SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

35

  • [...] T1: kcal= 3148 Bialko= 280g=3,0g/kgmc WW= 239g=2,6g/kgmc Fat= 121g=1,3g/kgmc T2: kcal: 3369 Bialko= 286g=3,1g/kgmc WW= 263g=2,9g/kgmc Fat= 133g=1,4g/kgmc T3: kcal: 3557 Bialko= 300g=3,3g/kgmc WW= 287g=3,1g/kgmc Fat= 137g=1,5g/kgmc T4: kcal: 3700 Bialko= 305g=3,3g/kgmc WW= 303g=3,3g/kgmc Fat= 144g=1,6g/kgmc T5: kcal: 3900 Bialko= [...]

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-01 16:08:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] Waga: 91,8kg/ 96,2kg -> + 4,4kg! Pas: 86,5cm/88cm -> +1,5cm Bicep lewy: 43,5cm/45,5 -> +2cm! Biceps prawy: 42,5cm/44,3cm -> +1,8cm Przedramie lewe: 33cm/35cm ->+2cm Przedreamie prawe: 33cm/35cm ->+2cm Z cyklu jestem bardzo zadowolony. Wymiary prezentuja się ladnie. Jedynie na co mogę narzekac to na ostatni tydzień [...]

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-04 23:32:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] lepiej do tego dokupić drugą paczkę Staka czy teraz Mstaka? znalazłem sklep gdzie jest za 99 także cykl 42 dni wyjdzie mnie 150zł to spróbuje:) i wtedy brać codziennie o tej samej porze okołotreningowej ( z godzine przed treningiem)?? bo mam też WF i to chcę brać tak na 20 min przed treningiem Zmieniony przez - kscman w dniu 2010-05-07 16:47:35

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-07 16:46:54 Liczba szacunów: 0
  • Dabadu/ Never gonna quit.My road to 6-pack %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] no ale ok, niech będzie że ma byc na czysto :-D Ta opcja z 4 posiłkami to już co innego, bardziej pod zwykłą podchodzi :-P No nie wiem, ja tam się nigdy do tej diety nie przekonam. I wolę całe życie nosić ze sobą ryż i kurczaka w pojemnikach %-) Ale życzę powodzenia, pokaż że jednak można :-D Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2012-07-29 15:47:35

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-29 15:47:07 Liczba szacunów: 0
  • Dabadu/ Never gonna quit.My road to 6-pack %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] będzie. nie mam tam partnera treningowego. Dzisiejszy trening: Lower Body Power 1. Przysiad 3x 3-5 ... 105/115/125 2. Suwnica 2x 6-10 140/170 3. Wyprosty siedząc 2x 6-10 35/45 4. MCNPN 3x 5-8 60/80/90 5. Uginanie podudzi leżąc 2x 6-10 6/7sztabek 6. Wspięcia stojąc 3x 6-10 17/19/21sztabek 7. Wspięcia siedząc 2x 6-10 20/40kg Również lekko [...]

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-21 18:06:03 Liczba szacunów: 0
  • Dabadu/ Never gonna quit.My road to 6-pack %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 14/18/22/26 15/16/24/29 3A. PODCIĄGANIE SZTANGI DO BRODY 3/6/9/12 47/37/37/33 ??????????? 3B. WIOSŁOWANIE KOŃCEM SZTANGI JEDNORĄCZ 12/9/6/3 40/50/70/80 oburącz 25/30/35/40 4A. UNOSZENIE W TYŁ LEŻĄC PRZODEM NA ŁAWCA 45ST 4X10 5/5/5/5 5/5/5/5 4B. UNOSZENIE HANTLI W BOK LEŻAC NA ŁAWCE 30ST 4X10 7,5/7,5/7,5/7,5 7,5/7,5/7,5/7,5 5. MC (bez [...]

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-12 18:58:29 Liczba szacunów: 0
  • Dabadu/ Never gonna quit.My road to 6-pack %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek - 10.12.12 TRENING Barki + Biceps 1. Unoszenie bokiem 4x15 7,5/9,5/12/12 2. Millitary Press RAMPA 12 27/35/37,5/40 + drop 3. Arnoldki RAMPA 15 9,5/12/4/16/18 4A. Unoszenie w przód 4x15 stały 4B. Unoszenie w opadzie 4x15 stały 4s x 15p x 5kg 5. Uginanie przedramion z sztangą prostą, wąsko RAMPA 12 14/20/22,5/25/27 6. Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-11 17:31:30 Liczba szacunów: 0
  • Dabadu/ Never gonna quit.My road to 6-pack %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Plecy 1. Drążek 4x max nach. 10/9 podch. 9/9 2. Wiosłowanie nachwytem RAMPA 15 37/42/47/52 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego, szerokim nachwytem do klatki RAMPA 15 30/35/45/50 4. Wiosło hantlą jednorącz RAMPA 15 22/27/32,5/37 5. Ściąganie lin na prostych rękach RAMPA 15 10/15 6. DD 4x15 stały 4s x 15p x 15kg 7. Szrugsy 4x15 70kg Trening [...]

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-14 20:41:11 Liczba szacunów: 0
  • Na sniadanie jedynie dalbym wiecej bialka (z 5 jajek to wychodzi jakies 35g bialka, dalbym 40-45g, mozesz dolozyc 2 bialka), a na noc bialko wolnochlanialne np twarog zamiast miesa, ja daje 100g twarogu chudego, 3 jajka i troche oliwy z olwiek. 50g hudrolizatu po treningu troche za duzo (to ma chyba z 90-95% bialka), dalbym 40-45g prochu tak zeby [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 11544 Data: 2011-12-16 17:09:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] za chvja bym nie zrobil, ale do niedzieli przejdzie, a tymczasem przezucam sie znowu na bicie w poslady ale nie podoba mi sie to po tescie nie mialem bolu, nawet po cypio underze bylo chyba lepiej a deki nie bilem, ale dyskomfot podobny jak do npp undera wiec cos chyba jest nie tak... Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-11-11 16:30:35

    Odpowiedzi: 2561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-11 16:29:25 Liczba szacunów: 0
  • Te po 5 nie bola. Osobiscie Testowalem npp 5 amp dd 2 amp z opakowan pakowanych po 5. Nie ma bolu. Gigant w tym swoim cyklu ma dd pakowana po 10 i to samo pisal ze boli po dece. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-12-08 10:35:23

    Odpowiedzi: 2561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-08 10:30:50 Liczba szacunów: 0
  • A moze kwestia ceny? Unigen pewnie drozszy, wiec moze nie bylo by takiego zbytu Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-12-15 12:35:18

    Odpowiedzi: 2561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-15 12:33:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] wysokie , ale wlasnie za ta pewnosc sie placi . Sam mialem mozliwosc zakupic dychy dla siebie , ale kiedy zapytalem dila czy jest sto procent pewny tego co tam siedzi i ile , powiedzial ze nie mial skarg , nie przekonalo mnie to Zmieniony przez - anglia23 w dniu 2010-12-28 17:19:30 Zmieniony przez - anglia23 w dniu 2010-12-28 17:39:35

    Odpowiedzi: 2561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-28 17:15:07 Liczba szacunów: 0
  • Nie ma znaczenia jaki jest olej. A jakie dawki i co ile bijesz tego? Zmieniony przez - lukhil w dniu 2011-03-24 13:35:56

    Odpowiedzi: 2561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-24 13:34:15 Liczba szacunów: 0
  • leciałem pare miesięcy temu i co moge powiedzieć to po inj. ból i opuchlizna utrzymywały się pare dni z dzianiem też bez szału przy 750 week chodzi mi o alphe z tego tematu bo tą biłem Zmieniony przez - maniak89 w dniu 2011-04-24 21:35:45

    Odpowiedzi: 2561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-24 21:35:10 Liczba szacunów: 0
  • To moze ja mam cos z dyfrem....%-) Albo poprostu za bardzo nastawiony jestem, ze waly same lataja. Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-07-31 09:35:41

    Odpowiedzi: 2561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-31 09:35:19 Liczba szacunów: 0
  • npp miazdzy .. pojego pindola - myslalem ze jestem odporny na bloki - jednak mylilem sia kuva ! Zmieniony przez - byczek83 w dniu 2012-09-14 21:14:35

    Odpowiedzi: 2561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-14 21:14:03 Liczba szacunów: 0
  • Co prawda cypka i npp jeszcze nie bilem, ale wszystkie inne soki ap, mam nalane rowno po 1ml. Wstaw fotke. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2012-12-12 20:35:11

    Odpowiedzi: 2561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-12 20:34:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] po 500mg ale pewnie to za mało zeby odczuc cos wiecej niz kosmetyk, co do oczekiwan , kiedys po boldzie mnie dobrze wyżyłowało , miecho sie stało twarde i nabite a teraz jakos tak nie ma:) nie wiem moze to 500mg to takie minimum, teraz przez 6 tygodni polece 750mg zobaczymy co sie bedzie działo Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2013-03-27 21:35:42

    Odpowiedzi: 2561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-27 21:34:26 Liczba szacunów: 0
  • a jak obecnie npp ?? Zmieniony przez - majkelnight w dniu 2013-09-28 00:10:35

    Odpowiedzi: 2561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-28 00:09:00 Liczba szacunów: 0