35

wszystko bedzie grane od poczatku pod okiem filmowca.wiec nie bedzie takiej lipy%-)jest jeszcze filmik z krecenia drugiej sceny%-) http://www.youtube.com/watch?v=iN9yfZ1LQRA Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-06-18 13:35:55

[...] grane od poczatku pod okiem filmowca.wiec nie bedzie takiej lipy%-)jest jeszcze filmik z krecenia drugiej sceny%-) http://www.youtube.com/watch?v=iN9yfZ1LQRA Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-06-18 13:35:55 |-) Szlugi, woda i gole baby Pika ktory to Ty?%-) Ta jedna niunia nawet nawet. Tam w koncie chyba druga stoi ale to ch**a widac

A jak jakis miesiac juz %-) Haha no gorzej jakby tak. -A mam znawce w lejdis. -Nic nie mam do pedalow }:-( albo -Mam znawce w plus 35 -Nie martw sie kazdego czeka impotencja :))

[...] sie skończyło bo wydałem na inne zbawki i zjadłem po prostu).miałbyć klub ze striptizem ale na przeszkodzie stał stary z wizjami jak najlepszy bajkopisarz ale starego sie z chaty pozbyłem%-)no i ostatnio kumpel chce mi wgrac w łeb pizzerie%-)120metrów kwadratowych jest wolne moge działac%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-06-23 13:57:35

[...] sie z chaty pozbyłem%-)no i ostatnio kumpel chce mi wgrac w łeb pizzerie%-)120metrów kwadratowych jest wolne moge działac%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-06-23 13:57:35 I stary teraz pod mostem :)) Pika moze sie dogadamy jakos. Moge Ci z Holandii rozne cukiereczki przysylac po ktorych sie rozne rzeczy widzi i k***y z zamtuz }:-(

Zależy od tego z jakich źródeł pochodzi reszta tłuszczów. chodzi mi o nienasycone i nie wiem co będzie lepsze czy migdały, orzechy włoskie, nerkowce czy dobrać smakowo? Zmieniony przez - mariuszpruszek w dniu 2013-06-25 13:25:35

[...] przyswajalne (strawne), skrobia, błonnik, laktoza, sacharaza. Dla przykładu link do jednej z takich tabel: http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=360 Węglowodany 11.3 Węglowodany strawne: 9,4 Błonnik: 1,9 Sacharoza:3,9 9,4 - 3,9 = 5,8 jakie węglowodany stanowią te 5,8 g? Zmieniony przez - MarcinStychno w dniu 2013-06-25 21:35:21

[...] wnosi. "Według Światowej Organizacji Zdrowia dzienna dawka soli nie powinna przekraczać 5 g". Przyprawy ziołowe typu oregano bazylia są okej. Chili, papryka w proszku tez mozna. Przyprawy na bazie soli zatrzymują wodę w organizmie. Ale jak nie myslisz o zawodach to po co az tak sie katowac? Zmieniony przez - mariozlw w dniu 2013-06-30 21:51:35

[...] mi mowi... Jedni ze wystarczy tylko troche ponad czyli ok 20/25g w przypadku węgli, w przypadku tłuszczy znów ma byc nie ponad ani ponizej tylko idealnie jak jest wyliczone, a w przypadku białka ma byc 2-2.5g minimum, aby mi rosły mięsnie... Zmieniony przez - sadasa w dniu 2013-07-06 14:36:35 Zmieniony przez - sadasa w dniu 2013-07-06 14:37:34

Budzian, ja tam na redu jadlem dżem i waga nigdy tak nie szla. Lubisz maslo orzechowe to je wlicz i tyle. I co wywalisz masło orzechowe a zastapisz kielonem oliwy i dorzucisz do obiadu ryz jaka to roznica? Tylko nie rob tak ze ciagle bedziesz je szamal, ale raz na jakis czas nie zaszkodzi. Zmieniony przez - mariozlw w dniu 2013-07-16 23:18:35

no to daj 30-35 jesteś na masie czy redu?

no to daj 30-35 jesteś na masie czy redu? na masie, ale to raczej nie wiele zmienia, bo często biore tak te mięso i wolałbym raz wyliczyć porządnie i mieć spokój, a z tego co sprawdzałem to te różne części świni mają przykładowe B-10 a T-60-70g

to cięzko będzie. Raczej nie dam rady więcej w siebie wcisnąć. Czy rozsądne jest podbić kalorie jakimiś cukrami? Zmieniony przez - siemanos w dniu 2013-07-19 23:27:35

[...] jedzenia jak jesteś dużo bardziej aktywny to zapotrzebowanie rośnie problemy z wydalaniem związane bardziej były z małą ilością błonnika i tłuszczy nie mówię że jechanie na 1800kcal u 16latka jest dobra ale metabolizmu w cale nie da się tak łatwo spowolnić tak samo jak spalić mięśni Zmieniony przez - mariuszpruszek w dniu 2013-07-30 14:04:35

czyli jak dotąd szamałem 3400 kcal ćwicząc siłowo 4 razy w tygodniu to odjąć z 200kcal żeby jeść 3200 kcal? nie zwolni mi metabolizm? kurde redukcja w połowie a tu trzeba zaprzestać treningów :( to jest chyba najgorsza rzecz jaka może mnie spotkać xD Zmieniony przez - nick23 w dniu 2013-07-30 18:35:33

35

o polnocy przepada kod rabatowy 35 % do hi-teca :D Nikt nie chcial to nie

z Burneiką /SFD/Images/2016/6/5/b7930276c70e4e5fb1b909713e0266d8.jpg + info /SFD/Images/2016/6/5/52ff6fc45fd74514a804915092ec43a5.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-06-05 11:55:35

[...] (wariant z krzesłem nogi szeroko) Ź*=24/24/24/24/24/24=142 Dziś tylko nie udało się w ćwiczeniu H zrobić 6 seri po 18. Ogólnie dobrze :D Lecimy dalej, z każdym treningiem coraz dalej i lepiej /-)_ Jutro regerenacja w czwartek i piątek kolejne treningi:-)) Affro Cisne cisne :D Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu 2012-01-03 16:35:26

Poziom IV trening nr.3(35) 03.01.2012 B=5/5/5/5/5/5=30 A6=5/5/5/5/5/5=30 A2=5/5/5/5/5/5=30 C3=5/5/5/5/5/5=30 E2=5/5/5/5/5/5=30 F=7/7/7/7=28 G=9/9/9/9/9/9=54 (z przytrzymaniem 2sek) H=18/18/18/18/16/15=103 K2=17/17/17=51 (wariant z krzesłem nogi szeroko) Ź*=24/24/24/24/24/24=142 Narazie miło i przyjemnie, bo wszędzie idzie ok. [...]