na w-f

Nie ma co zaje***te bity Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-05-20 20:30:35

zartowałem Zmieniony przez - Rusedski w dniu 2008-05-20 21:35:07

[...] 2 pod nr. 7271 Jeżeli chcesz, żeby spampost nr. IX założył susik, wyślij sms o treści 3 pod nr. 7271 Jeżeli chcesz, żeby spampost nr. IX założył johny, wyślij sms o treści 4 pod nr. 7271 Jeżeli chcesz, żeby spampost nr. IX założył Rusedski, wyślij sms o treści 5 pod nr. 7271 Koszt sms 10.98 gr. Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-05-20 21:57:35

wiesz Vieira, swiadomie to wpisalem w ten opis Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-05-20 23:35:31

[...] się pozbyć brzucha powinieneś pilnować jedzenie (dieta) i robić sumiennie aeroby. Nie rozumiem po co ci Thermo Speed Extreme. Będziesz robił obie te rzeczy "DOKŁADNIE" to będziesz miał efekty. Oczywiście z brzuchem ci troszke zejdzie, to nie jest kwestia tygodnia czy dwóch ;) Powodzenia Zmieniony przez - bardock91 w dniu 2013-03-21 20:35:27

[...] zmiany z przyjmowaniem węglowodanów, tzn rano i wieczorem posiłki białkowe tłuszczowe a całkowita ilość wegli rozłożyć na 3 pozostałe posiłki. Dobry pomysł czy zamiast takich rotacji zmniejszyć ilość kalorii w diecie? W treningach mam zamiar zwiększyć ilość interwalow. Jak to widzicie? Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2016-10-02 21:35:29

[...] Zamienię zwykłe aeroby na interwały i zobaczymy jaki będą efekty. Zamiast 4-5 treningów aerobowych po te 20 min. zrobię sesje interwałowe 3 razy w tygodniu po jakieś 35 min. Sesja interwałowa: -rozgrzewka ogólnorozwojowa, - 5 minut biegu w umiarkowanym tempie, -20 minut interwałów, 20 sekund pracy z maksymalną intensywnością / 40 sekund [...]

[...] interwałowy daje organizmowi bodziec hormonalny, aby spalał fat.i również powoduje spalanie tłuszczu przez długi czas po treningu. Czy spokojnie interwały na orbitreku po 35 min mogę zamienić na tabatę? Wg założenia trening tabaty trwa 4 min gdzie 20s ćwiczenia, 10s odpoczynek, wszystko oczywiście poprzedzone rozgrzewką, gdzie można [...]

odbiegajac od tematu, u mnie na dzielnicy sa stare babki kolo 35 %-) ktore zaczely sie "odchudzac", łażą z kijkami do noric walking od roku a nic nie schudly. nie wiedza dlaczego tak jest. nie moga zrozumiec ze grille co drugi dzien i gora slodczycy sie do tego przyczyniaja %-)

leże i kwicze ja chce codzinnie 1133702 14:50:16 zeby jak najszybceij Ja 14:50:18 to wtedy ci nie urosna Ja 14:50:25 bo je popalisz 1133702 14:50:25 czemu/? 1133702 14:50:29 im wiecej tym lepiej 1133702 14:50:35 nie pale --->

fakt,tyleczek jak marzenie Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2009-09-17 17:35:36

hehehehe od kromek biust rosnie ?dobre, ja slyszalam ze od miodu, dziewczyny w gimnazjum sie obrzeraly, a i rosly, rosly ale dupska hihi Jutro ide na pakernie ,ciekawe jakie zakwasy beda tym razem jak narazie zamiast sciadac to upadam na krzeslo ,wiec jest dobrze Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2009-09-23 21:28:35

[...] (2x12powt,2x5kg.) 3b. wznosy lydek (2x20,tylko nie robilam na stojaco,tylko lezalam na plecach i podrzucalam na palcach jakis ciezar i wlasnie przed chwila przeczytalam ze powinno byc bez ciezaru,ale pan z silowni powiedzial ze to lepsze) 4a. brzuszki odwrotne (2x12powt.) 4b. plank 2x10 Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2009-09-24 21:35:08

[...] Moralesa to ja uważam,że każdy ma prawo sobie popatrzeć na piękną kobietę tak samo kobieta może obejrzeć się za fajnymi plecami w końcu po to mamy oczy i nie rozumiem kobiet,które strzelają focha jak facet spojrzy na atrakcyjną kobietę...przecież to nie oznacza,że ma na nią ochotę itp Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-10-05 15:50:35

Najważniejsze, że jesteś zadowolona z treningów i ćwiczysz z przyjemnością. Z czasem będzie coraz lepiej i technicznie i kilogramowo pizzy nie zjadlam ktora jedli wszyscy - zuch kobietka! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-10-05 22:35:27