35

siad 35/100 4x5 0 10x 20 9x 50 8x 60 7x 70 6x 80 3x 90 2x 100 1x 110 120 5x1 130 martwy 10x 20 5x 70 90 110 3x 130 140 1x 170 FAIL :-D jakos grawitacja zaczęła działać mocniej |-) 5x1 150 grzbiet 3x 10 2x10 20 1x 7+ 3 https://www.youtube.com/watch?v=jXAVTGyw57s Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-06-15 13:17:14

43 do 0 lb od 0 od .... 120 i gleba %-) https://www.youtube.com/watch?v=XROIEJMaVJM a to wszystko przez paawo i Milko , pig skquat 20x 20 19x 30 18x 40 17x 50 16x 60 15x 70 14x 80 13x 90 12x 100 11x 110 120 fail (x5) nogi po prostu mi zwiotczały %-) czas 35 minut , na nic więcej nie miałem sił :-}

OHP 4x5 20 5x 30 4x 35 3x 40 2x45 1x 50 85% x 3 /55 87,5% 2 x 2 /57.5 90% 3 x 1 / 60 https://www.youtube.com/watch?v=bOfa94pXLrg 80% 7s x 5p /52.5 + bicek :-D byl jeszcze siad 50% CC ale ... dziołcha musiała robić selfi tam gdzie stal telefon }:-( sie tylko 30 nagrało

jestem na takim etapie siad 170 martwy 200 wl 110 zarzut 87.5 czyli brnę dalej SQ 107,5 5S X 6P WL (KAŻDY REPS Z PAUZĄ 2100) 20 X 10 40 X 8 50 X 5 60 X 4 70 2S X 3P 80 10S X 3P WLW ( 31X0) 62 X 8 65X 8P 67.5 X 8 70 X 8 WIOSŁO Meadow Row 35+ patyk 4 X 8 BUŁGARSKIE 4 X 10-12 KÓŁKO 3 X 10

[...] to sie ruszam MC 2x10 20 5x 45/85/125 3x 145 1x 165/185 /195 3x 180 ( + zapas ) https://www.youtube.com/watch?v=43QLxfNtDiE kardio :-D zarzut / snath balans / i inne dziwadła dobicie thruster x5 pcv/20/25/30/35/40/50 i z powrotem do pcv https://www.youtube.com/watch?v=U075wylqoFg +bicek z trickiem ... k***a jakie to jest nudne %-)

T2D4 zarzut h pull wioslo https://www.youtube.com/watch?v=idnHT1Mvx70 https://www.youtube.com/watch?v=YF8ICDEy7-s https://www.youtube.com/watch?v=fBPHOZriQBM Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2020-08-28 21:35:08

Czołgu jakbyś chciał trochę rozrywki to zajrzyj do działu 35+ %-) Tam znowu jest konkurs, a wiesz jak to z tymi konkursami w tym dziale bywa }:-( |-)

No tutaj mam tak: 2kg wpc za 35€, 2kg izolatu za 40€, 2kg hydrolizatu za 40€ :-p w Belgii inaczej niż w PL

[...] .. duchem moglbym jeszcze kontynuowac ale miesnie mowia kaman starcz.. co do wxzesniejszych wpisow innych osob ze pompa szybko znika mysle ze to zalezy od jednostki .. u mnie utrzymuje sie conajmniej godzine - az milo patrzec w lustro :D Zmieniony przez - mastian w dniu 2016-09-27 15:10:35 Zmieniony przez - mastian w dniu 2016-09-27 15:11:09

jarek podrobki to tylko cyber puszcza w obrot choc widzialem na wlasne oczy storma z ukrainy na gieldzie w doniecku za 35 zlotych Zmieniony przez - slawle w dniu 2008-09-07 17:55:05

[...] od dziś. Zmodyfikowałam troche dietę bo udało mi się w końcu kupic serca drobiowe (zamroziłam zapas :) ) Byłam popływać, poszłam bez parcia, że muszę zrobić dobry wynik i było super, dawno mi się tak lekko nie pływało, 60 min zaliczone. Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-05-05 15:23:35 Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-05-05 15:24:11

Mamy chyba inne wzorce estetyczne. no właśnie, nie wszystkim muszą się podobać wychudzone patyczaki, a Ty na prawdę fajnie wyglądasz, Ci krytycy, to bezczelni są Obudziłam się dziś o 4 i juz nie moglam spać. A śniło mi się pół nocy, że robię push press... to trza było wstać i ćwiczyć

[...] ale trudno mi poradzić sobie z parciem na żarcie... A po jednym kieliszku wina głowa mi pada na klawiaturę, zrobiłam się ekonomiczna alkoholowo :D No nic, walczymy. Aaaa i jak badania będą ok to 25czerwca zakładam mirenę i koniec z tabsami. Gin powiedział, że będę mogła normalnie ćwiczyć Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-06-08 07:27:35

Nie miałam nic w domu odpowiedniego i zjadłam pomidory na sniadanie, mam nadzieję, że to mi ketozy nie zepsuje, miałam tylko zielone warzywa jeść. Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-06-17 10:37:35

[...] 73x7 - bo chwyt nie wytrzymywal a teraz nawet nie musiałam robić przemiennego, nie wiem skąd taka różnica) 2 wykroki 38kgx10x4 3 ściąganie drążka 20kg, 24kg, 27kg, 30kg, 35kg (były 32kg) 4 Push press 23kg, 25,5kg, 28kg, 30,5kg, 35,5kg (poprzednim razem było 32,5kg) 5 wyciskanie na płaskiej 25kg, 27,5kg, 32kg, 35kg, 42kgx3 (było40x5) [...]

[...] dygnąc przy tym wyciskaniu. Nie podskakiwalam jak przy push press ale trochę nogi uginałam. Bez uginania nóg doszłam do 30kg. Z uginaniem 40kg było: 5x15kg 2x25kg 1x30kg 1x35kg 1x37kg 1x40kg Trening na początku ciężko mi szedł, za każdym razem jak wstawałam po uginaniu nog leżąc kręciło mi się w głowie. Miewam tak często jak wstaję bo mam [...]

[...] nad głowę w jednym dniu aby nie ucierpiały za bardzo przez poprzednie, tak samo jak nie chcę robić przysiadów i martwych w tym samym dniu. A martwy dałem po wyciskaniu nad głowę aby nie ucierpiała forma przy OHP przez zmęczone prostowniki Zmieniony przez - piniusz w dniu 2015-08-22 21:28:23 Zmieniony przez - piniusz w dniu 2015-08-22 21:32:35

[...] się do turnieju Copa America. Kolumbia - Ekwador 3:1 (2:1) Bramki: Hugo Rodallega (16 min.), Mario Yepes (30 min.), Edixon Perea (79 min.) - Walter Ayovi (7 min.). Widzów 35.000 -- Na dwa dni przed rozpoczęciem Copa America, piłkarskich mistrzostw Ameryki Południowej, w Wenezueli tamtejsza konfederacja po raz kolejny zmieniła plan gier. [...]

kurde, tak jak nie lubie kawy i jej nie pijam tak dzis sobie zrobiłem mixa i napiłbym sie jescze raz 8-) 2 łżeczki nescafe gold 10g olej kokosowy 35 WPC chocolate - cookies polecam :-D

spice miętki bul napisał,że taka relacja może byc nawet ze zdjęciami DAY 1 6.35 wstałem i I porcja XP poszła w obieg Brakowało mi tego smaku 7.00 pierwszy posiłek, po 1 tab Maxiwit i 1 tab Glucosaminy 7.30 ide do szkoły/ciężki dzień/