35

[...] to bedzie jego wersja to zobaczymy.Wiec standardowo sypie Nam sie składa na puchary+wyjazd na Old Trafford,gdzie w United wróci kilka graczy.Średnio napawa optymizmem to wszystko... O sprawie Negreiry to az szkoda cokolwiek pisać,bo to sie w głowie nie mieści jak można być tak bezmyślnym Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2023-03-26 23:35:40

[...] a la Brazylia... Według analityków Nike zbliża się do Adidasa jeśli chodzi o udział w rynku zbytu sprzętu sportowego, mając 30 procent. Tymczasem jeszcze góruje Adidas - 35 procent, a Puma ma 9 procent. Puma planuje otwarcie swych sklepów firmowych w miastach, w których grać będą "jej" zespoły. Adidas nie daje za wygraną, [...]

[...] stworzyłem mógłbym prosić cię o skomentowanie?? nie wiem co mam zrobic zabardzo nie wiem czy jestem niekumaty czy co.. mam problem tez z ulozeniem treningu na plecy nie wiem co mam dac? PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE PŁASKIM: Zmieniony przez - Joseph89 w dniu 2009-05-30 15:35:01

[...] poradził mi kilka specyfików spalających tłuszcz: Sci-MX - SHRED-X RIPPEDCORE, Vpx - Meltdown i Trec - ClenBurexin (znaczy w sumie było ich bodajże 5, ale te 3 są akurat dostępne w sklepie sfd). Kojarzy może ktoś któryś z nich? Zmieniony przez - Maciej1990002 w dniu 2014-05-22 12:35:49 Zmieniony przez - Maciej1990002 w dniu 2014-05-22 13:37:41

Co zatem proponujesz ? Jak zredukować będąc na diecie bogatej we wszystko co potrzebne ? Wszystkie możliwe nabiałowe rzeczy typu mleko oraz serek wiejski stosuję bez laktozy. Zmieniony przez - michal.marczin w dniu 2017-08-23 19:20:35

[...] podciąganie w różnych wersjach. Było słabiej. obwód do trupa: 5x żołnierski 4x PP 3x PJ 22,5kg: 5WŻ/4PP/3PJ. 25kg: 5/4/3. 27,5kg: 4/4/3. 30kg: 2/4/3. 32,5kg: 1/2/3 35kg: 0/2/3 37,5kg: 0/0/1 40kg: 0/0/0 Aero na koniec: 25min. Komentarz: RDL ciut lepiej. Obwód w trupa nie do końca udany bo spaliłam ostatnie 40 w PJ. Ale - wystartowałam [...]

Cykl 4. Tydzień 3. Trening 4. Dziś na spokojnie spróbowałam zaliczyć maxa w wyciskaniu żołnierskim. Poszło po kolei: 20/22,5/25/27,5/30/32,5/35. Bardzo starannie i długo barki rozgrzewałam i mówiąc szczerze nie wierzyłam że cokolwiek zdołam zwojować. Ale...udało się. Max na starcie wynosił 30kg. Potem trening. Dziś - żeby odpocząć - zrobiłam obwód [...]

o jeeeeb , trzeba to zrobic ... autor próbował już z rodzynkami? :D ciekawe czy z brzoskwiniami z puchy by wyszło :D? Ps...jak ktos zrobił to niech wrzuca fote :D Zmieniony przez - gargamel25 w dniu 2010-05-22 14:35:47

mam problem z ułożeniem tej diety gdyby mi ktoś pomógł z doborem B/T/W to byłoby super Białko- 35% tłuszcze-40% węgle 25% dodam że od długiego czasu raczej ograniczam węgle. jak to widzicie ? Zmieniony przez - katti w dniu 2009-02-21 18:44:09

[...] żeby dało się szybko przygotować i sprawiało problemów z jedzeniem, I śniadanie 7:20 omlet z tego co poniżej Oliwa z oliwek 7 g Jaja kurze całe 1 szt 60g Białko jaja kurzego 35 g Tuńczyk w wodzie 70 g Siemię lniane 7 g Otręby pszenne 2 łyżki 20g B/T/W/ kcal 27/15/4/ 264 kcal błonnik 10g II w pracy 11:00 Bułki grahamki 50g Szynka kanapkowa [...]

[...] Następnie spora przerwa od sportu własnego, choć kontakt był trochę trenerski trochę.....a długo by pisać. Od gdzieś trzech lat "powrót do sprawności" a od dwóch lat trening z ciężarami, o przepraszam z ciężarkami. Tak pokrótce o sportowym życiu, ale inne rzeczy w tym życiu też robię. do miłego. Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-07-15 00:35:05

[...] x 80 + 6 x 90 + 12 x 95 - lekko bo plecy oszczędzam siady 5 x 10 x 65 - zaskoczenie zasapałem się ale przerwa ciut ponad minutę łydki stojąc 50 x 90 nadg podchwyt 2 x 10 x 35 - przegiąłem ciut za durzo dzińdybry 2 x 8 x 55 plank 1 x 1:30 min x 30 kg Troszkę plecy zaczynam znów czuć, Trzeba uważać. Siady robię asekuracyjnie, wiem że seria z + to [...]

[...] kiedyś zawracał głowę, więc zdziwienia dużego nie było co do faktów. Podobała mi się metoda przekazu. To proponuje nad jeziorko 26 lipca, ja nie będę niestety bo 27 jadę po psocić u Viki w mieście. Ale będę na 90% 16 sierpnia, też zapraszam bo tu tylko dieta i dieta a co z resztą. .Sejny 2018 Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-07-18 21:35:44

[...] się że plecy mnie napie.....? Nie. To teraz się chwalę. No cóż pompki se dziś porobię i za rok wystartuje w konkursie.8-) Ghorta, ja też wolę Megadeth niż Beethovena, .............a może taki melanż- https://www.youtube.com/watch?v=x8yymm3DtVA https://www.youtube.com/watch?v=UBfsS1EGyWc Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-07-30 14:19:35

A trzeba było uważać, napisałem u Szajby że 35 zrobiłem. Fakt że po siadach drązku i pompkach z krótkimi przerwami ale na 100 widoki lichę. Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-08-15 16:19:11

[...] dwa spacery.8-) I potrenowałem trochę, plecy lepiej ale coś jednak czuje. Muszę przyznać dziewczyną racje, da się dołożyć tych brzuszków.8-) Jak zobaczyłem jak zrobiłem te 35 to .....}:-( Metodą Tsu jakoś idzie pomimo że ja się w odcinku piersiowym nie wygnę, to się jakoś poustawiałem. I lżej zrobiłem dwie piosenki, tak że nadzieja jest. No [...]

Z jednej strony cieszę się ze mam dopiero 35 lat. Z drugiej - przez takie tematy z niepokojem patrzę w przyszłość %-)

Z jednej strony cieszę się ze mam dopiero 35 lat. Z drugiej - przez takie tematy z niepokojem patrzę w przyszłość %-) Do tej pory nie myślałeś o przyszłości a więc nie martw się na zapas :-).

Fanss - może wystarczy ze ręcznik da rade zawiesić?:) Zaraz wiadro - to dział 35+ pamiętasz o tym? Wiadro to u juniorów zaproponuj...

Fanss - może wystarczy ze ręcznik da rade zawiesić?:) Zaraz wiadro - to dział 35+ pamiętasz o tym? Wiadro to u juniorów zaproponuj...O matko! Co za brak wiary!