35

[...] są szczytem moich możliwości: - 10 min bieżnia - prostowanie nóg siedząc - 3x15 – (20,25 kg) - uginanie nóg leżąc – 3x15 (20 kg) - odwodzenie nóg na maszynie - 3x15 – (35-40 kg) - przywodzenie nóg na maszynie – 3x15 – (35-40 kg) - wykroki z hantlami 2x4 kg - na każdą nogę 3x15 - wspinanie na palce – 3x 15 + hantle 2x4 kg - uginanie [...]

[...] Polędwica z piersi kurczaka 200g ŁĄCZNIE: 300g B/T/W/KCAL 46/4/68/502 30-40 minut po treningu Banan 150g Orzechy arachidowe 50g ŁĄCZNIE: 200g B/T/W/KCAL 8/35/35/479 Danie dnia: Polędwica z piersi kurczaka 300g Oliwa z oliwek 15g Cebula 50g Ziemniaki wczesne 100g Kalafior z wody 100g ŁĄCZNIE: 565g [...]

[...] cebulka 50g 1 // xx // 2 wędlina drobiowa 20g 4 // xx // xx sól/pieprz chleb gruboziarnisty 20g 4// xx // 10 porcja orzechów włoskich 10gT 35// 23 // 12 II biały ser półtłusty 125g 24 // 7 // 5 jogurt naturalny 100g 4 // 3 // 6 łyżka oliwy z oliwek xx // 10 // xx rzodkiewka/cebulka [...]

[...] tak: Martwy ciąg - 40 kg, Wyciskanie żołnierskie - 10 kg, Wyciskanie na ławce - 20 kg, Przysiady - 30 kg. Aktualnie jest: Martwy ciąg - 100 kg, Wyciskanie żołnierskie - 35 kg, Wyciskanie na ławce - 50 kg, Przysiady - 72,5 kg. Stosuję kreatynę i BCAA (tak, wiem żeby więcej nie kupować). Od momentu rozpoczęcia przygody z siłownią, starałem się [...]

[...] nie sugerujcie sie tym) 21-30 Prop 125mg E2D 25-31 Wino(Depot) 50mg E2D 30-32 HCG 2x5000iu E2D 32-34 Wit E 3x1000iu ED 32-36 Clomid 5x100 plus reszte dni 50mg 34-35 Exe 25mg rozbite na 4x6,25mg - zalezy jak badania pokazą 35-37 Proviron 50mg ED I teraz chciałem się zapytać jak dawkować efedryne czy można np 2 tygodnie ON przerwa i [...]

Hej, Po pół roku ćwiczeń czysto kardio udało mi się zrzucić 35 kg zbędnego balastu i trochę przybrać na masie/sile. Teraz jednak przydałoby się nabrać trochę masy mięśniowej z zachowaniem ogólnej sprawności i wydolności. Zrzut to był efekt prostej diety - mało żreć + duże ilości kardio - ale bez specjalnie rozpisanego planu. Wiek: 25 lat Wzrost: [...]

[...] się nie jeśc zbyt późno kolacji. Unikam fast foodów itp. Najgorsze w tym wszystkim jest to że przed rozpoczęciem treningów poziom bf. wynosił około 30 % teraz wynosi już 35 % (pomiary wykonane na wadze w aptece)... W takim razie jeżeli ktoś mógłby pomóc to byłabym bardzo wdzięczna. Pozdrawiam Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 87 [...]

[...] można coś więcej działać ... ehh były czasy, ze jak zdjąłem porty to już był gotowy a teraz... wiek 25lat, waga 99, wzrost 189 AST - Wynik: 20.4 U/L Zakres referenc. (0.0 - 35.0) ALT - Wynik: 24.1 U/L Zakres referenc. (0.0 - 45.0) CHOL - Wynik: 127 mg/dL Zakres referenc. (0.0 - 200) TG - Wynik: 47 mg/dL Zakres referenc. (0.0 - 200) HDL - Wynik: [...]

[...] Ju-jitsu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Bez diety ale do "włączenia" Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: TSE na próbę, Olimp Multiple Sport, Carbonox Zmieniony przez - noizzie w dniu 2011-09-10 16:35:00 Zmieniony przez - noizzie w dniu 2011-09-10 16:35:38

Hej chce zrzucic pare kilogramow i chcialam was zapytac co moglabym brac zeby efekty byly lepsze. Nie wiem co z moim organizmem ale Hydroxycut Hardcore , venome na mnie nie dzialaja Moj trening polega na skakaniu na skakance plus inne cwiczenia.Cwicze pod okiem trenera i efekty sa widoczne,ale jak to kobieta chce wiecej Nie wiem czy to istotne ale [...]

Witam lecę za niedługo do Polski na święta. Jeśli są chętni na koszulki to paru osobą mogę przywieść w cenach everlast bezrękawniki 35 zł koszulki 40 zł. Tapout bezrękawniki 35-40 zł koszulki po 50 zł. Koszulki Pumy od 35 zł Zainteresowanym mogę wysłać katalog ze zdjęciami.

real or fake ? Zmieniony przez - odzywa18 w dniu 2009-10-27 17:35:35 Zmieniony przez - odzywa18 w dniu 2009-10-27 17:35:52 Zmieniony przez - odzywa18 w dniu 2009-10-27 17:36:07

[...] 389 9,8 3,6 80 2jaja 100g 150 12,5 10,7 1 orzechy 30g 210 6 20 6 2 białko 50g 160 35 2 6 3ryż 100g 350 6,7 0,7 80 serek homo 250g 350 25g 12,5 32 4białko 50g 160 35 2 6 [...]

[...] . I za cholerę nie chce to zejść Przedstawiam wam moje zdjecia Jak w temacie zdjęcia po utracie 4kg ? http://zapodaj.net/040ea39d6140.jpg.html http://zapodaj.net/c483e16d2c35.jpg.html 119kg 115 http://zapodaj.net/d0e234a47a13.jpg.html http://zapodaj.net/68fc953b2a0d.jpg.html http://zapodaj.net/1c2501aa99bb.jpg.html . Płeć : mężczyzna Wiek : 23 [...]

[...] robie od momentu zaczecia robienia pompek): Poniedzialek lewa reka prawa reka 30--------30 30--------30 30--------24 Sroda 30------30 30------30 30------30 Piatek 30------30 35------30 50------35 Z tymi 50 powtorzeniami to mozliwe, ze sie pomylilem. Do tego wszystkiego dzisiaj dorzucilem sobie skrety tulowia z kijem na plecach, sklony w lezeniu [...]

[...] pełniące funkcję cytatów. Cena: 50zł ( taka raczej standardowa;)) Jeśli znajdzie się ktoś chętny proszę o zgłaszanie się;). Pozdrawiam Zmieniony przez - link_a w dniu 2008-03-29 16:35:03 Zmieniony przez - link_a w dniu 2008-03-29 16:35:23 Zmieniony przez - link_a w dniu 2008-03-29 16:35:54 Zmieniony przez - link_a w dniu 2008-03-29 16:36:22

[...] -kromka chleba razowego (białko 2,10g; tł. 0,60g; ww 17,9g; 75kcal) -sok pomarańczowy 250ml (białko 0,20g; tł. 0,00g; ww 2,00g; 10kcal) TOTAL: (białko 34,75g; tł. 25,35g; ww 76,3g; 659kcal) 2 posiłek (9:00) -chleb razowy 140g (białko 8,40g; tł. 2,40g; ww 71,6g; 300kcal) -polędwica wołowa 100g (białko 20,0g; tł. 3,50g; ww 0,00g; [...]

[...] Era Tak Tak W Cenie 10-15 Zl W Zaleznosci Od Ilosci Zamowionych Sztuk. Na Koncie Tak-Tak'a Znajduje Sie 5 Zl Do Dyspozycji. Posiadam Takze Startery Idea Pop W Cenie 30-35 Zl W Zaleznosci Od Ilosci Zamowionych Sztuk.Na Koncie Pop'a Znajduje Sie 25 Zl Do Dyspozycji, Dodatkowo Po Wypelnieniu Ankiety,Idea Doladowywuje Konto O 10 zl.Tak Wiec Za [...]

[...] Obwód pod biustem : 71cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70cm Obwód na wysokości pępka : 85 Obwód bioder (3): 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi, ręce Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3xtyg trening siłowy, [...]

[...] 16.2 0 1.2 Płatki owsiane 80 9.52 5.76 55.44 PO TRENINGU Miód sztuczny 30 0 0 24 Whey Protein 80% 50 38.75 2.3 2.5 Rodzynki suszone 50 1.15 0.25 35.6 1 POSIŁEK Tuńczyk w wodzie 100 21 1.2 0 Pomidor 200 1.8 0.4 7.2 Kapusta pekińska 100 1.2 0.2 3.2 Ogórek 50 [...]