35

[...] i owocami. /SFD/2019/7/29/9fe6c70f82314210bc704edfb466ff27.jpg 2. Grill. /SFD/2019/7/29/7b038d316f834722a9ecca3d7efb58df.jpg /SFD/2019/7/29/d4645f67e9934e46bc5717e8a53e9035.jpg /SFD/2019/7/29/1cf195fd5bd34cfb91cb91e6af7bfd14.jpg 3. Bułka z polędwica z kurczaka. Lody i twaróg. /SFD/2019/7/29/1f0fc7cbb51a43579e4bfe4d425c919e.jpg Zmieniony [...]

[...] 3. Gzika, pyrki, masło. /SFD/2019/9/1/99b1f4e0147d4bbf9833161f7ac61b17.jpg 4. Pizzerki, Skyr. /SFD/2019/9/1/ac09fb58718e4800b6dce61733a6c024.jpg 5. Mięso z ud kurczaka, chleb, chrupki popcornowe. /SFD/2019/9/1/9bf8e0d4333944f58264fed1f2d60a01.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-09-01 14:35:33

[...] 2. Mix kaszy z płatkami fasoli, kurczak w zalewie paprykowej. /SFD/2019/10/6/3bfca1f745a945a183d917f97039c064.jpg 3. Pizza z patelni. /SFD/2019/10/6/63aa2866b1dc4e3f97c62294a355114d.jpg 4. Twaróg, lody. /SFD/2019/10/6/442216ad223c4a0eb790f6779a63084a.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-10-06 14:35:23

Widziałem, elegancka ;) To czas na barszczyk ;) W sobotę wleciała expresowa fit fasolka ;) Puszka fasolki 200g fileta wędzonego 1 parówka Pół cebuli I przyprawy /SFD/2019/10/21/4d43e432a2ce4d9abb5319c29167bc12.jpg /SFD/2019/10/21/1eab98892684440da823d93c46804f36.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-10-21 16:35:51

[...] kawka. /SFD/2019/12/8/f8116c5741c54d4dbc917b1d2a21284a.jpg 2. Jaglanka na mleku z wpc, kiwi. /SFD/2019/12/8/549330753c424970984938f5941e3cdd.jpg 3. Pitca. /SFD/2019/12/8/dfe5af3add20442596187a483da0b73f.jpg 4. Shake twarogowy, chrupki. /SFD/2019/12/8/7f36e3fc9d9d41ea926ae5c2f63e5b7c.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-12-08 15:01:35

[...] 2. Kasza manna z wpc, płatki, żelki, banan. /SFD/2019/12/17/ff75195e58314524a125e1804a8da368.jpg 3. Kurczak z mozzarellą, ryż, fasolka. Laysy. /SFD/2019/12/17/fece735fb4fe46b590cd39a753508099.jpg 4. Twaróg, lody. /SFD/2019/12/17/7f013612657046368ef73b02dd0119dd.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-12-17 14:19:35

[...] cena 15 zł - Angelina Jolie cena 20zł - Mathieu Valbuena cena 15zł - Robbie Coltrane cena 12zł - Alex Muller cena 10zł - Christian Suss cena 15zł - David BECKHAM cena 35zł - Leo Benhakker cena 40zł - Norah Jones cena 30zł - Jackie Chan cena 40zł - Bliźniaczki OLSEN cena 100zł - America Ferrera cena 40zł - Selena Gomez cena 25 zł ( promocja [...]

[...] z tą flagą i frontem,ale całość konkurencji siłowo-wytrzymałościowych wygrał Mateusz Heinze-"Mancu".100-pompek i 50-podciągnięć zrobił w 3:48-miazga! :) Tutaj Jego dipy z 35-kg.: https://www.youtube.com/watch?v=MkqmEMg5KPE&index=3&list=UUQu_PDjbLWqUztkzMR9vCvA Dziewczyny też super! [...]

Maciej-Poznań i tak już jest mocno do przodu we wszystkim,ale progresik oczywiście musi być :) Tutaj Dipy od Deny Montana z lwowskich zawodów: https://www.youtube.com/watch?v=LH6m5f5uIjw Zmieniony przez - lukix w dniu 2016-01-04 08:55:35

[...] brody,ale z krótkim akcentem na dole,co do dipów z 48 kg,to najlepsi robią jak widziałem po 20-21 repsów :)Światowe to Fred robi 20 powt z 32 z akcentem na dole,a dipy to widziałem ukraińców z zatrzymaniem robili po 25-27. Co do Sochaczewa to oczywiście 25 czerwca zapraszam,bo daleko nie masz ;) Zmieniony przez - lukix w dniu 2016-05-28 07:35:41

[...] oczywiście tez strefa rozgrzewek bo na takie duże ciężary wchodzi się stopniowo dla własnego zdrowia ;) Mateusz jak Łukasz zapewni w "strefie rozgrzewek" takie same obciążenia jak do oficjalnych prób to nie będzie problemu,widzę to tak jak sztangi u ciężarowców na zapleczu w czasie zawodów. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-08-17 16:35:41

[...] pull up-33 , pompki diamenty 59 i unoszenie stóp do drążka-bodajże 15. Boje były robione z 30 sekundową przerwą. Na zawodach była też dziewczyna która zrobiła 12 podciągnięć nachwytem i aż 35 diamentów i około 10 unoszeń do drążka.Zaprosiłem kilku mocnych chłopaków do nas na sobotę do Sochaczewa :) https://www.youtube.com/watch?v=lZvZrDP-Ygg&t=0s

[...] ma co cisnąć intensywności... 2x3 i już po treningu, tylko co to da? Napisałem co na mnie działa, bo jak nie ćwiczę na drążku to wyniki lecą na łeb. I tak się bujam w przedziale 5-10powt. Z kilkutygodniowymi zrywami na drążku raz na jakiś czas :-) Praktyka. Bez zajeżdżania się. To moja rada. Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-02-02 21:22:35

Lubie łukasza oglądać:) 32 lata lada moment mam za chwile pełnoprawny plus 35 he. napewno sie zobaczymy na startach!

[...] się zapomina go użyć a do tego trzeba odczekać 2-3 minuty aż żel się wyschnie. Czy to Ci się opłaca ? Cena Androtopu w żelu 88 gram to około 210 zł. i starcza na około 35 dni. Za taką kwotę będziesz miał 20 aptecznych ampułek Testosteronum prolongatum. Przy stosowaniu ampułki co 2 tygodnie bo taka jest najczęściej dawka medyczna to będziesz [...]

[...] odbija się na odżywianiu człowieka. To właśnie nieprawidłowa dieta zbiera największe żniwo w postaci największego odsetku zgonów powodowanych nowotworami złośliwymi (ok. 35%). Warto również wspomnieć że około 50 zespołów chorobowych rozwija się na skutek wadliwego żywienia. Wśród chorób układu krążenia i chorób metabolicznych mają swoje [...]

4g wegla?? nieporozumienie!!! wez lepiej poczytaj na temat roli tluszczy!!a dowiesz sie dlaczego sa korzystniejsze nie ylko w redukcji Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-24 08:51:35

W dziale +35 SFD pojawiła się bardzo ciekawa inicjatywa jednego z forumowiczów - drazekm. W temacie " Wyzwanie WW86 " zaproponował bardzo ciekawy sposób rywalizacji w WW . Ciekawe czy po małych modernizacjach przyjmie się w zawodach na żywo . Zachęcam do zapoznania się z tematem a najlepiej podjęcia próby . Zapewniam że sposób wykonania w cale nie [...]

W dziale +35 SFD pojawiła się bardzo ciekawa inicjatywa jednego z forumowiczów - drazekm. W temacie " Wyzwanie WW86 " zaproponował bardzo ciekawy sposób rywalizacji w WW . Ciekawe czy po małych modernizacjach przyjmie się w zawodach na żywo . Zachęcam do zapoznania się z tematem a najlepiej podjęcia próby . Zapewniam że sposób wykonania w cale nie [...]

[...] 18, 15 3.Wspięcia na palce na siedząco z ciężarem (łydki) Ciężar w kg 15, 20, 20, 25 Powt. w serii 20, 16, 16, 15 4.Odpychanie nóg na suwnicy leżąc Ciężar w kg 30, 35, 40, 45, 50 (50kg mój rekord ;-D) Powt. w serii 16, 18, 15, 13, 10 A no i jeszcze przed tymi ćwiczeniami przebiegłem 4,9km na orbiterku w 10min., na bieżni 5km (ale w ile [...]