35

[...] sadollah 24% 4.cain velasquez 12% 5.kevin ferguson 8%-kimbo cos dla trenujacych...zachodni fani uznali za najlepsze.... best overall clothing: 1.tapout 36% 2.affliction 35% 3.one more round 12% 4.sinister 11% 5.cage fighter 6% best mma gloves: 1.fairtex 46% 2.ufc 40% 3.throwdown 7% 4.ouano 5% 5.rogue 2% best mma shorts: 1.sprawl 39% [...]

[...] t 16 posiłek II: 10:00 -ryz 100g -100g piersi -40g orzechów włoskich kcal 701 b 35 t 9 w 82 posiłek III (głowny obiad) 13 -100 piersi z kurczaka -torebka ryzu -10ml olej z pestek winogron kcal 525 b 29 t 11 posilek IV(2 [...]

[...] 7. Jeżeli ryż wchłonie wodę a nie jest jeszcze ugotowany, dolać bulionu (wody, jeżeli nie mamy już bulionu) 8. Gotować do momentu gdy ryż będzie gotowy a bulion/woda zredukowany. SMACZNEGO http://i39.tinypic.com/2vlpeky.jpg BTW b - 35 / t - 6 / w - 62 / kcal - 442 W wersji szybkiej, jeżeli nie mamy zbyt dużo czasu ryż zastępujemy kaszą kuskus

[...] ma już za soba parę cykli sterydowych z dobrym treningiem,dietą,odżywkami i jest na razie dobrze.Chciałby zrobić taki cykl sobie oczywiście sam go ułożył.Ankieta: 1. WIEK:35 lat 2. WAGA:101kg 3. WZROST:179cm 4. WYMIARY: -biceps:50cm -klatka:106cm -udo:49cm -talia:nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:11 lat 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: [...]

[...] osiagnac moja wymarzona wage... Płeć: Kobieta Wiek: 25 Waga: 65 Wzrost: 178 Obwód klatki: 85 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 75 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bmi: 20.52 Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna/8godz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aerobik w domu, godzinke [...]

[...] 71 kg: Yuri Bessmertny (Białoruś) vs Warren Stevelmans (RPA) 75 kg: Paulo Fiorio (Włochy) vs Mustafa Haida (Włochy) 61 kg: Corrado Sesisto (Włochy) vs Yannis Elajaoui (Grecji) 100 kg: Lucian Danilescu (Rumunia) vs Ryou Todaka (Japonia)** *walka o pas WKN **walka o pas ISKA fight sport.pl Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2014-01-14 07:50:35

[...] - szynka chuda 100g - warzywa do kanapki • tu nie trzeba nic dodawać; smaruj chleb cienką warstwą margaryny roślinnej a najlepiej twarożkiem kanapkowym typu Almette itp b: 35 t: 3 w: 99 kcal: 550 trzecie śniadanie ( 13.00 ) - 3 duże banany - twaróg chudy • twaróg zagryzasz bananem lub do twarogu dodajesz np. rzodkiewki i jesz to a następnie [...]

[...] Mass Advanced Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 1000 kcal Kalorie z tłuszczy 60 kcal Tłuszcz 7 g 11% - w tym nasycone 3,5 g 16% - trans 0 g Cholesterol 10 mg 3% Sód 430 mg 18% Węglowodany 188 g 63% - w tym cukier 43 g Błonnik 1 g Białko 47 g Witamina A 2% Witamina C 2% Wapń 35% Żelazo 20%

[...] 13;00 - jajecznica z 2 jaj + 40g sera i keczapik podwieczorek 15:00 - marchewka 100g albo jablko kolacja 17;30 - bialy ser chudy 200g + pomidor cwiczenia: pon, sr, pt - 35 min rowerek magnetyczny + silownia domowaaaa wt czw sob - 45-60 min rowerka PROSZE BARDZO o sugestie i pomoc bo za cholere nie wiem co robie zle (a ewidentnie robie a nie [...]

[...] (śniadanie) 2 posiłek: 9:20 3 posiłek: 11:40 4 posiłek: 14:00 5 posiłek: 17:00 6 posiłek: 19:00 1. Płatki owsiane 50g jogurt odżywka białkowa - X5 protein (ile g?) (porcja 35-75g) 2. sałatka z pomidora i ogórka jedna kromka chleba razowego 3. dwie kromki chleba razowego 4. jabłko 5. (przedtreningowy) odżywka białkowa - X5 protein (ile g?) 6. [...]

[...] odroznic? -tłuszcze zwierzece? z roslinych oliwa chociaz niewyobrazam sobie jak to jem , wielonasycone (rybny? moze byc taki z puszki z sardynkami ? Wiem ze o tym wszystkim czytałem :/ ale tyle tych informacji jest ze juz mi sie wszystko miesza. Zmieniony przez - lol12 w dniu 2008-07-14 02:35:10 Zmieniony przez - lol12 w dniu 2008-07-14 02:37:24

[...] to 2300 kcal , białko 2,5g , tłuszcz ok. 1g reszta węgle , waga spada dalej ale już zdecydowanie wolniej niż na początku. Trening FBW 3x w tygodniu + po każdym treningu 30/35 min cardio , oczywiście jeśli chodzi o optymalizację wagi , stan zdrowia to jestem bardzo zadowolony ale jeśli chodzi o sylwetkę to wydaje mi się że moje mięśnie bardzo [...]

w jakim stopniu szkodliwe jest dla mezczyzn codzienne jedzenie jajek?? chcialabym o podanie wszystkich przeciw wskazan. w wieku 35 lat jak czesto mozna spozywac jajka na sniadanie (chodzi mi o mezczyzne)

[...] 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 61 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami 6. DIETA: 2200-500 kcal. 2,5g białka/kg Węgle 40%, tłuszcze 35% Pudełkowa + dobijam szejkiem by białko się zgadzało 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4x w tygodniu siłowy + codzienne kardio 9. CEL CYKLU: redukcja [...]

[...] trwajacy ok 1 - 1,5h w domu i 2(inne) dni kickboxing 1,5h , a w weekend odpoczynek. Czy w takim ukladzie przy odpowiedniej diecie i suplementacji mam szanse zrobic mase? Czy trening jest dobry i jak ulozyc do tego diete? Ew. jakie suplementy lykac? Co zmnienic? Co o tym sądzicie? Pozdrawiam. Zmieniony przez - zenek84 w dniu 2003-08-14 17:35:22

[...] fitness i wellness, odżywki dla sportowców, aerobik, muzyka i moda, zawód i kariera w sektorze fitness i wellness. Powierzchnia : 65.500 m² / 9 hal/ Wystawcy : 350 firm z 35 krajów Odwiedzający: 45 000 osób Nasze stoisko / 130 m2/ znajdowało się dokładnie w tym samym miejscu co w zeszłym roku - na hali nr 7 naprzeciwko sceny [...]

[...] z laski wanili. Jeśli ktoś może sobie pozwolić na nieco większą ilość węglowodanów to można przygotować też wersję owocową gdzie kawa zastępowana jest przez porcję zmiksowanych owoców. Zmieniony przez - Devgroup w dniu 2010-09-09 13:17:30 Zmieniony przez - Devgroup w dniu 2010-09-09 13:18:35 Zmieniony przez - Devgroup w dniu 2010-09-09 13:19:51

[...] stacjonarny. Zamierzam Co tydzień aktualizować zdjęcia oraz wymiary. Zmieniony przez - peres_gda w dniu 2010-05-09 00:05:09 Zmieniony przez - peres_gda w dniu 2010-05-09 00:06:04 Zmieniony przez - peres_gda w dniu 2010-05-09 00:06:31 Zmieniony przez - peres_gda w dniu 2010-05-09 00:08:47 Zmieniony przez - peres_gda w dniu 2010-05-09 00:20:35

[...] kalorii i mikroskładników) 10/50/7 Obiad 15-16 Ryż biały 40g Mięso z piersi kurczaka / indyka 150g Oliwa z oliwek 20g (Marchew/kalafior/fasola szparagowa/brokuł/groszek) 35/40/22 Potreningowy 18-19 Banan 300g Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250ml 10/83/3 Kolacja 20-21 Twaróg Chudy 300g albo 2 bialka jajek... Mleko zaw. 0,5 [...]

[...] 5x 8 | 95 kg Wykroki 3x 8 | 16 kg Martwy ciąg na prostych nogach 4x 8 | 52 kg Prostowanie przodem maszyna 5x 8 | 50 kg Prostowanie tyłem maszyna 5x 8 | 35 kg Łydki na jednej nodze 5x 10 | 28 kg / WOLNE ZROBIĆ / BARKI Wyciskanie żołnierskie 4x 8 | 42 kg Hantle do bokow 5x 10 | 17 kg Hantle w [...]